| CATEGORII DOCUMENTE |
| Animale | Arta cultura | Divertisment | Film | Jurnalism | Muzica | Pescuit |
| Pictura | Versuri |
MODALITATI SI MIJLOACE DE DEZVOLTARE ALE TEHNICII IN DANSUL SPORTIV CU PARTICULARIZARE PE INTOARCERILE DIN DANSURILE LATINO-AMERICANE
Evolutia initiala se efectueaza la inceputul unui program de instruire si e menita sa stabileasca starea sistemului s-au actiunii evaluate, conditiile in care aceasta se poate integra in programul pregatit. Ea constituie una din premizele realizarii acestui program.
1. Testul numarul 1 consta in executia fara intrerupere a unui numar de tururi cu deplasare intr-o perioada de 15 secunde.
Aceste tururi se vor executa fara partener pe diagonala salii, si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
2. Testul numarul 2 consta in executia procedeului alemana intr-o perioada de 15 secunde cu ajutorul partenerului, dar pe loc.Acest procedeu va fi executat si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
Test nr.1 (initial)
|
Nr. crt. |
Nume si prenume |
Nr. tururi(dreapta |
Nr. tururi(stanga) |
Nr. secunde |
|
IVASCU VLAD | ||||
|
ISPAS ALEXANDRU | ||||
|
DINCA MIRCEA | ||||
|
TOLEA PAUL | ||||
|
GHEORGHE IOANA | ||||
|
ROMAN ROXANA | ||||
|
OPRESCU ALEX | ||||
|
GHINEA ANTONIA | ||||
|
TARCU RAZVAN | ||||
|
MINETOS | ||||
|
PETRESCU ELENA | ||||
|
MITREA CRISTIAN | ||||
|
IORDAN COSMIN | ||||
|
DOBRE ROBERT | ||||
|
POPESCU MIHAELA | ||||
|
MAN ANDREEA | ||||
|
MOINA ANDREI | ||||
|
ZAMFIR DAVID | ||||
|
LACATUSU RALUCA | ||||
|
ILIE BOGDAN |
Test nr. 2 (initial)
|
Nr. crt. |
Nume si prenume |
Nr. tururi(dreapta) |
Nr. tururi(stanga) |
Nr. secunde |
|
IVASCU VLAD | ||||
|
ISPAS ALEXANDRU | ||||
|
DINCA MIRCEA | ||||
|
TOLEA PAUL | ||||
|
GHEORGHE IOANA | ||||
|
ROMAN ROXANA | ||||
|
OPRESCU ALEX | ||||
|
GHINEA ANTONIA | ||||
|
TARCU RAZVAN | ||||
|
MINETOS | ||||
|
PETRESCU ELENA | ||||
|
MITREA CRISTIAN | ||||
|
IORDAN COSMIN | ||||
|
DOBRE ROBERT | ||||
|
POPESCU MIHAELA | ||||
|
MAN ANDREEA | ||||
|
MOINA ANDREI | ||||
|
ZAMFIR DAVID | ||||
|
LACATUSU RALUCA | ||||
|
ILIE BOGDAN |
1. METODE UTILIZATE PENTRU DEZVOLTAREA TEHNICII PE BAZA CRESTERII VITEZEI
In urma metodelor si mijloacelor folosite vom incerca sa inbunatatim tehnica in intoarceri pe baza cresterii vitezei de executie.
Experimentul se desfasoara pe o perioada de 12 saptamani, iar in urma metodelor si mijloacelor folosite consideram ca se va dezvolta viteza de rotatie si implicit tehnica in dansurile latino-americane in procedeele specifice.
Exercitiile se vor executa individual, in cuplu, cu greutati, cu si fara greutati, cu si fara muzica, la doi timpi, la un timp.
La elementele specifice am folosit un tempo mai rapid decat cel normal fie la antrenamentul fara muzica, fie pe o muzica mai rapida, pentru dezvoltarea vitezei de rotatie si implicit a tehnicii.
