FokozatossÁg - a tudatossÁg, szemlÉletessÉg, a tartossÁg kÉrdÉskÖre

FOKOZATOSSÁG - A TUDATOSSÁG, SZEMLÉLETESSÉG, A TARTOSSÁG KÉRDÉSKÖRE

A fokozatosságot a síoktatásban sokoldalúan kell értelmezni, az alábbi felsorolás segít ebben:

a könnyűtől a nehéz gyakorlatok felé haladva oktassunk

a könnyűről a fokozatosan síeljünk a nehezebb egyre nehezebb terepre ( lejtő és hóviszonyok, terepalakzatok)

az ismert elemekre támaszkodva lépjünk az ismeretlen felé

az ismert gyakorlóhelyekről haladjunk az ismeretlen pályák felé

egyszerű elemekből építsük fel az összetett mozgáselemeket

a természetes mozgásokból kiindulva haladjunk a speciális felé ( főként az alpesi sízés elemei tudományosan megalapozott műmozgások, amelyek ennek ellenére természetes egyszerűséggel művelhetők)

fokozatosan növeljük a sebességet illetve nehezítsük a végrehajtás ritmusát.

Fokozatosan használjunk egyre jobb felszerelést ( pl. egyre hosszabb léceket)

A TUDATOSSÁG

-az oktató által alkalmazott módszerek, eljárások és gyakorlatok célirányultságában érvényesül. Tudd, hogy MIT, MIÉRT csinálsz! Ne legyen öncélú a gyakorlás-csak ami hasznos…!

-a tanulás szempontjából azt jelenti, hogy érti a mozgások mechanizmusát, azok célszerűségét (Sokszor természetes reakciók ellenére kell cselekedni pl.: rézsútsiklás meredek oldalban a völgy felé kihajolni, kiegyenlítő technikánál a hullám tetőkön leguggolni, egyenes siklás, meredekebb lejtőköz érve előrébb dőlni, stb.)

- tudatosság és koncentráció szükséges az elemek gyakorlásánál az automatízációt megelőző időszakban

- tudatosság szükséges változatos terepeken az odaillő technikai elem kiválasztásához és figyelem a mozgások alkalmazkodó kivitelezéséhez

ÉRTHETŐSÉG

-az oktató számára azt jelenti, hogy egymásra kell építenie az átadandó információkat

- azokat a tanulók képességeinek megfelelően kell előadnia

- könnyen érthető közlési mód

- rövid világos magyarázat

SZEMLÉLETESSÉG

- rendkívül fontos a síoktatásban a pontos , helyes bemutatás

- alkalmanként a kívántmozgás elemeket hangsúlyozó pedagógiai célzatú túlzás

-a síoktató feladata a “MINTA” síelése, csak ritkán fordulhat a bemutattatás eszközéhez

-a szemléletességet segítik a filmek, videofelvételek, ahol lehetőség nyílik lassításra képkimerevítésre

- rendkívül hasznos a tanulókról készült felvételek elemzése

-a sínnyomok elemzésével is segíthetjük a szemléltetést, értékelést

A TARTOSSÁG KÉRDÉSKÖRE

-“ a gyakorlás tehet bajnokká”- mondják, hiszen mozgások rögzítéséhez, csiszolásához gyakorolni kell

- rendkívül fontos, hogy csak helyes mozgásokat rögzítsünk, hiszen az “áttanulás”, azaz a korábbi rossz beidegzések kioltása hosszadalmas folyamat, és ez gátolja a többi mozgáselem helyes kialakulását is

-a tanult elemek biztos végrehajtására, perfekt alap megteremtésére kell törekedni. E tekintetben a kompromisszumot kell találni a “változatosságnál” leírt szempontokkal

- olyan “tartós” mozgáskészségeket kell kialakítani, amely lehetővé teszi ismeretlen, változatos sípályákon az alkalmazkodó megoldásokat. „Zárt” megoldások helyett “nyílt készségek”.

A flexibilis mozgáskészletet a rögzítések során terepváltoztatással, tempónöveléssel érhetjük el

-a sízés elemeinek egymásra épülése:

folyamatosan emelkedő és bővülő spirállal ábrázolható(körben bővülő oktatási menet)

A mozgáselemek mindig magasabb szinten térnek vissza, és fokozatosan egészülnek ki új elemekkel. A visszatérés a tartósságot és az előremutató változtathatóságot egyaránt lehetővé teszi

VÁLTOZATOSSÁG (legyen összhangban az elsővel!)

