FORMA LARGA PARA EL CENTRO DE LAS DECISIONES

FORMA LARGA PARA EL CENTRO DE LAS DECISIONES

San Diego 8/99

Se usan las direcciones como ayudas, el NORTE es el frente original.

(C) =En el sentido de las agujas del reloj (CC) =En sentido contrario a las agujas del reloj, indicando en qu sentido girar a la nueva direccin.

NORTE

Empiece con una exhalacin larga mientras ambas manos se traen al nivel del pecho, los codos se sostienen cmodamente cerca de cintura. Recoja energa con mano derecha del lado derecho del cuerpo y trigala al punto V. Inhale mientras recoge y exhale mientras la mano se trae al punto V. Se hace tres veces--primero al nivel de la cintura, entonces al nivel del plexo solar, y finalmente al nivel del hombro. La mano izquierda se mantiene al nivel de la cintura mirando hacia el cuerpo. La mano derecha se vibra delante del punto V durante el tiempo de una inhalacin/exhalacin/inhalacin y entonces la mano izquierda hace crculos que empiezan entre la mano izquierda y pecho movindose hacia abajo y hacia afuera del cuerpo, 3 veces. La mano izquierda se hace un puo y la derecha traza tres crculos ms.

PUO izquierdo (la mano no se abre) entonces recoger energa del lado izquierdo reflejando el movimiento del lado derecho, se vibra delante del punto V durante el tiempo de una inhalacin/exhalacin/inhalacin, entonces los crculos con la mano derecha 3 veces que empiezan entre la mano derecha y pecho movindose hacia arriba y hacia fuera del cuerpo. Entonces la mano derecha se hace un puo y la izquierda traza 3 crculos ms veces. Esta seccin fue llamada 'Recogiendo la Capa de Confianza'

GRUPO I

NORTE

El puo izquierdo est extendido totalmente hacia delante al nivel del hombro mientras el puo derecho est extendido hacia atrs con codo doblado y el antebrazo vertical. El puo izquierdo da dos puetazos hacia adelante, el pie izquierdo avanza con cada golpe, (el pie derecho le sigue detrs).

OESTE (CC)

Balancee el brazo derecho alrededor hacia el Oeste mientras el cuerpo se vuelve, el codo derecho da un codazo hacia el frente original (Norte), el brazo derecho es retrado para golpear hacia el frente original, el pie derecho avanza con el golpe. Se cruzan los brazos entonces al nivel del pecho (generalmente se sostiene en esta posicin a lo largo de la forma larga cuando no estn golpeando).

GRUPO II

SUR (CC)

El pie izquierdo da un paso detrs del pie derecho, el pie derecho da un paso hacia la derecha, el pie izquierdo da un paso atrs de nuevolos puos se giran uno sobre otro al nivel del pecho en un movimiento coordinado con los pies. Reflejar hacia la izquierda. (Similar al movimiento de la Serie de la masculinidad en parejas). Agachndose ligeramente, de dos pasos adelante empezando con el pie izquierdo. Paso/patada con pie izquierdo, entonces el derecho. (El puntapi es corto y controlado, el pie se detiene abruptamente a medio puntapi y da un paso donde el puntapi ha terminado).

NORTE (CC)

D un puntapis hacia tras con pie del derecho, entonces ponga el pie un paso adelante.

SUR (CC)

No haga Nada --se vuelve rpidamente a la siguiente direccin.

OESTE (C)

Levante despacio la pierna derecha y pngala detrs lentamente. Esto se hace apoyando el tronco en la pierna izquierda para balancear el cuerpo. Reflejar con la izquierda. Pase la pierna derecha por encima de la barrera de energa para enfrentar la prxima direccin.

ESTE (CC)

Con una inhalacin profunda, descruce los brazos y ponga los antebrazos verticales. Con una exhalacin doble el torso a la izquierda y despacio golpee con ambos puos. Vuelva al centro, inhale y refleje en la derecha (similar a golpear energa enfrente del cuerpo con ambos puos, a la izquierda y a la derecha de la Serie Caliente). Vulvase rpidamente a la prxima direccin despus de golpear en la derecha.

GRUPO III

NORTE (CC)

Camine adelante airosamente derecha/izquierda/derecha como si caminara sobre una lnea. Los puos giran fuera a los lados recogen energa para el punto V mientras camina (el brazo izquierdo recoge mientras el pie derecho camina etc.). Camine hacia atrs derecha/izquierda/derecha recogiendo energa con los brazos de la misma manera. Patada/paso con pierna derecha. Con pie del derecho todava delante, descruce los brazos y ponga los antebrazos verticales.

ESTE (C)

Recoja energa para el punto V con el brazo izquierdo, entonces con el derecho (el izquierdo comienza a recoger al mismo tiempo que el cuerpo est girndose a la direccin anterior y recoge mientras giramos). La cabeza se gira hacia el frente original (Norte) mientras los brazos est recogiendo. Los puos terminan arriba frente al punto V. La cabeza se vuelve para enfrentar el Sur los ojos estn mirando por encima del puo derecho, mientras los brazos se abren rpidamente en toda su extensin al nivel de los hombros.

NORTE (CC)

Camine atrs rpidamente izquierda/derecha, pausa momentnea, izquierda/derecha. Los puos se giran uno sobre otro al nivel del pecho en coordinacin con los pies (puo izquierdo gira arriba y adentro, seguido del derecho).

GRUPO IV

SUR (CC)

Paso/patada con la izquierda, entonces la derecha.

OESTE (C)

Un paso hacia el lado izquierdo con el pie izquierdo, levante la pierna y de otro paso

ESTE (C)

Golpe al lado derecho (sur) con codo del derecho 2 veces.

OESTE (C)

El brazo izquierdo recoge energa para el punto V (otra vez mientras el cuerpo est volvindose), el brazo derecho recoge entonces.

NORTE (C)

El brazo izquierdo recoge durante el giro y los brazos se cruzan de nuevo.La cabeza se gira a la izquierda (Oeste original) durante el tiempo de una inhalacin/exhalacin/inhalacin. Gire la cabeza a la derecha (Este original) y camine hacia la derecha con pie izquierdo/derecho/izquierdo, entonces inhale.

ESTE (C)

Exhale, despliegue los brazos y bjelos airosamente mientras los puos se abren.