STRUCTURA DE 24 DE LECTII
|
CONTINUT |
DOZARE |
FORMATII DE LUCRU |
|
|
Verificare initiala a) Executarea unor intoarceri pe diagonala in 15 sec. la stanga si apoi la dreapta; b) Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta in 15 sec. |
a)O diagonala intoarcere la stanga, pauza 2 min. O diagonala intoarcere la dreapta, pauza 2 min b)Intoarcere la stanga, pauza 2 min. Intoarcere la dreapta, pauza 2 min. |
a)In coloana cate unul; b) Pe doua linii pe perechi; |
|
|
Intoarceri complete la stanga la doi timpi pe loc(fara parteneri). |
5 repetari X 5 serii X 10 sec. pauza(la fiecare repetare); |
In coloana cate |
|
|
Intoarceri complete la 2 timpi pe loc la stanga si la dreapta |
5 repetari X 5 serii X 10 sec. pauza la stanga 5 repetari X 5 serii X 10 sec. pauza la dreapta |
In coloana cate 4 |
|
|
a) Intoarceri complete la 2 timpi pe loc b) Intoarceri complete la un timp pe loc |
a)10 repetari X 5 serii X 10-20 sec. pauza intre ele Puza 2 min. b)5 repetari X 5 serii X 10-20 sec. pauza la dreapta |
In coloana cate 4 |
|
|
a) Intoarceri complete la 2 timpi pe loc la dreapta si la stanga b) Intoarceri complete la 2 timpi pe loc lsa dreapta si la stanga |
a) 10 repetari X 10 serii X 10 sec. pauza intre ele, la dreapta si la stanga Pauza 2 min b) 7 repetari X 5 serii X 10-20 sec. pauza la dreapta si la stanga |
In coloana cate 4 |
|
|
Intoarceri complete la un timp la stanga si la dreapta pe loc |
5 repetari la stanga - 5 repetari la dreapta X 10 serii, pauza 20 sec. intre serii |
In coloana cate 4 |
|
|
a) Executarea unor intoarceri la stanga si la dreapta din deplasare inainte(tour-uri) pe diagonala b) Intoarceri normale pe loc |
a) 5 diagonale intoarceri la stanga, 5 diagonale intoarceri la dreapta, se vor executa alternativ o diagonala pe stanga, una pe dreapta 30 sec. pauza intre diagonale b) 5 intoarceri la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 20 sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) |
a) 5 la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 30 sec. pauza intre serii b) 10 diagonale X 30 de sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta |
5 intoarceri la stanga-5 intoarceri la dreapta X 5 serii, pauza 30 sec. intre ele |
Pe doua linii pe perechi |
|
|
a) Executarea unor intoarceri la stanga si la dreapta din deplasare inainte(tour-uri) pe diagonala b) Intoarceri normale pe loc - Dar cu viteza crescuta |
a) 5 diagonale intoarceri la stanga, 5 diagonale intoarceri la dreapta, se vor executa alternativ o diagonala pe stanga, una pe dreapta 40 sec. pauza intre diagonale b) 5 intoarceri la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) - Dar cu viteza crescuta |
a) 5 la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre serii b) 10 diagonale X 40 de sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) - Dar cu viteza crescuta |
a) 5 la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre serii b) 10 diagonale X 40 de sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) -Dar intr-un interval de 10 sec. |
a) 5 la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre serii b) 10 diagonale X 40 de sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta -Dar intr-un interval de 10 sec. |
5 intoarceri la stanga-5 intoarceri la dreapta X 5 serii, pauza 40 sec. intre ele |
Pe doua linii pe perechi |
|
|
a) Intoarceri complete la 2 timpi pe loc b) Intoarceri complete la un timp pe loc -Dar cu greutati la picioare foarte mici |
a)10 repetari X 5 serii X 40 sec. pauza intre ele Puza 2 min. b)5 repetari X 5 serii X 40 sec. pauza la dreapta |
In coloana cate 4 |
|
|
a) Executarea unor intoarceri la stanga si la dreapta din deplasare inainte(tour-uri) pe diagonala b) Intoarceri normale pe loc -Dar cu greutati la picioare foarte mici |
a) 5 diagonale intoarceri la stanga, 5 diagonale intoarceri la dreapta, se vor executa alternativ o diagonala pe stanga, una pe dreapta 40 sec. pauza intre diagonale b) 5 intoarceri la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) -Dar cu greutati la picioare foarte mici |
a) 5 la stanga-5 la dreapta X 5 serii X 40 sec. pauza intre serii b) 10 diagonale X 40 de sec. pauza intre ele |
In coloana cate unul |
|
|
Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta -Dar cu greutati la picioare foarte mici |
5 intoarceri la stanga-5 intoarceri la dreapta X 5 serii, pauza 40 sec. intre ele |
Pe doua linii pe perechi |
|
|
a)Baiat -whisk to L; fata-Volta Spot to R(Tabel nr.1) b) Baiat- Whisk to R; Fata- Volta Spot Turn to L(Tabel nr.2) c) Incrucisare argentiniana(Tabel nr.3) |
a)5 repetari X 5 serii X 30 sec. pauza intre serii b)- c) 5 repetari X 5 serii X 30 sec. pauza intre serii |
Pe 2 linii pe perechi |
|
|
a) Spot Turn to Left(Tebel nr.4) b) Spot Turn to Right(Tabel nr.5) |
5 repetari X 5 serii, pauza 30 sec. |
Pe 2 linii pe perechi |
|
|
a)Under Arm Turn to Right(Tabel nr.6) b)Under Arm Turn to Right(Tabel nr.7) |
6 repetari X 6 serii, pauza 30 sec. |
Pe 2 linii pe perechi |
|
|
Natural Top(Tabel nr. 8) |
8 repetari X 5 serii, pauza 30 sec. |
Pe 2 linii pe perechi |
|
|
a) Spot Turn to Left(Tabel nr. 9) b) Spot Turn to Right(Tabel nr. 10) |
a) 5 repetari X 5 serii, pauza 30 sec. b) 5 repetari X 5 serii pauza 30 sec. |
Pe 2 linii pe perechi |
|
|
Verificare finala a) Executarea unor intoarceri pe diagonala in 15 sec. la stanga si apoi la dreapta; b) Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta in 15 sec. |
a)O diagonala intoarcere la stanga, pauza 2 min. O diagonala intoarcere la dreapta, pauza 2 min b)Intoarcere la stanga, pauza 2 min. Intoarcere la dreapta, pauza 2 min. |
a)In coloana cate unul; b) Pe doua linii pe perechi; |
Am intocmit si un exemplu de proiect didactic pentru a se vedea si mai clar metodele si procedeele utilizate si intrega structura a antrenamentului pentru dezvoltarea vitezei de rotatie si implicit a tehnicii in dansurile latino-americane.
Astfel de plan se va efectua la fiecare lectie din cele 24, continand parte de incalzire, parte fundamentala si incheiere.
Exemplu proiect didactic:
|
Nr. Crt. |
Veriga lectiei |
Mijloace |
Dozare | |
|
I. |
Incalzire |
-aliniere; -controlul pozitiei; -controlul echipamentului; -salutul; -prezentarea temelor In linie pe un rand. -mers -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu palmele la spate -mersul piticului -alergare serpuita In coloana cate unul Complex de exercitii: EX.1:Picioarele la o latime de umeri incearca prin indoiri repetate sa atinga solul cu palmele sau cu degetele, iar la bataia din palme prind gleznele cu palmele si mentin 5 sec., apoi revin. EX.2:Fata in fata cate 2 se tin de palme, si executa fandari laterale alternativ pe piciorul stang si pe piciorul drept. EX.3:Fata in fata cate 2 se tin de brate, si balanseaza alternativ piciorul lateral. EX.4:Deplasare cu incrucisarea picioarelor la spate sau inainte, cu ridicarea in final a genunchiului sau indoirea piciorului la spate. Stand. T1:Pas lateral cu piciorul stang. T2:Pas incrucisat cu piciorul drept in spate. T3:Pas lateral departat cu piciorul stang. T4:Ducerea calcaiului la sezut sau ridicarea genunchiului drept. EX.5:Pas in V". Stand. T1:Pas diagonal inainte cu piciorul drept usor indoit. T2:Pas diagonal