- többször térjünk vissza egy-egy elemhez

- ne űzzük unalomig ugyanazt, csak addig, amíg szükség van rá

- csupán egyetlen elemet tökéletesíteni - unalmas

- a sí mozgások tökéletesítését más mozgások elsajátításán keresztül érhetjük el

A sí mozgásban igen nagy a pozitiv transzfer, hiszen a mozgások mögött hasonló működések vannak, és hasonló elvek érvényesülnek

(Egyensúlyozás, hasonló lefutású lendületek, a tehermentesítés, a siklás egy lábon, elrugaszkodások, stb.)

-az azonos mozgásokat is változatosan gyakoroltassuk: (más terep, más meredekség, más ívhossz, más sebesség)

- törekedni kell a lehető legtöbbelem megismertetésére(ha azoknak durva koordinálására már adottak az alapok)

- sokféle gyakorlatot alkalmazunk, de azok logikusan kövessék egymást! Ne ugráljunk a gyakorlatok között!

TOVÁBBI SZEMPONTOK A SIOKTATÁSBAN

A.)   az oktatás hatékonyságát a rávezető eljárások alkalmazásával segíthetjük

- utánzás(pl. törpejárás, sível a lábon, osonó járás, stb.)

- hasonlat (pl. csikktaposás, tálcatartás, mintha ráülnél egy székre stb.)

- játékok(pl. hógolyózás, célba dobás, kesztyűcsere sítalpon; fogójátékok; két csapatban pontszerű labdaadogatás: stb.)

- segítségadás (pl. alaptartás beállításához, egyébként a manuális segítségadás nem jellemző a sízésre)

- rávezető gyakorlatok: a vezető művelet jellemző mozdulatának kiemelése és annak önálló gyakoroltatása(pl. botlendítés a haladással párhuzamos síkban, a hóra helyezés mozdulata fékkorcsolya lépésnél, stb.)

- kényszerítő helyzetek: adott mozgáselemek gyakoroltatása feladat helyzetben, jellemző eljárás a síoktatásban

a.)   feladatkijelölés a mozgást segítő körülmények biztosításával

( pl.: kisiklás hosszú árokban: forduló buckán; csúsztatás enyhe lejtőn, sínnyomban; hangjellel az időzítés / ritmus / segítése)

b.)   feladat a mozgást nehezítő körülményekkel:

(pl.: siklás az oktató nyomát követve, futó mozdulatok az oktatóval összhangban, átbújás kapuk alatt, stb.)

- valósuljon meg az ösztönös rávezetés: azaz magyarázat, bemutatás nélkül a feladat megadása vezessen a kívánatos megoldásokhoz

B.)   a gyakorlatok helyes végrehajtásának alapfeltételei HÓ, alpesi sínél

LEJTŐ ES LENDÜLET

Alkalmas sebesség nélkül nehéz, esetleg lehetetlen végrehajtani a mozgásokat, ezért fontos a megfelelő előkészítés.

C.)   a tanulás hatékonyságát növeljük minden rendelkezésünkre álló lehetőséggel:

- biztosítsuk a gyakorlást( mennyiségi faktor…)

- válasszunk alkalmas terepet ( lejtőszög változatosság, stb.)

- megfelelő pályát válasszunk

- előkésített pályák, sínnyomok

- saját pálya készítése

- pályán kívül

- alakítsunk a terep képén; amíg az előremutató és szükséges:

- mesterséges terepalakzatok( ugrató, buckás pálya, hullámok, stb.)

- segédeszközök (botok, rudak, zászlók, stb.)

Törekedjünk a mesterséges környezet csökkentésére!

- keressük a gyakorlatok végrehajtását segítő hótakarót (letaposott pályák, puha hó, mély hó, jeges nyom, stb.)

használjuk ki a terep alakzatokat: (pl. konvex terepformák segítik a forgatást vagy akár a halszálkázást, ellenlejtő segíti a megállást, stb.)

változtassuk a gyakorló helyeket

növeljük a sebességeket

ritmusváltásokkal síeltessünk

D.)   az egyéni fejlődési ütem figyelembevételével foglalkozzunk az egyes tanulókkal (egyéni bánásmód)

E.)   az összes gyakorlatot minkét oldalra végeztessük