CATEGORII DOCUMENTE |
Alimentatie nutritie | Asistenta sociala | Cosmetica frumusete | Logopedie | Retete culinare | Sport |
Fitness |
Tipul somatic
Tipul somatic este un criteriu un clasificarea corpurilor
omenesti, in acest caz in functie de cateva caracteristici evidente: grosimea
oaselor, masa musculara, strat adipos. Clasificarea dupa tipul somatic nu este
singura si nici nu poate incadra perfect pe oricine, de aceea, ea trebuie
folosita mai mult orientativ, prin evitarea incercarii de a incadra pe cineva
fortat intr-un anumit tip somatic(majoritatea suntem o combinatie a celor 3
tipuri.). Totodata, tipul somatic trebuie sa reflecte anumite caracteristici
constante si evidente. De exemplu, un mezomorf care s-a ingrasat datorita
exeselor alimentare, nu este un endomorf.
Incadrarea intr-unul din cele 3 tipuri somatice nu este o condamnare, ci un
element de referinta in stabilirea obiectivelor si a planului de antrenament si
alimentatie/suplimentatie. Exista cazuri in care persoane cu o vointa deosebita
au reusit sa-si modifice atat de mult corpul, incat pare ca si-au schimbat
tipul somatic, adica au devenit din slabi grasi, sau din grasi slabi, de
exemplu.
Ectomorful
slab si subtire, cu masa musculara si strat adipos reduse, oase subtiri de
obicei, in genereal longilin. Metabolismul sau rapid face ca acumularea de masa
musculara sa fie foarte dificila, chiar si proteinele fiind arse pentru
energie. Se pare ca si absorbtia nutrientilor este deficitara.
Endomorful
mare, cu oase groase, bazin si umeri lati, strat mare de grasime, masa
musculara mare, mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare. Pentru
acestia, este usor sa se ingrase si sa acumuleze grasime, dar si masa
musculara. Castigurile de masa musculara sunt insa acoperite de stratul de
grasime.
Mezomorful
masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste, star adipos subtire. Castiga
usor masa musculara, fara a acumula insa si grasime. Din acesasta categorie fac
parte cei mai multi culturisti de performanta. Modelarea corpului nu este o
stiinta exacta, rezultatele depinzand de foarte multe variabile, aproape
imposibil de controlat in totalitate. Aceste sfaturi au un caracter orientativ
si nu au pretentia ca prezinta adevarul absolut. Daca ai folosit un anumit
program si a dat rezultate, scrie-ne cat mai multe despre asta, si o sa il
publicam la rubrica 'Povesti de succes'.
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 862
Importanta:
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved