Break dance je akrobatický Hip Hopový tanec

Break dance

Break dance je akrobatický Hip Hopový tanec. Základními prvky tohoto tanečního stylu jsou Toprock, Uprock, Footwork, Power moves a Freeze. V počátcích breakingu tanečníci používali zejména Toprock, Uprock a Footwork. Zvláště Uprock byl a je dodnes velmi oblíbený pro svůj původ v bojových uměních. Postupem času však začaly převládat Power moves(točení), které jsou fyzicky náročnější, ale zato velice efektní. Také Footworky jsou dnes již daleko propracovanější a rychlejší než dříve a velmi oblíbené jsou Freeze. Poslední dobou se začínají využívat prvky z Brazilské bojové techniky zvané Capoeira a to především právě Freeze a některé velmi efektní akrobatické skoky. K Break Dance se tedy dá jen říci, že to, co jste dříve považovali za nemožné, je u tohoto tance naprosto běžné a člověk jenom kroutí hlavou při pohledu na taneční kousky, které b-boys s chutí předvádějí na tanečních parketech po celém světě.

Historie

Break dance či chcete-li bboing vznikl v sedmdesátých letech ve Spojených Státech a podle mnoha pramenů byl přímo inspirován pódiovým projevem Jamese Browna a jeho hitem Get on the Good Foot. Spojoval v sobě však samozřejmě i multietnické vlivy a v neposlední řadě i 'bojovou' image pouličních gangů mladých na periférii, pro které byl tanec kreativní náhradou či doplňkem skutečných šarvátek. Akrobatické kousky a především typické vruty se do tohoto pouličního umění dostaly až na začátku let osmdesátých, kdy se breakdance začlenil do široké hiphopové kultury a vznikl kultovní dokument Style Wars o soutěžení amerických partiček Rock Steady Crew a Dynamic Rockers. Většina lidí však měla stejně s breakdancem první vizuální kontakt díky filmu Flashdance, či videoklipu Malcolma McLarenna Buffalo Gals roku 1983. Díky obrovské popularizaci se sice breakdancové klání dostalo v roce 1987 i na megastadion v britské Wembley, zároveň se však snížil počet lidí, kteří k této taneční disciplíně přistupovali skutečně seriózně.

Základní techniky

Toprock
je základní krok prováděný na nohách. Každý tanečník jej provádí svým stylem, se svými vychytávkami. Dá se proložit třeba Lockinem

Uprock
krok používaný při náznaku souboje. Dobře provedený Uprock vypadá skutečně jako akční scéna vystřižená z filmu. Tanečníci se však navzájem nedostanou do přímého kontaktu

Footwork
tanečníkova váha spočívá na rukách a pracují nohy. Každý tanečník má svůj styl footworků a kdo má rychlejší a technicky náročnější footwork, ten je lepší. Základním krokem této techniky je sixstep

Power moves
toto je nejznámější projev BReakingu. Stručně řečeno, je to veškeré točení. Tyto prvky vycházejí většinou z gymnastiky a proto jsou velice fyzicky a technicky náročné. Power moves jsou třeba - Vrtulník, větrná kola, Baby vrtulník, Želva, Korunky, točení na hlavě, Vruty a další

Freez
neboli zmrznutí. Znamená to chvilkové zastavení v krkolomné poloze. Provádí se zpravidla na rukách nebo na hlavě. Je mnoho způsobů. Tanečník může třeba stát na jedné ruce a druhou rukou držet nohy vedle sebe ve vodorovné poloze nebo může stát na hlavě, rukama se pridržovat země a přitom se tak prohnout, že se patami téměř dotýká země a podobně. V poslední době se zajímavé freeze přejímají z Capoeiry

Lockin´
technika, která nepochybně patří k breakingu. Je to technika na nohách využívající rychlé kulaté pohyby zakončené stop timem, popingem nebo pózou. Je to velmi zábavná technika s velikým prostorem pro improvizaci

