LAS PIERNAS RIGEN LA VITALIDAD

LAS PIERNAS RIGEN LA VITALIDAD

1.-Apuntar hacia el cenit y hacia el horizonte con las puntas de los pies.

Se levanta le pierna derecha con los dedos apuntando al techo, se apunta con hacia el horizonte con la punta del pie y se vuelve a apuntar al techo, se baja la pierna sin apoyarla y se repite el movimiento.

2.- Golpear energa encima de la cabeza y en la zona umbilical con el puo de cada mano.

El puo derecho esta sobre la frente, palma hacia arriba, el puo izquierdo esta sobre el ombligo, palma hacia abajo. Se golpea cambiando de posicin ambas manos a la vez, la derecha golpea abajo y la izquierda arriba y viceversa.

3.- Circulo hacia adentro y hacia afuera y rotacin de las piernas.

Giros hacia dentro y hacia afuera de las piernas desde las caderas, los pies giran tambin desde los tobillos.

Cortar por mitades la parte delantera del cuerpo 

4.- Cortar la parte delantera del cuerpo desde adentro.

Manos en garra, palmas enfrentadas, derecha sobre la cara, izquierda sobre el ombligo, cambian de posicin a la vez como cortando.

5.- Desgarrar la parte delantera del cuerpo desde adentro

Manos en garra, palmas enfrentadas, derecha sobre la cara, izquierda detrs como si jalaran una cuerda gruesa. Se golpea arriba y abajo con ambas manos manteniendo la posicin, como si desgarraran. Repetir poniendo la izquierda arriba y la derecha detrs.

6.-Deslizar la planta de un pie sobre la parte de arriba da la otra pierna.

Se coge la banda de conciencia con un pie y se unta sobre la parte superior de la otra pierna de abajo hacia arriba.

Dar puetazos en la zona frente al plexo solar con el puo aplanado

7.- Dar puetazos con una sola mano.

Disparar el puo con un golpe corto hacia el plexo solar del cuerpo energtico.

8.- Dar puetazos alternadamente.

Igual que el anterior pero alternadamente.

9.- Dar puetazos con las dos manos.

Igual que 7.- paro ambos puos golpean a la vez.

10.- Dos pisotones.

La pierna derecha cruza sobre la izquierda doblando la rodilla, la planta del pie apoyada en el suelo lo mas cerca de la cadera posible, desde aqu se golpea con la pierna hacia abajo como dando un pisotn y hacia arriba a su posicin inicial.

Golpear energa para el no-hacer

11.- Golpe al frente alto con un brazo.

Se dispara el puo en un golpe largo hacia el hombro del cuerpo energtico.

12.- Golpe al frente alto con ambos puos.

Igual que 11.- pero golpeando con ambos puos a la vez.

13.- Golpe a los lados del tronco.

Se cruzan los puos sobre el pecho, se golpea hacia afuera y hacia abajo con los puos mirando hacia arriba.

14.- Golpe al frente de la cabeza.

El puo derecho sale desde la cara y golpea la cara del cuerpo energtico con el dorso, el puo izquierdo queda sobre el pecho.

15.- Golpe alternado al frente de la cabeza.

Igual que 14.- pero alternando los puos.

16.- Golpe hacia abajo con un puo

Se dobla el codo y se lanza el puo desde la axila hacia abajo con la palma mirando al suelo.

17.- Golpe hacia abajo com ambos puos.

Igual que 16.- pero con ambos puos a la vez.

18.- Golpe lateral al rea de los muslos.

Se cruzan los puos delante del ombligo y se golpea hacia abajo, hacia los laterales de los muslos con los puos hacia arriba.

19.- La patada de rana.

Se recogen los pies hacia dentro rozando el piso lo mas alto posible hasta juntar las plantas de los pies, se disparan hacia abajo rozando el piso con las puntas de los pies hacia afuera y hacia arriba.

Extraer energa para el no-hacer de todos los rincones de la zona frente al cuerpo.

20.-Golpe a las sienes.

Alternadamente se golpean las sienes del cuerpo energtico con la parte plana (nudillos) del puo.

21.- Golpe a la frente con la parte blanda del puo.

El puo sale desde el hombro y golpea con la parte blanda del puo la frente del cuerpo energtico.

22.- El puetazo tirabuzn.

El codo esta pegado al cuerpo, el puo mira hacia la cara, se golpea el plexo solar del cuerpo energtico girando la mueca de forma que al golpear el puo mira hacia los pies.

23.-Revs a travs de la boca y de la barbilla.

El puo derecho sale del hombro contrario y se golpea hacia la derecha y hacia atrs.

24.- Un golpe a la clavcula y al cuello con el borde blando del puo.

Los puos alternadamente golpean desde los hombros hacia el cuello del cuerpo energtico con la parte blanda.

25.- Revs desde arriba de la cabeza

El puo sale alternadamente desde arriba de la cabeza, gira alrededor de la cabeza hasta quedar sobre el cuello y golpea arriba con el dorso.

26.- Revs que viene desde abajo a la barbilla

Se golpea alternadamente con el dorso desde el ombligo hacia la barbilla del cuerpo energtico.

27.- Barrido horizontal con el borde blando del puo

Partiendo del hombro contrario se golpea hacia los lados alternadamente con la parte blanda del puo.

28.- Golpe oblicuo que desgarra

El  puo derecho golpea alternadamente desde el hombro izquierdo cruzando el cuerpo hacia la cresta de la cadera derecha.

29.- Golpe a la regin abdominal con un puo

En codo esta pegado al cuerpo, el puo mira hacia la cara, se da un golpe corto al abdomen del cuerpo energtico. Primero un puo y despus el otro.

30.- Golpe a la regin abdominal con los dos puos

Igual que 29.- pero con los dos puos a la vez.

31.- Patear con el borde externo del pie

El pie derecho se recoge hacia adentro lo mas posible doblando la rodilla, entonces ste baja rozando el piso mientras el izquierdo sube hasta encontrarse, entonces se frotan uno contra otro y vuelven a la posicin de partida. Repetir con el izquierdo.