A gyakorlÁs - a csoport szervezÉse, mozgatÁsa sÍoktatÁs kÖzben

A GYAKORLÁS - A CSOPORT SZERVEZÉSE, MOZGATÁSA SÍOKTATÁS KÖZBEN

A gyakorlás célja:

a fejlődés, az egyre tökéletesedő technikai végrehajtás

a mozgáskoordináció finomítása

az ismert mozgáselemek alkalmazkodó képes használata

módszer:

az alapvetően helyes mozgások ismétlése

kezdetben más elemektől függetlenül gyakoroltassunk

keressük meg a legalkalmasabb terepet

egy oldalra egyszer megállásig, majd többszőr, végül mindkét oldalra gyakoroltassunk

DURVA KOORDINÁCIÓ- FINOM KOORDINÁCIÓ- “elsődleges absztrakció”

A tanulók értsék a feladat lényegét, automatizálódjanak a reflex-kapcsolatok tanulópályán, ideális körülmények között

a sízés tanulási időszakában az oktató által kiválasztott terepszakaszon, az oktató által kért gyakorlatok ismétlését nevezhetjük jellemzőnek. A gyakorlás tervszerű, az ismétlések a fejlődéshez igazodnak

a gyakorlás későbbi módja, amikor változó körülmények között, hosszabb pályákon haladnak a sízők, és az oktató által javasolt (kiemelt) elemeket ismétlik

Ilyenkór az oktató egyre nagyobb függetlenséget hagy a tanulónak, aki eldönti:

melyik elemet hol alkalmazza

milyen sebességgel és ritmussal

milyen nyomvonalon

FINOM KOORDINÁCIÓ- FINOM KOORDINÁLT MOZGÁS MEGSZILÁRDÍTÁSA, ALKALMAZÁSA VÁLTOZÓ KÖRNYEZETBEN

“ másodlagos absztrakció”

az ismeret mozgáselemekből egy vagy több kiválasztása és alkalmazása “probléma helyzetben”

- haladó sízők számára szükséges a legkülönbözőbb mozgáselemek egymásba fűzését tudatosan gyakoroltatni

- törekedjünk sokoldalú változatos, helyesen alkalmazott végrehajtott szabad sízés biztosítására

(bemutatás, megfigyelés, ellenőrzés, értékelés.)

ÉRTÉKRLÉS

Formáló, sejtő értékelés: adott sí technikai elem, mozgás folyamat értékelése

állapítsa meg jól elsajátított, hiányos és hibás mozgásrészeket

legyen pozitív a jövőt illetően

Összegző, lezáró értékelés:

A kitűzött csoport és egyéni célok tükrében

Figyelembe véve az egyéni fejlődést

És a csoporthoz viszonyított sí tudást

ELLENŐRZÉS:

az elért teljesítmény objektív értékelése különböző feladatok megadásakor nyílik lehetőség

IDŐSZAKOS ELLENÖRZÉS

(pl. ki tud minél több rövidlendületet végezni adott lejtőn

ki tud minél kevesebb elrugaszkodással túljutni adott szakaszon

ki tud hibátlanul lejutni a versenypályán

ki tud leggyorsabban végighaladni a versenypálya bizonyos szakaszán, majd versenypályán stb.)

a szubjektív értékeléshez bármilyen feladat megadásával, kijelölésével információt kaphat az oktató, s ezzel folyamatosan ellenőrizheti a tanítványok tudását

A CSOPORT SZERVEZÉSE, MOZGATÁSA SÍOKTATÁS KÖZBEN

A foglalkozás elvei:

- fontos, hogy a tanulók mindig pontosan értsék a feladatot, hogy más sízőkre, egymásra és sajátmagúkra ne jelentsenek veszélyt! Ezért a SÍ-KRESZ szabályait be kell tartani!

-a sí tanár határozza meg a foglalkoztatás formáit, amely függ

-a foglalkozás céljától

-a csoport létszámától

-a sípályák jellegzetességeitől

a rendelkezésre álló időtől

a tanulók képzettségétől

a feldolgozandó anyagtól

a tervezett módszerektől

Mivel a síoktatás viszonylag kis csoportokban hatékony, ( max. 15 fő) ezért sor kerülhet a következő foglalkoztatási formára:

EGYÉNENKÉNTI FOGLALKOZTATÁS

Mivel a síoktatásra hosszú foglalkozási idő ( 3-4 óra 1 nap) jut, és a csoportlétszám kicsi, ezért ez a forma a leghatékonyabb

A feladat meghatározását követően a tanulók egymás után , egyenként teljesítik azt

Így az oktatónak lehetősége van a síelők egyenkénti megfigyelésére, a hibák javítására, majd a csoportot összeszedve az újabb feladatok ismertetésére.

EGYÜTTES FOGLALKOZTATÁS

Az oktató a foglalkozást, vagy annak egymást követő részeit információadással kezdi, majd minden síző ugyanazt a feladatot végzi, egy időben.

Pl.: - futás együtt, technikai feladatokkal, kijelölt nyomban,

-sízés együtt, technikai feladatokkal, kijelölt találkozóhelyek között

szabad nyomvonalon,

egymás után: oktató vagy váltott, meghatározott síző vezetésével.

