EL CDIGO DE LOS CHAMANES DEL MXICO ANTIGUO

- fusin de varios apuntes -

1er. GRUPO.

Aa.  Pase que abre el primer grupo. Manos enfrentndose, con las palmas al nivel del plexo solar, dedos apuntan hacia lo alto y los pies en ngulo de 45s. 6 giros, como si llevaran algo hacia afuera. Manos hacia los pies y se chasquean una sobre la otra deslizndolas, la derecha sale primero. Se juntan las manos en el pecho y sale un golpe hacia los pies. Se abren las manos con fuerza y se trae energa hacia el pecho, ahuecando las manos y se mantienen unos instantes sobre el pecho sin tocar el cuerpo.

7. Golpe cruzado. 10 veces por lado. Las manos salen desde los lados del pecho. Los pies de las piernas que se mueven estn en un ngulo de 45s, en todos los pases y las piernas acompaan el golpe de las manos sin golpear fuerte al final. Mano derecha-cadera izquierda, coincide con la subida de la pierna derecha. Mano izquierda-cadera derecha, bajada de la pierna derecha.

9. Tensar la cuerda. 5 veces por lado. Brazos en el suelo 45s respecto al cuerpo. Se sube la pierna derecha al tiempo que las manos se llevan al plexo y all agarran como una cuerda de energa que se tensa con un movimiento energtico. Se baja la pierna derecha y empieza de nuevo el pase.

11. Golpes de las manos al nivel de las ingles. 10 veces por lado. La pierna derecha se atrae al tiempo que sube la mano derecha en cima de la cabeza. El golpe de la mano coincide con la bajada de la pierna, al final del golpe la mano se encuentra en la zona de la ingle.

Ac. Pase que cierra el primer grupo. Manos casi juntas enfrentando palmas, elevadas respecto al tronco. 6 giros hacia adentro. 6 chasquidos hacia lo alto, derecha sale primera. Golpe hacia lo alto, se separan las manos con energa. Recogen energa y la bajan al pecho y se mantienen unos instantes.

2s. GRUPO

Ba. Pase que abre el 2s grupo. Manos al nivel del ombligo, enfrentandose y dedos separados. Se entrelazan los dedos de ambas manos. Golpe hacia la cabeza cerca del mentn. 6 giros como si trajera energa del ombligo al mentn. Golpe hacia los pies, se abren las manos con fuerza. Se trae la energa al pecho, mantener un instante.

15. Palmoteando hacia lo alto. 10 veces por lado. Se retrae la pierna derecha mientras se prepara la mano derecha cerca de la oreja. Se golpea con la mano quedando el brazo en vertical y la palma mirando hacia los pies. Al mismo tiempo, baja la misma pierna.

2. Las panzitas, todo lento. 3 veces por lado. La pierna sube al hacer la pancita. Se baja lentamente la pierna mientras se agarra energa, se suben los puos liberando energa arriba, en un movimiento lento. Se coge energa de nuevo y se bajan los puos lentamente pero con fuerza, hasta el tronco. Se frota en los centros vitales, coincidiendo con la mxima extensin de la pierna, sin tocar el suelo.

4. Golpes de karate, alternando. 4 veces por lado. Se preparan las manos cerca de las orejas, mientras se sube la pierna derecha. Se golpe hacia arriba en vertical, con el antebrazo, el brazo casi no se levanta. El golpe de la mano derecha coincide con la extensin de la pierna derecha. El golpe de la mano izquierda con la subida de la pierna derecha.

Bc. Pase que cierra el 2s grupo. Antebrazos verticales y manos enfrentandose, dedos separados, se entrelazan. 6 giros que bajan desde la cabeza hasta el ombligo, hombros atrs. Golpe hacia el techo. Se trae energa al pecho, se dejan las manos unos instantes.

3er. GRUPO

Ca. Pase que abre el 3er. grupo. Posicin de partida, puos con los antebrazos verticales, pegados al cuerpo, 45s respecto al suelo. 6 giros, rotacin de los hombros atrs, brazos hacia la cabeza por arriba. 6 puetazos hacia los pies y a los lados del cuerpo. Golpe final. ambos puos. Se llevan los puos al pecho, se mantienen un instante.

18. Estirndose hacia el techo. 1 vez con cada mano arriba. Manos superpuestas, derecha sobre el dorso de izquierda y piernas en rana. Al tiempo que suben las manos hacia arriba apuntando al techo, bajan las piernas hasta su mxima extensin, la cabeza cuelga.

5. Golpes de karate, con las dos manos. 10 veces por lado. Las dos manos cerca de las orejas, pierna derecha retrada. Golpes de las manos en vertical, con los antebrazos. El golpe de las manos va con la extensin de la pierna derecha.

17. Palmoteando hacia lo alto, dos manos a la vez. 10 veces por lado. Manos cerca de las orejas, pierna derecha retrada. Golpes con los dos brazos verticales y las manos mirando hacia los pies, coincide con la bajada de la pierna derecha.

Cc. Pase que cierra el 3er. grupo. Posicin de partida, manos en puos con antebrazos verticales, pegados al cuerpo. 6 giros, rotacin de los hombros hacia delante y abajo. 6 puetazos hacia el techo, en la vertical de hombro. Golpe final con ambos puos. Bajan los puos al pecho, mantener un instante.