Jak začít
Pokud chcete začít s break dance, musíte si uvědomit, že se ho nenaučíte za týden a že vás to bude stát hodně námahy, nevyhnete se ani zraněním (hlavně modřinám). Ještě než začnete, doporučuji přemluvit pár kamarádů, můžou vás jistit, zhodnotí výkon a bude vás to víc bavit. Break je lepší dělat např 20 min. denně než 1 hod. v kuse, budete unavení a zbytečně se budete rozčilovat, že vám něco nejde. Cvičte tam, kde máte dostatek prostoru (na začátku nepotřebujete kluzkou podlahu), v pohodlném oblečení, obujte si tenisky. Na začátku se rozehřejte a protáhněte se, tím předejdete zbytečným zraněním. Začínejte s toprockem a footworkem, ty byste měli trénovat nejvíce, protože si při nich musíte vytvořit vlastní styl, a to trvá přece jenom déle. Další triky, které by měli začátečníci umět, jsou freez (side, ještě ne nějaké airy), handspin, backspin a třeba helicopter s pompem na doplnění footworku. taky trénujte stoj na rukou a na hlavě, tyto cviky musíte zvládat velmi dobře, čím dříve, tím lépe. až tohle zmáknete, začněte s power moves, tedy s windmillem, velkými koly(flares), s již zmíněnými air freezy, headspinem a samozřejmě skoky jako backflip atd. až tohle všechno zmáknete, budete opravdoví b-boys a b-girls. jak už jsem řekl, nenaučíte se to za chvilku a rozhodně nedoporučuji přeceňovat své síly, nemuselo by to dopadnout dobře.
vhodný doplněk breaku je jakákoliv forma posilování, některé prvky jsou opravdu silově náročné, svaly se vám budou hodit. dalším takovým doplňkem je gymnastika, už třeba kvůli stojce. bude vám to trvat, ale vydržte.

POPIS PRVKŰ

Prvky pro začátečníky:

BACKSPIN

Taky vyžaduje kluzkou podlahu i oblečení. tričko(svetr) si zastrčte do kalhot!
Sedněte si na zem, nohy natáhněte a dejte je od sebe(tak akorát). Levou ruku položte za sebe, ohněte ji, celý loket je na zemi, a opřete se o ni.
Natočte se na levý bok, pravou nohu ohněte dozadu a hned s ní švihněte dopředu. počkejte až vám začne zvedat levou nohu a tu pak zvedněte a skrčte je tak, že se kolena budou dotýkat hrudníku( nemusíte tak hodně, ale čím víc, tím líp), a v kolenech je ohněte kolem těch 90°, takže by nohy od kolene nahoru(když ležíte na zádech) měli směřovat nahoru. to by vás mělo převážit na záda, ale vy se potřebujete točit na lopatkách, takže se krčte, krčte
 
FOOTWORK

Tohle je základ breaku. Tohle b-boys dělají když poprvé 'Jdou na podlahu'. taky se mu říká 6-step
Má 6 kroků:
Začínáte v pozici: předkloněni, ruce na zemi a nohy od sebe (né moc)
Krok 1: Zvedněte pravou ruku a dejte na to místo levou nohu a nechte ji narovnanou
Krok 2: Pravá noha jde k levé, tu kolem ni ohnete
Krok 3: Levou nohu dejte vedle pravé, takže máte obě pokrčené, pravou ruku dejte taky na zem
Krok 4: Pravou nohu ohněte kolem levé, zvedněte levou ruku
Krok 5: Levou nohu dejte dozadu, pravá zůstává
Krok 6: Pravou nohu dejte vedle levé, obě ruce na zem a můžete jít zase ke kroku 1
Většinu triků budete začínat ze 6-stepu, takže si na něm dejte záležet

 
FREEZ

Freezy jsou docela jednoduché a jsou fakt cool
Začínáte na zemi, třeba můžete klečet. Musíte dát pravý triceps přímo k pravému boku a zapřít se o něj. Dejte pravou ruku na zem a přeneste na ni váhu, pomáhejte si levou rukou a zkuste zvednout pokrčené nohy, měli byste se převážit a hlavou se opřít o zem. Když vám to půjde, můžete zvednout levou ruku, natáhnout nohy atd.

