PROCEDEE PRINCIPALE DE MASAJ

PROCEDEE PRINCIPALE DE MASAJ

NETEZIREA (EFLEURAJUL)

FRICTIUNILE

BATEREA (TAPOTAMENTUL)

FRAMANTATUL (PETRISAJUL)

VIBRATIILE

1. NETEZIREA (efleurajul, alunecarea) - alunecare usoara a mainilor pe suprafata tegumentara tratata. Se adreseaza pielii, tesutului conjunctiv, sistemului vascular periferic, sistemului nervos periferic Este manevra de incepere si de terminare a masajului. Netezirea fiind o manevra de "suprafata tisulara" este bine tolerata si in cadrul succesiunilor manevrelor de masaj. Permite si maseurului putina relaxare.

Tehnica - se executa miscarea cu fata palmara/dorsala a mainii, cu degetele apropiate sau rasfirate, atunci cand se maseaza regiuni mai intinse si plane, utilizandu-se ambele maini deodata sau alternativ, adaptand relieful palmei reliefului regiunii de masat.

cu fata palmara a degetului mare sau a doua-trei degete (pe zone mici)

cu marginea cubitala a mainii

Efleurajul se poate efectua cu ambele maini deodata, sau folosindu-se alternativ

una dupa alta.

Netezirea se face in mod obisnuit in linie dreapta, in axul longitudinal, de-a lungul grupelor de muschi, dar se poate executa si in zig-zag sau transversal, in functie de structura anatomica a regiunii.

Sensul - determinat de intoarcerea sangelui in capilare, vene, circulatia limfatica. -

membre - de la extremitati spre radacini

trunchi - de la gat si ceafa spre umeri si omoplati, iar pe regiunea dorsala de sus in jos

Efectele manevrei de netezire

imbunatatirea circulatiei de intoarcere venoasa si limfatica, producand vasodilatatie locala si la distanta prin actiune directa dar si reflexa asupra terminatiilor nervoase receptoare periferice

diminuarea edemului prin reactiile tisulare

de calmare, influententand favorabil contractura musculara dureroasa

scade excitabilitatea musculara, tensiunea psihica

adaptare tisulara mai buna la manevrele de masaj urmatoare

permite putina relaxare pentru maseur

2. FRICTIUNILE (frecarea) - consta in apasarea tegumentului si a tesuturilor moi subcutanate pe cele profunde sau pe un plan dur (osos) in limita elasticitatii lor si deplasarea lor in sens circular si liniar, in regiuni circumscrise. Manevra de frictiune poate avea o pondere mai mare sau mai mica in succesiunea si durata celorlalte procedee principale de masaj, in functie de suferinta tratata. Indicatiile rezulta din efectele directe si reflexe nervoase in special in sechele posttraumatice sau postoperatorii, hipertonii musculare, afectari tendinoase si ligamentare.

Tehnica - se executa pe regiuni mici cu fata palmara a buricelor degetelor (indice, mijlociu, inelar), reunite, unghiul de aplicare fiind intre 30-80 grade, in functie de forta pe care vrem sa o impunem manevrelor (cu cat unghiul este mai mare, cu atat forta de patrundere este mai mare)

pe regiuni mari se folosesc toate degetele

cu varful degetului mare cand se aplica pe suprafete mici, de exemplu in spatiile interosoase

cu podul palmei

cu fata dorsala a pumnului strans

Frictiunea trebuie sa fie precedata de netezire.

Presiunea - in functie de intensitatea presiunii frictiunea poate fi superficiala, medie, profunda in functie de natura tesuturilor masate. Intensitatea manevrelor trebuie sa fie adaptata sensibilitatii tegumentelor si tesuturilor moi pentru evitarea aparitiei senzatiilor dureroase

Sensul - frictiunea e strict locala, miscarea nu are un sens precis; in general se face circular, "serpuit" mobilizand tesuturile in toate sensurile. Frictiunile paravertebrale se aplica de sus in jos succesiv in spatiile intervertebrale, pe regiunea dorsala se aplica dinspre linia mediana spre exterior

Efecte manevrei

incalzire in profunzime

creste procesul de mobilizare a tesutului adipos producand o scadere cantitativa a stratului de grasime

contribuie la mentinerea supletii si elasticitatii tegumentelor

produce o accelerare a proceselor de regenerare si cicatrizare

imbunatatesc permeabilitatea cutanata, favorizand patrunderea prin piele a unor substante medicamentoase

favorizeaza circulatia locala si resorbtia edemelor dupa traumatisme; efectuate intr-un ritm lent si prelungit produc efecte analgezice locale

actiune in profunzime pe cale reflexa

3. FRAMANTATUL (petrisajul) - manevra de masaj fundamentala care are efecte stimulante puternice, justificand valoarea ei in atrofiile musculare de inactivitate dupa imobilizari prelungite. Este o manevra care se adreseaza tesuturilor situate in profunzime, mai ales musculaturii dar si pielii si tesuturilor subiacente.