inainte cu piciorul stang cu genunchii usor indoiti. T3:Ducerea piciorului drept inapoi pe pozitie initiala. T4:Ducerea piciorului stang inapoi cu revenire in stand. EX.6: Stand T1:Ghemuit cu sprijin pe palme. T2:Aruncarea picioarelor spre inapoi apropiate. T3:Indoirea bratelor cu intinderea piciorului drept spre inapoi T4:Revenire T5:Indoirea bratelor cu intindereapiciorului stang spre inapoi. T6:Revenire. T7:Revenire in ghemuit cu sprijin pe palme. T8:Revenire stand. EX.7: Asezat cu palmele la ceafa. T1:Ridicarea trunchiului T2:Revenire T3:Ridicarea trunchiului cu aducerea genunchiului stang la piept. T4:Revenire. T5: Ridicarea trunchiului cu aducerea genunchiului drept la piept. T6:Revenire. T7:Ridicarea trunchiului cu aducere3a ambilor genunchi la piept. T8:Revenire. EX.8: Asezat departat T1:Saritura 180s spre stanga. T2: Saritura 180s spre dreapta. T3: Saritura 360s spre stanga. T4: Saritura 360s spre dreapta. T5-8:Sarituri ca mingea. |
1L 1L 1L 1L 1 tura x5 x20 x20 10x4t 10x4t 5x8t | |
|
II. |
Parte fundamentala -Consolidarea vitezei de rotatie in dansurile latino-americane Pregatire fizica: -dezvolatrea fottei membrelor inferioare |
EX.1 a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta) EX.2 a) Intoarceri normale pe loc b) Executarea unor intoarceri pe diagonala, la fiecare 3 pasi se executa o intoarcere(o data la stanga, o data la dreapta). Dar intr-un interval de 10 sec. EX.3 Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta, dar cu greutati la picioare. EX.4 Executarea procedeului alemana la stanga si la dreapta EX.5 -Spot Turn to Letf(Tabel nr.4) -Spot Turn to Right(Tabel nr 5) -fata in fata cate 2 executa genuflexiuni normale, 20 de repetari - fata in fata cate 2 executa genuflexiuni cu saritura tinandu-se de maini, 15 repetari -sarituri cu genunchii la piept, 10 repetari |
a)5 st - 5 dr x 5 serii x 30 sec. P b)4 diagonale a) 5 st - 5 dr x 5 serii x 30 sec. P b)3 diagonale 5 repetari la stanga, 5 vrepetari la dreapta X 3 serii X2 |
|
|
III. |
Incheiere |
-alergare usoara; -mers si miscari de respiratie. -asezat, cu picioarele departate efectuam indoiri cu arcuire alternativ pe piciorul drept si stang -captarea atentie si prezentarea concluziilor; -evidentierea aspectelor pozitive si negative, recomandari individuale si globale. |
X20 |
1.1. MIJLOACE NESPECIFICE DE DEZVOLTARE A VITEZEI DE ROTATIE
1. Mers usor si la bataie din palme intoarcere rapida(sub forma de intrecere).
2. Cu picioarele incrucisate la bataie din palme intoarcere 180s .
3. Alergare usoara, iar la bataie din palme intoarcere rapida si alergare de viteza.
Sarituri cu intoarcere: 90s,180s,360s sau mai mult la stanga si la dreapta.
5. Tour-uri la dreapta si la stanga.
6. Sarituri usoare pe loc, la semnal sonor intoarcere urmata de alergare de viteza.
7. Repetarea startului avand pozitii de plecare sezand, ghemuit, culcat cu spatele spre directia de alergare.
8. In linie pe un rand la anuntarea unor numere schimbarea pozitiei corpului, sau efectuarea unor acte motrice:1-culcat, 2-ruperi de randuri, 3-regrupare pe grupe, 4-catarare pe aparate de gimnastica.
9. Cate 2 fata in fata, unul se deplaseaza cu spatele, celalat cu fata: cel care se deplaseaza cu spatele la un moment dat bate din palme se intoarce si alearga in timp ce colegul sau cauta sa-l prinda.
2. MIJLOACE SPECIFICE CARACTERISTICE ROTATIEI IN DANSURILE LATINO-AMERICANE LA NIVELUL AVANSATI
La elementele specifice am folosit un tempo mai rapid decat cel normal fie la antrenamentul fara muzica, fie pe o muzica mai rapida, pentru dezvoltarea vitezei de rotatie si implicit a tehnicii.