HANDSPIN

Neboli točení na ruce.
Pokud umíte freez, nemělo by vám to dělat problém! Budete se točit na ruce, takže musíte mít kluzkou podlahu a něco pod rukou(rukáv)!
Začněte na zemi, pravý loket zapřete o bok (jako u freezu), levou ruku položte na zem, natáhněte jí dopředu a ohněte do úhlu 90° směrem k hlavě, nohy natáhněte a země se dotýkejte jen chodidly.Teď švihněte nohama doleva a odrazte se rukou(stejným směrem, ne nahoru!), měli byste se roztočit. krčením nohou udržujte rovnováhu, levou rukou se můžete ještě roztáčet. Až se budete točit rychle, levou ruku zvedněte a natáhněte před sebe nebo ji dejte za záda…
Tohle se vám bude hodit na windmill a jackhammer, takže to trénujte!

HELICOPTER

Je to docela jednoduché. doporučuju kombinovat se 6-stepem.
Výchozí pozice
dřepněte si, ruce položte pře sebe na zem, trochu od sebe.
Natáhněte pravou nohu za sebe začněte s ní otáčet kolem sebe, až dorazí k rukám, tak je zvedněte, potom ji levou nohou přeskočte, tohle opakujte a teď umíte helicopter, ani to nebolelo, co?

KNEESPIN

Tedy točení na koleně.
Klekněte si.
Jednu nohu zvedněte pokrčenou před sebe rukama (švihem) se roztočte na opačnou stranu (podle zvednuté nohy

NIPPLE TWIST

točení na břiše.
Lehněte si na břicho. Pokrčte nohy v kolenech. v pase se prohněte - země se můžete dotýkat pouze břichem a hrudníkem. roztočte se rukama na kteroukoli stranu

POMPO

Tohle jsem pochopil až z videa, ale můžete to zkusit.
Jedná se o další trik, který se kombinuje se 6-stepem.
Začínáte v 3. kroku 6-stepu.
Uděláte 4. krok 6-stepu.
Teď to hlavní: levou nohu, pořád ohlou do úhlu 90° otočíte chodidlem směrem nahoru
vrátíte se do 4.krok a pak do 3.
To stejné uděláte na druhou stranu a libovolně opakujte

TOPROCK

Pokud jste začátečník, měli byste se ho naučit než začnete s něčím dalším. Toprock není technicky obtížný a umožňuje vytvořit si vlastní styl.
Tenhle Toprock je 4 krok, který je velmi jednoduchý. Začnete ve stoje s nohama u sebe.
Krok 1: Skočte dopředu na pravou nohu
Krok 2: Skočte zpátky na levou nohu
Krok 3: Teď vaše pravá noha půjde dozadu a doleva. Můžete se při tom otočit
Krok 4: Skočte zpátky na levou nohu a jste ve výchozí pozici - tím 'skočte' myslím udělat krok s poskočením

TORNADO

Zase jeden na kombinaci s footworkem. vypadá fakt dobře, pokud jich uděláte pár za sebou
1. začněte se všemi čtyřmi na zemi, zády směrem k podlaze, tak aby se nedotýkala podlahy
2. levou ruku dejte přes sebe k pravé
3. teď rychle švihněte oběma rukama na druhou stranu až na zem
4. pokračujte v přetáčení vašeho těla takže švihněte nohama a skončte ve výchozí pozici
čím víš švihnete nohama, tím to vypadá líp

UPROCK

Je v podstatě předstíraný souboj, dělají se náznaky úderů a kopů (hlavně z capoiery) a to všechno na break beat.