4s. GRUPO

Da. Pase que abre el 4s grupo. Posicin de partida con los puos cerca del pecho y las palmas mirando a los pies, los codos apuntan a los lados. 6 giros, rotacin de los hombros para atrs, hacia arriba. Se suben los puos con los antebrazos 6 giros hacia arriba y hacia fuera. 6 puetazos cruzados hacia la cadera contraria. Torniquete con puos en sentido hacia la cabeza contando 6, hombros atrs. Se traen los puos al pecho, se dejan unos instantes.

14. Estirndose hacia los pies. 1 vez cada mano. Se juntan las dos manos con las palmas mirando a los pies y superpuestas por las muecas. Izquierda encima de derecha. Se retraen las piernas en rana mientras se inicia la extensin. Cuando las manos llegan al mximo, se levanta la cabeza, bajan las piernas.

3. Golpes de karate, una mano. 10 veces por lado. Mano derecha cerca de la oreja, se retrae la pierna derecha. Golpe de la mano en vertical, solo antebrazo. Coincide con la bajada de la pierna derecha.

16. Palmoteando hacia lo alto, alternando los golpes. 10 veces por lado. Manos cerca de orejas, palma mirando hacia arriba, pierna derecha se retrae. Golpe mano derecha, brazo vertical, mirando a pies. Baja pierna derecha. Retrae pierna derecha y golpea la mano izquierda.

Dc. Pase que cierra el 4s grupo. Puos cerca del pecho, palmas mirando a los pies. 6 giros hacia los pies y delante con los hombros. 6 giros de mueca hacia adentro. 6 puetazos cruzados hacia lo alto. Torniquete arriba hacia los pies y delante. Se bajan los puos al pecho y se dejan un instante.

5s. GRUPO

Ea. Pase que abre el 5s grupo. Manos a los lados, costillas, palmas enfrentndose. Las manos suben para casi juntarse en la linea media. Golpe de mueca hacia abajo y hacia arriba. Los brazos se cruzan para abrazar el cuello, la derecha ms cerca del cuerpo. 6 giros de hombros hacia arriba y para atrs, se deshace el abrazo. 6 giros de mueca hacia la cabeza y hacia fuera. Golpe de mueca abajo-arriba. 12 golpes con los dos brazos a la vez, hacia los pies y las manos enfrentandose en la lnea media del cuerpo. Se trae energa al pecho, un instante.

1. Las panzitas. 5 veces por lado. Manos ahuecadas mirando hacia la cabeza, al nivel del pubis. Forman una panzita hasta el plexo, mientras se retrae la pierna derecha. Coger energa en un puo y la rompen hacia afuera con un movimiento rpido, baja lento mientras baja la pierna.

10. Estirar la cuerda, lento. 2 veces por lado. Retraer la pierna derecha, manos al suelo 45s respecto al cuerpo. Se llevan las manos al plexo, se agarra la cuerda de energa. Se va estirando con fuerza y los brazos se abren lentamente hasta que las manos llegan al suelo, se cierran los omoplatos. La pierna baja todo el lento estiramiento.

6. El tipi. 2 veces. Se juntan manos por las yemas de los dedos. Se retraen las piernas en rana. Mientras suben las manos las piernas bajan. Los brazos llegan a despegar a los hombros del suelo, llegando a la mxima extensin de las piernas.

Ec. Pase que cierra el 5s grupo. Manos costillas enfrentndose en lnea media. Golpe de mueca arriba - abajo. Abraza el cuello, brazo izquierdo ms cerca de cuerpo. 6 giros de hombros, hacia abajo y delante, deshacer el abrazo. 6 giros de mueca hacia los pies hacia dentro. Golpe de mueca arriba - abajo. 12 golpes haca el techo a la vez. Bajar energa al pecho y mantener un instante.

6s. GRUPO

Fa. Pase que abre el 6s grupo. Posicin inicial, codos hacia afuera, hombros atrs, manos sobre el pecho, hacia los pies. 6 giros hacia arriba, hombros atrs. Palmas miran al pecho, torniquete hacia la cabeza contando 6. Se cruzan las manos bajando hacia el pubis 6 golpes. 6 golpes de mueca en canal de arriba a abajo, manos posicin karate. Subir energa al pecho, mantener un instante.

8. Deslizar la palma por el tronco. 10 veces. Las manos planas en el pecho. Se retrae la pierna izquierda y la mano derecha baja lenta hacia la cadera izquierda y se prolonga por la pierna. Se repite con la mano izquierda a la pierna derecha. La cabeza puede levantarse.

12. Golpes cruzados con las palmas mirando a los pies. 10 veces por lado. Brazo derecho, golpea hacia la cadera izquierda, con la palma mirando a los pies, viniendo desde la cabeza. Golpe derecha, retraimiento pierna derecha. Golpe izquierda estiramiento.

13. Golpes con palmas mirando a los pies, ambos brazos a la vez. 10 veces por lado. Las manos golpean a la vez, palmas mirando hacia abajo en las caderas. Al tiempo baja la pierna derecha.

Fc. Pase que cierra el 6s grupo. Codos hacia afuera, hombros delante, manos al pecho y palmas hacia los pies. 6 giros de los hombros hacia abajo y delante. Torniquete hacia abajo y delante contando 6. Cruzando las manos en 6 golpes subiendo hacia la cabeza. 6 golpes en canal desde la cintura hacia la cabeza. Se baja la energa hasta el pecho y se mantiene un instante.