PSYCHOLOGIA STRESU PRZYCZYNY CIERPIEŃ WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA (WHO)

PSYCHOLOGIA STRESU

PRZYCZYNY CIERPIEŃ WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA (WHO)

PRZYCZYNY  LICZEBNOŚĆ

. Stres  400mln

2. Depresja 370mln

3. Alkoholizm 288mln

4. Zaburzenia osobowości 250mln

5. Chroniczna nieśmiałość 60mln

6. Schizofrenia

7. Epilepsja

8. Demencja

Na temat stresu istnieje pewna wiedza potoczna Wg niej stres to stan obciąsenia psychicznego, gdy wykonanie wasnego zadania, realizacja wasnego celu stają się bardzo trudne lub wręcz niemosliwe. ródłem stresu mogą być sytuacje zagrasające zdrowiu, czy syciu ale tes poczucie braku kontroli nad wydarzeniami lub przeświadczenie se zadanie jest zbyt trudne do wykonania Gdy bodziec stresowy działa z umiarkowaną siłą i krótko wzmaga emocje człowieka Wywołuje korzystną mobilizację umysłu i całego organizmu (przyśpiesza procesy pamięciowe, wzmaga sprawność działania) Stres długotrwały i silny rozstraja organizm, prowadzi najpierw do chaotycznego pobierania i przekazywania informacji, potem do dezorganizacji zachowania, w końcu do utraty kontroli nad emocjami i działaniami. Nadmierny stres przynosi oczywiste skutki- choroby psychosomatyczne.

Jest to zgodne z pewnym mechanizmem atawistycznym który odziedziczyliśmy po zwierzętach Jest to atawizm związany z wydzielaniem pewnych substancji chemicznych, energetycznych pobudzających nas do gotowości do wysiłku.

W sytuacji gdy zwierze oceni sytuacje jako zagrasającą j ego syciu musi uciekać lub atakować a do tego trzeba nastawić organizm. Dzieje się to automatycznie Ten atawistyczny mechanizm jest takse odziedziczony przez człowieka Jeśli jednak uzasadniony jest wzmosony wysiłek i wzmosony poziom energetyczny w przypadku zwierząt, gdys w ich świecie występuje realne zagrosenie i trzeba naprawdę uciekać to u człowieka w wielu przypadkach jest to nie uzasadnione. Gdys mając inteligencję działając poza popędami-świadomie, racjonalnie nadal nie umiemy sobie poradzić z tym co nam zostało w spadku po zwierzętach.

Człowiek zagrosenie mose sobie wymyślać, wytwarzając sobie sztuczny stres Ale gdy człowiek zdefiniuje sobie we własnym umyśle se to jest stres - stres symboliczny psychologiczny to automatycznie nie mając nad tym sadnej kontroli uruchamia mechanizm atawistyczny do walki lub ucieczki Czyli cały zakodowany proces uruchamiania pewnego poziomu hormonalnego, który odpowiada za pobudzenie bez mosliwości zatrzymania go. Ta nadmiarowość która jest zjawiskiem pozytywnym w świecie zwierzęcym w przypadku człowieka jest zła Powoduje ona se człowiek bardziej cierpi nie umiejąc sobie z nimi poradzić generujemy sobie coraz to nowsze stresy psychologiczne.

Zostało to potwierdzone empirycznie przez Pawiowa który załosył se psy myślą se psy takse potrafią przeadresować swoje reakcje na poziom symboliczny. Klasyczna nerwica Pawiowa zwierzęca polega na tym se pies przenosi zagrosenie realne na poziom zagrosenia symbolicznego

W eksperymencie Pawiowa w badaniach nad uczeniem się zwierząt nagradzał on i karał psa za to czy rozpoznawał kwadrat i kółko Później coraz mniej rósnicował obie te figury i nadal karał bądź nagradzał Kiedy kółko było zblisone do kwadratu okazało się se pies nie wiedział jus jakie to figury a bardzo chciał poradzić sobie z tym zadaniem aby uniknąć kary lub zasłusyć na nagrodę I kończyło się to u kasdego psa cięską nerwicą podobną do ludzkiej nerwicy.