Tehnica - cuta mare - executata cu toata palma prin prinderea muschilor si tesuturilor subiacente sub forma de cuta, ridicarea lor si stoarcerea lor prin comprimare intre degete si palma sau intre police si restul degetelor, apoi slabirea presiunii fara a desprinde mainile de pe zona. Frecvent utilizata pe regiunile intinse si plane cum sunt: spate, fese, gambe, brate, coapse. Se executa atat cat permite elasticitatea si mobilitatea structurilor respective, fara a provoca durere.

cuta mica - executata cu doua sau trei degete, intr-o miscare ondulatorie, ritmica si succesiva, de-a lungul musculaturii paravertebrale

framantat cu pumnii - cu partea dorsala a mainii stransa pumn, imprimandu-se o miscare ca la framantarea aluatului

Forta - framantarea se poate executa profund si cu blandete, lent si cu rabdare,

presiunea adaptandu-se in functie de volumul si rezistenta grupului muscular

Sensul - in sensul circulatiei de intoarcere, longitudinal, pe regiuni intinse si plane; la membre - dinspre extremitati spre radacini, zona cervicala si torace - dinspre linia mediana spre exterior

Efectele manevrei

Framantarea superficiala se adreseaza pielii si tesutului celular subcutanat:

- activeaza circulatia in vasele sanguine si limfatice

- activeaza metabolismele

- asuplizarea tesuturilor

- sedare si decontracturare

Framantarea profunda - adresata tesuturilor situate in profunzime mai ales cel muscular:

- mentine elasticitatea, contractilitatea si excitabilitatea acestuia, si favorizeaza in acest mod profilaxia leziunilor musculare, care se produc frecvent la sportivii de performanta. Este o procedura frecvent utilizata in masajul la sportivi, atat pentru refacerea dupa antrenamente sau competitii, cat si in pregatire.

- vasodilatatie

- incalzire in profunzime

- conribuie la eliminarea lichidelor in exces din zona masata

Framantarea este foarte indicata pentru recuperarea hipotoniilor si hipotrofiilor musculare aparute in urma imobilizarii prelungite, dupa traumatisme ale aparatului locomotor sau unele boli neurologice, inactivitate fizica.

Framantarea prelungita oboseste pacientul!!

4. BATEREA (tapotamentul) - manevra de masaj fundamentala, reprezinta una din cele mai intense procedee de masaj prin aplicarea unor serii de lovituri succesive a caror intensitate si ritm variaza in functie de regiunea anatomica si scopul urmarit. Actiunea excitant-stimulanta, specifica acestei manevre, este un motiv pentru care se executa dupa ce corpul a fost pregatit prin manevrele precedente. Consta in lovituri usoare si ritmice aplicate pe piele (inclusiv pe partile moi subiacente) cu marginea cubitala a degetelor si mainii, cu palma intinsa sau stransa caus, cu o mare flexibilitate si mobilitate din articulatia pumnilor. Loviturile se aplica la distanta mica una de alta, intr-un timp foarte viu.

Tehnici

- cu marginea cubitala a mainilor (tocatul), degetele fiind apropiate

- cu degetele stranse caus (pentru drenaj pulmonar)

- cu parte palmara a mainilor si a degetelor, degetele fiind tinute in evantai

- tapotare cu pumnul incomplet inchis, lovind cu marginea cubitala sau cu fata dorsala a celei de a doua falange sau cu piziformul sau cu pulpa degetelor (batatoritul)

- percutatul, se executa cu varful degetelor mainilor flexate si indepartate. Miscarile se efectueaza din articulatiile pumnilor, degetele cazand libere pe suprafata tegumentelor. Reprezinta o modalitate de aplicare a baterii adecvata pentru anumite regiuni, cum sunt toracele si abdomenul.

- cu pumnul inchis (in regiunea fesiera)

Forta - se adapteaza sensibilitatii tesuturilor, a regiunilor masate si a efectelor urmarite

Sensul - circulatiei de intoarcere

Efecte manevrei

circulatorii - vasodilatatie superficiala intensa cu cresterea temperaturii locale

stimuleaza excitabilitatea nervoasa

cresterea tonusului muscular, in special in hipotoniile si hipotrofiile musculare

prin inactivitate

reducerea volumului stratului adipos

actiune reflexa

se foloseste in pregatirea sportivilor intre probe sau in pauza dintre reprize

Nu se foloseste in afectiunile aparatului locomotor, unde sunt prezente dureri sau

contracturi musculare!!

Nu se efectuaeaza in regiunea lmbara!!

5. VIBRATIILE (tremuraturi, trepidatii) - este manevra fundamentala aplicata catre sfarsitul unei sedinte de masaj datorita efectelor de calmare si relaxare. Principala caracteristica a vibratiilor este ritmul RAPID si pe cat posibil cu o presiune constanta. Amplitudinea vibratiilor este mica 1-5 mm, iar frecventa este mai mare 8-10 miscari pe secunda. Aceste miscari realizeaza mici deplasari cutanate si tisulare subiacente prin presiuni ondulatorii locale.

Tehnica - vibratii longitudinale - miscari oscilatorii de mica amplitudine si cu un ritm cat se poate de rapid, executate din incheietura pumnului cu fata palmara si degetele rasfirate, producandu-se mici deplasari cutanate si tisulare subiacente; se aseamana cu un tremurat continuu. Se aplica in general pe regiuni limitate.

- vibratii transversale - trepidatii fine si ritmice executate perpendicular pe suprafata masata, fara a se pierde contactul palmei cu tegumentul

Presiunea - se adapteaza la natura regiunii si suferintei tratate; cele superficiale produc efecte de calmare, senzatie de incalzire si o relaxare musculara; cele profunde cu oscilatii mai mari activeaza circulatia sanguina locala cu efecte decongestionante

Indicatii - dureri, stari congestive, contracturi musculare, hipertonii musculare, tensiuni psihice, artroze cervicale si lombare, precum si in combaterea oboselii musculare dupa efort la sportivi.