PRVKY PRO POKROČILÉ

180 FLIP

Tenhle prvek je prakticky backflip s otočkou. než s ním začnete, musíte umět hodně dobře backflip.
Nejdřív si najděte pořádně velkou místnost, tak abyste se mohli pořádně rozběhnout
když dosáhnete maximální rychlosti, vyskočte do vzduchu. Při odrazu švihněte rukama nahoru. Jestli jste viděli salto dozadu s rozběhem, víte, co máte dělat.
Pomalu byste se měli dostat až k výšce 4 stop, v tu chvíli byste se měli začít točit.
Pokud se vám to podaří, měli byste dopadnout na levou nohu(praváci). Záleží na tom, na kterou stranu se budete točit. pokud se málo odrazíte, pomáhejte si rukama.
Na konci byste měli stát otočeni na opačnou stranu, než jste začali.
Tenhle trik můžete použít na začátku, abyste se dostali do footworku. když budete dobří, zkuste to 360

AERIAL CARTWHEELL

Pokud nevíte co to je, dalo by se to popsat jako hvězda bez rukou.
Nejdříve musíte umět hvězdu, a navíc velmi rychle.
Dělá se takto
Nejdříve zvednete levou ruku a nohu do vzduchu, potom dáte nohu na zem a ruku před nohu. odrazte pravou nohu do vzduchu. Pak položte pravou ruku na zem do linie s levou nohou a rukou. Odrazte i levou nohu do vzduchu a dejte ji nad sebe. když jde levá nahoru, pravá jde na druhé straně dolů. Čím více máte nohy od sebe, tím to jde rychleji. Když přistane i vaše levá noha, měli byste být v úplně opačné pozici než jste začínali.
Učte se to dokud vám to opravdu nepůjde (i dopad). Abyste udělali aerial, musí být hvězda velmi rychlá, pevná a ne moc široká. na konci se snažte vykopnout nohama nahoru.
Samotný aerial cartwhell dělejte nejdříve s rozběhem (kvůli rychlosti), pak ho můžete zkoušet i z místa. po krátkém rozběhu když jdete na levou nohu švihněte hned pravou a oběma nad sebou. Tajemství aerialu je být narovnaný a pamatovat si, že skok je nahoru, ne do předu.
 
BACKFLIP

Nebo-li salto dozadu.
Předpokládám, že umíte přemet dozadu. jestli ne, začněte raději s ním.
dem na to:
Stůjte narovnaní, s rukama nad hlavou. Švihněte rukama dolů a dozadu, trochu se ohněte a pokrčte nohy, jako byste si chtěli sednout. Švihněte rukama nahoru a odrazte se, čím víc, tím líp (resp. čím míň, tím víc vás to může bolet), tím naberete výšku. Pak se snažte 'kopnout koleny do obličeje', tj. švihnout s nimi co nejvýše. tím se začnete otáčet.
Až uvidíte podlahu, natáhněte nohy a dopadněte na ně

L-KICK

Tenhle trik pochází z capoeiry, kde je znám jako Au Batiko.
Není to jednoduché, takže cvičte, cvičte a ještě jednou cvičte
1. postavte se a dejte ruce nad hlavu
2. švihněte s nima na zem a udělejte stojku na 1 ruce
3. nohy roztáhněte do úhlu 90° aby vypadaly jako L
4. vydržte pár vteřin (a nemusí to být zrovna 2)
 