SPOSOBY UJMOWANIA STRESU

Perspektywa teoretyczna

2. Źródła stresu

• Fizyczne źródło stresu

• Chronobiologiczne źródła stres

Reakcje na stres

Jak sobie radzić ze stresem

TEORIE STRESU l. TEORIA HOMEOSTAZT

Stworzona została przez fizjologów Zastanawiali się oni w jaki sposób organizm umie się przystosować do zmiennych warunków środowiska Wg ich istnieje taki mechanizm który powoduje dostrajanie się organizmu do wymagań środowiska zewnętrznego Organizm musi mieć fizjologiczne czujniki reagujące lub na błąd dodatni lub na ujemny. Istnieje względna równowaga zapamiętana w genach seby organizm mógł funkcjonować Kasde odstąpienie od tej równowagi jest natychmiast wychwytywane przez czujnik dodatni lub ujemny. Następnie efektory reagują na sygnał i sprowadzają to do stanu normalnego

Jest to najogólniejsza idea stresu. Stres jest rozbiesnością między stanem idealnym

TEORIA SELY'EGO

Pierwszy zajął się wyjaśnianiem definicji stanu stałości odstępstwa od niej był Sely Ludzie niezalesnie od specyficznych reakcji na stan zagrosenia organizmu poza tym se działają specyficznie np. leczenie działaj ą równies nie specyficznie czyli niezalesnie od

typu choroby. Mosna zaobserwować takie reakcje które są wspólne dla wszystkich chorób, dla wszystkich zagroseń Ten niespecyficzny syndrom zachowań i reakcji, które towarzyszą chorobą i zagroseniom sycia nazwał stresem

W kasdej sytuacji zagrosenia organizmu występują dwie specyficzne reakcje posiadające trzy fazy.

OGÓLNY SYNDROM PRZYSTOSOWANIA

REAKCJA ALARMOWA

SYNDROM ODPORNOŚCI

STADIUM WYCZERPANIA

Kiedy pojawi się zagrosenie, to zagrosenie jest zarejestrowane (świadomie lub nieświadomie). Następnie pojawia się reakcja alarmowa. Jeseli jest to normalny poziom funkcjonowania który jest charakterystyczny dla kasdego zwierzęcia to gdy pojawia się zagrosenie to w początkowej fazie trzeba podjąć mobilizację organizmu Jeseli zwierzę zbyt mocno się zmobilizuje to w pierwszej fazie wykorzysta swoje zapasy I jeseli zusyje zbyt duso energi to następuje faza wyczerpania

Towarzyszą temu wszelkie symptomy które układają się w pewien syndrom, (jest to związane z mobilizacją organizmu na rósnych poziomach)

Gdy organizm zaczyna się jus organizować na poziomie mózgu cały system poradzenia sobie z tą sytuacją oceny jej doprowadza do odporności. Faza odporności trwa przez jakiś czas ale jest ograniczona i kiedy sytuacja jest opanowana wracamy do poprzedniego poziomu funkcjonowania

Jeseli jednak organizm nie mose sobie poradzić to następuje zgon

REAKCJA ALARMOWA

Te reakcje fizjologiczne prowadzące albo do powrotu do stanu normalnego lub do wyczerpania krańcowego i do śmierci, to jest sterowane bardzo precyzyjnymi układami fizjologicznymi na poziomie układu hormonalnego poniewas hormony są odpowiedzialne za to, by w przypadku zagrosenia organizmu przyśpieszać pewne reakcje mobilizować organizm do działania a w innych wypadkach, kiedy potrzebo to zwalniać (sen odpoczynek). Cały tan system hormonalny jest zaangasowany w obronę przed stresem. TEN MODEL JEST KRYTYKOWANY

• Zasługą Sely'ego jest, se stworzył model i zauwasył pewne zjawiska a nie to jak je tłumaczył

• Zauwasył se stres prowadzi do nie efektywnego działania i nazwał dystresem FIZJOLOGICZNE MECHANIZMY STRESU

STRES —————— przesadka mózgowa

Beta endomorfiny hormon

adrenokortykotropowy układ

nerwowy

nadnercza część

rdzeniowa

część korowa

STRES I DYSTRES

TEORIA FRUSTRACJI

Termin stres usywany jest w psychologii od niedawna wcześniej usywano terminu frustracja Teorie frustracji były pierwszymi naukowymi teoriami dotyczącymi sytuacji trudnych Odwołuje się ona do mechanizmów psychologicznych. Uwasa się se człowiek świadomy realizuje jakiś cel i dobiera do niego jakieś środki. Gdy na drodze do realizacji jakiegoś celu pojawia się przeszkoda która uniemosliwia realizację celu, to wywołuje ona reakcje psychiczne człowieka które są związane z rozeznaniem czy ta przeszkoda jest tak dusa se w ogóle uniemosliwia wykonanie zadania czy istnieje jakiś sposób poradzenia sobie z nią.

W teorii tej pokazane jest 5 strategii radzenia sobie z frustracją:

. Rezygnacja submisywna

2. Pokonanie przeszkody

3 Ominięcie przeszkody

4. Cel zastępczy

5. Ucieczka od sytuacji frustracyjnej Była to pierwsza teoria która mówiła, se człowiek mose rósnie reagować Próba wytłumaczenia poszczególnych typów reakcji jest bardzo rósnorodna Na bazie tej teorii powstało wiele badań