Az oktató együtt síel a csoporttal, vezeti, követi őket, elvegyül köztük, vagy kívülről megfigyeli őket. Első sorban ismétlő gyakorlásra alkalmas forma, amikor hosszadalmas technika csiszolásra, hibajavításra és értékelésre nincs szükség.

CSOPORTONKÉNTI FOGLALKOZTATÁSRA

Akkor kerül sor ha egy időben nem tud mindenki síelni. Ilyenkor a gyakorlatokat egymás után, több csoportban kezdik a sízők. A feladat azonos mindenkinek.

Pl.: -4 sí nyom pár áll rendelkezésére, négyesével indulnak (sífutás)

-2 slalom pályán párosával indulnak (alpesi)

Ismert feladatok esetében, azok ismétléses végrehajtásakor alkalmazható forma, amikor a gyakorlatok között indokolt pihenési, felkészülési, koncentrálási időt hagyni.

CSAPATFOGLALKOZTATÁSOKRA

Is sor kerülhet a síoktatásban. Ekkor a különböző csapatok különböző feladatot oldanak meg egy időben.

Alkalmazása akkor indokolt , ha olyan speciális gyakorlatokat végeztetünk, amelyeknél az egyidejű gyakorlás nem oldható meg, az egymás utáni indulás pedig túl hosszú várakozási időt igényel.

A gyakorlóhelyeken:

- több telepített pálya

- többféle kitűzött( vagy meghatározott) feladatsor

- követendő sí nyom található

Ha egy-egy gyakorlóhelyen a csapatok tagjai együtt végzik a feladatot (pl.: páros botozás gyakorlása körbe-körbe), akkor együttes, ha pedig egymás után (pl.: műlesikló pálya teljesítése) egyenkénti csapatfoglalkoztatásáról van szó

A síoktató így képe kisebb csapatokkal foglalkozni, amig a másik gyakorlóhelyen önálló munka folyik. Az oktató által vezetett csapat részére új ismeretek átadása is tervezhető.

ALAKI MEGOLDÁSOK SIFOGLALKOZÁSOK VEZETÉSÉHEZ

Sífutás:- oda –vissza,

- önmagába visszatérő körpályákon.

Alpesi: x - tanuló

o. oktató

1.-2.-3.-4.Egyenkénti síelésnél a legfelső tanuló induljon!

5.Egymás utáni sízésnél mindig a legalsó induljon, így lessz szoros a sor!( 3. Ábra)

Bármilyen foglalkoztatási formát választ a felügyelete alá tartozó csoportot tartsa együtt!

Mindig tudja ki hol van, alkalmazkodjon a leggyengébbhez!

SÍOKTATÁS GYERMEKEK SZÁMÁRA

Általános megfontolások

-az oktatási tematika olyan mint a felnőtteké

- a gyerekek élvezik a csúszkálást, hagyni kell őket játszani

- alpesi síben: terhelés- tehermentesítésnek kisebb szerep jut mint a felnőtteknél

- globális oktatási módszeré a vezető szerep.

A felnőttektől való különbségek, melyeket figyelembe kell vennünk a gyermekek oktatásakor

- alkati: alacsonyabb súlypont, biztosabb egyensúlyi helyzet

- kondíciónális képességek: kisebb erő, kisebb állóképesség, gyorsabb regenerálódás

- pszichikus tulajdonságok:

kevesebb félelem

figyelem behatárolt, kivétel játék közben

kisebb érdeklődés elvont dolgok iránt

jó megfigyelőképesség

rossz monotónia tűrés

- koordinációs képességek:

- jó utánzó képesség

- jó képesség külső ingerekre történő reflexválaszokra

- gyors tanulási képességek

A fejlődés szakaszai

3-5 évesek:

- én központú párkapcsolat, tanár- szülő iránti érzelmi kötödés,

- nincs közösségi szellem

!No. 1 ALKALMAZKODÁSRA KÉSZTETNI (gyermekjátékok, kényszerítő helyzetek)

!No. 2 UTÁNZÁS

igényük van folyamatos visszajelzésre, bíztatásra

5-8 évesek:

kiscsoportos összefogás a jellemző

felfedezési vágy, mozgásigény

!No 1. UTÁNZÁS

!No 2. ALKALMAZKODÁSRA KÉSZTETÉS

nagy játékigény( a gyakorlás legyen játék)

8-12 évesek:

csapatmunka a középpontban

nagy versenyszellem, sportszerűség, igazságosság igénye

motoros tanulás aranykora

!No. 1. FELADATOK TELJESÍTÉSE

!No. 2.SíZÉS VEZETŐ MÖGÖTT

ismert pályán önállóság, szabadságigény- ismeretlen pályán igény a vezetőre.

Javaslatok az oktatáshoz

Teremts jó atmoszférát (sok játék, sok öröm)

Alakítsd ki a kellő óvatosságot-fegyelmet

Oktatási tematikád legyen színes, változtatható, alkalmazkodó

Gyakoroltass sok siklást ( egyenes siklást) , ugrást, szokják a sebességet, a lábakat egymástól függetlenítve irányítsák( szétválasztott lábmozgással végzett gyakorlatok)

Helyezz hangsúlyt a jó alaptartásra

Sífutó oktatást a klasszikus technikával kezdd

Röviden magyarázz, legyen sok bemutatás, követő síelés

Törekedj a nyugodt, sima mozdulatok kialakítására

Kezdetben a siklásra, később a siklásból történő “elrugaszkodásra” koncentrálj