WINDMILL

Vrtulec atd. považuju ho za základ pro „top“ breakdance a vlastně první power move, který by se měl začínající b-boy naučit (holky prominou) a mnozí tvrdí, že ten nejlepší. Rozhodně nepočítejte, že se ho za den, dva naučíte. Když uděláte po dvou týdnech pár pomalých otoček, budete fakt dobří. Úplné zvládnutí potrvá i pár měsícu, ale takový je break dance.
Dost bylo povídání, de se na věc
Tenhle popis bude pro praváky (doufám), leváci zamění všechny směry (doprava=>doleva atd.). budeme se točit ve směru hod. ručiček – doprava.
Začněte na zemi, zapřete si pravý loket do boku jako při freez, nohy nechejte natažené na zemi, levou ruku natáhněte před sebe, potom ji ohněte o 90° směrem k hlavě.
Teď zvedněte pravou nohu, pořád narovnanou (jak to pude, vlastně ty nohy vůbec nekrčte).
Začínáme se točit
Nejdříve pomalu, později budete zrychlovat. Takže se roztočíte levou rukou, současně začínáte zvedat levou nohou, výš než pravou. To by vás mělo přetáčet na pravou stranu, tomu musíte pomoct a přetočit se přes rameno na záda. při přetáčení švihněte pravou nohou pod levou. Pravou ruku držte pořád ve výchozí pozici, teď švihněte levou nohou pod pravou, to by vás mělo dále přetáčet. Až budete na boku, musíte se dostat na pravou ruku, pomáhejte si při tom levou. pak už jste ve výchozí pozici a opakujete postup.


Nezapomeňte, že žádný učený z nebe nespadl a trénujte.

Slovník

AIRPLANES
druh windmillu s nataženýma rukama
AIRSWIPES
začínáte na s rukama i nohama na zemi. pak švihnete nohama nahoru s vahou na jedné ruce a přetočíte se a dopadnete na druhou ruku dřív než na nohy. pokud to děláte dobře, měli byste se úpně přetočit.
APPLEJACKS
jeden ze základních triků. dřepnete si, pak se převrátíte dozadu a kopnete nohou co nejvýše. pak se zhoupnete zpátky na nohy. opakujte
BACKSPIN
rotace na zádech. celá váha je na horní části zad, nohy přitisknuté až na hrudník. točit se začínáte švihnutím nohy ve směru otáčení.
BACK SWIPE
stejné jako airswipe, ale když jste v polovině rotace, změníte směr a vrátíte se do startovní pozice
BARRELS
Windmill s rukama do kruhu.
BATTLE
souboj mezi jednotlivci nebo skupinami b-boys/b-girls.
B-BOY
Bronx Boy, boogie boy, ten, kdo tančí break dance.
BELLYMILL
jako windmill, ale místo přetáčení se na rukou nebo hlavě se přetáčíte na břichu.
BHUDDA
jako UFO, jenom kolena máte mezi rukama a nohy držíte ve vzduchu.
BITE
ukradnutí triků nebo převzetí stylu od někoho jiného.
BOOMERANG
začíná se v sedě na zemi s nohama roztaženýma do V. pak dáte ruce před sebe-mezi nohy a zvednete se, abyste se dotýkali jen rukama. pak se začnete točit.
BOSTON CRAB
stejný jako crab ale s co nejvíce narovnanýma nohama a více vzpřímeným tělem.
BRONCO
začínáte na nohách. skočíte na ruce. pak švihnete nohama a dopadnete znovu na nohy, to opakujte.
BROOKLYN ROCK (Battle Rock, UpRock
tanec s prvky boje. skládá se z úderů, kopů atd. obvykle používáno proti někomu při battle.
BUNNY HOP
něco jako flare, ale s nohama nataženýma a roztáhnutýma před sebou poskočíte.
BURNED
termín pro porážku v battle.
CANNONBALL
'dělová koule', skrčíte se a rukama si přitahujete nohy.
COMBINATIONS
když provádíte dva a více triků za sebou.
CRAB
stejné jako při turtle, ale nohy máte ohnuté jako žába.
CRABWALK
stejná pozice jako při crabovi, ale chodíte a netočíte se
CRAZY LEGS
stejné jako air swipes, ale děláte jich více za sebou.
CREW
skupina b-boys.
CRICKETS
podobné handspinu, ale poskakujete a při tom otáčíte ruku.
DOUBLE 99
stejné jako 2,000, ale když se převracíte, vyměňte ruce, švihněte nohama abyste se dál točili a udělejte zase 2,000. to opakujte.
DOWNROCK
rytmické pohyby nohou v nízkým kruhovém pohybu kolem osy dané rukama, na kterých spočívá váha. obvykle kombinované s freezy a následované dalšímy triky
EGGBEATERS
Windmill s rukama na bocích.
ELBOW GLIDE
točení na lokti.
FIST GLIDE
jako handspin ale točíte se na pěsti.
FLARE
jako windmill, při kterém nohy rotují ve vzduchu ve velkém kole, bez přetáčení na rameni, celá váha je na rukách. nohama šviháte před a za rukama, které se jediné dotýkají země.
FLOAT
balancování na rukách s tělem v horizont. poloze, nohy jsou pokrčené-pomáhají držet balanc.
FOOTWORK
stejné jako downrock.
FRONT FLIP
salto dopředu.
GAINER (v Capoeiře Folla Secca
salto dozadu při běhu dopředu. musíte pořádně švihnout nohama.
GENIES
Windmill s rukama překříženýma na hrudníku.
HALO
windmill kde se místo přetáčení na rameni točíte na hlavě.
HAND GLIDE
b-boy je ve float pozice, jen s jednou rukou zapřenou. druhá ho roztáčí.
HEADSLIDE
klouzání na hlavě.
HEADSPIN
točení na hlavě. roztáčíte se rukama i nohama.
HELICOPTER
dřepíte, jednou nohou pod sebou šviháte, druhou ji přeskakujete
HESITITATIONS (FREEZE
zastavení, zmrznutí při rotacích nebo downrocku
HOLLOWBACK
druh postoje, na rukách s nohama ohnutýma k zádům.
KIP-UP
způsob zvedání se ze země. na zádech švihnete nohama do vzduchu, tělo následujete a dopadnete na chodidla.
MUNCHMILLS
windmill s pokrčenýma nohama.
KNEE SPIN
země se dotýkáte jen kolenem, roztočíte se rukama a točíte se
NECKMOVE
pouze jedna otočka u windmillu.
PERFECTIONS
b-boyoův nejlepší trik, ten který vyautuje protivníka.
RUBBER BAND
b-boy opakovaně dělá kik-up a následně padá na záda.
SCRAMBLE
downrock.
SLIDES
klouzání po podlaze. název říká, na které části těla kloužete.
SUICIDE
b-boy udělá front flip a na záda aniž by se zranil.
SUMOS
Windmill, při kterých si držíte kolena.
SUPERMANS
Windmill na hrudníku s rukama nataženýma dopředu.
SWIRLS
handglide, ale točíte se na předloktí
T-FLARE
flare s nohama u sebe.
TOPROCK
footwork ve stoje. individuální. často se s ním začíná a vyplňuje prostor mezi downrockem a power moves.
TURTLE
rotace těla ve float pozici. přenášíte váhu z jedné ruky na druhou, tu nezatíženou vždy posunete po 'kruhu'.
TWO LEGGED APPLEJACKS
jako applejack, ale místo jedné kopnete oběma nohama.
UFO
podobné turtle, ale tělo je vzpřímené, ruce narovnané a kolena se opírají z venku o ruce, nohy se nedotýkají země.
UPROCK
boj, při kterém jsou tanečníci velmi blízko, ale nedotýkají se
WACKED/WACK
pokud někdo dělá trik špatně.
WINDMILL
b-boy se přetáčí z ramene na rameno, nohy rotují ve vzduchu.
WORM
b-boy leží na břichu a vytvoří vlnu ze předu dozadu, takže vypadá, jako když se plazí červ.
1990
b-boy se postaví na ruce a pak se na nich točí.
2,000
1990 na jedné ruce.