Baiat-Whisk to L ; Fata-Volta Spot Turn to R
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
AB |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita |
|
|
Baiat PI |
Fata Z |
PS lateral |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Din PI, paraseste prinderea cu mana D, intoarce fata la D ei cu mana S pe deasupra umarului e D al ei |
Laterala | ||||
|
Fata Z |
& |
PD incrucisat in spatele PS |
V |
Incrucisare latina cu G partiala |
||||||
|
Fata Z |
PS pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
|||||||
|
Fata PI |
Catre DC |
PS incrucisat in fata PS |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Mana D in mana S a baiatului se intoarce la S pe sub mana acestuia si revine in PI |
Inainte incrucisare latino |
O intoarcere completa la D(1/1 D |
|||
|
Spate C |
& |
PD lateral usor inapoi, V spre ext |
V |
Laterala cu G partiala |
||||||
|
Fata C |
PS incrucisat in fata PD |
C.P. |
Pivot pe P PS in incrucisarea latino |
|||||||
Figuri dansate inainte
Whisk to R, fata Volta Spot Turn to L; Stationary Samba Walk; Corta Jaca
Figuri dansate dupa
Whisk to R, fata Volta Spot Turn to L. Tabel nr.1
Baiat-Whisk to R; Fata- Volta Spot Turn to L
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
AB |
Activ. Talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita |
|
|
Baiat PI |
Fata Z |
PD lateral |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Din PI, paraseste prinderea cu mana D, intoarce fata la S ei cu mana S pe deasupra umarului e D al ei |
Laterala | ||||
|
Fata Z |
& |
PS incrucisat in spatele PS |
V |
Incrucisare latina cu G partiala |
||||||
|
Fata C |
PD pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
|||||||
|
Fata PI |
Catre DC |
PS incrucisat in fata PS |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Mana D in mana S a baiatului se intoarce la S pe sub mana acestuia si revine in PI |
Inainte incrucisare latino |
O intoarcere completa la S(1/1 D |
|||
|
Spate C |
& |
PD lateral usor inapoi, V spre ext |
V |
Laterala cu G partiala |
||||||
|
Fata C |
PS incrucisat in fata PD |
C.P. |
Pivot pe P PS in incrucisarea latino |
|||||||
Figuri dansate inainte
Whisk to L, fata Volta Spot Turn to R; Stationary Samba Walk;
Figuri dansate dupa
Whisk to L, fata Volta Spot Turn to R. Tabel nr. 2
Incrucisare Atgentiniana
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
AB |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita |
|
|
Baiat PI |
Fata Z |
PD incrucisat in fata PS |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Prindere in PI |
Inainte |
2 rot complete pasii 1-12 |
|||
|
& |
PS lateral usor inapoi, cu V spre ext. |
V |
Inchiderea cu G partiala |
|||||||
|
PD incrucisat in fata PS |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PS lateral |
C.P. |
Laterala |
||||||||
|
& |
PD incrucisat in spatele PS |
V |
Inchidere cu G partiala |
|||||||
|
PI |
PS lateral |
C.P. |
Transfer de G |
|||||||
|
Pasii 7-12 Repeta pasii 1-6 |
|||||||||||
|
Fata PI |
Spate Z |
PS inapoi usor lateral |
P e r m a n e n t |
C.P. |
Prindere in PI |
Inapoi |
2 rot complete pasii 1-12 |
||||
|
& |
Pd incrucisat in spatele PS |
V |
Inchidere cu G partiala |
||||||||
|
PS lateral |
C.P. |
Transfer de G |
|||||||||
|
PD incrucisat in fata PS |
C.P. |
Laterala |
|||||||||
|
& |
PS lateral usor inapoi, V spre ext. |
V |
Inchidere cu G partiala |
||||||||
|
PD incrucisat in fata PS |
C.P. |
Transfer de G |
|||||||||
|
Pasii 7-12 Repeteta pasii 1-6 | |||||||||||
Figuri dansate inainte: Whisk to L Tabel nr.3
Figuri dansate dupa: Whisk to L
Spot Turn to Left
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita |
||
|
Baiat PD |
Functie de ce se danseaza inainte |
PD inainte in crucis, dupa intoarcere PD Inapoi usor lateral |
C.P. |
In PD, fara prindere danseaza miscarile sugerate |
Intoarcere inainte |
Ointoarcere complexa la S (1 1 la S) |
||||
|
PS pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PD lateral |
C.P. |
Chasse DSD |
||||||||
|
& |
PS langa PD |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PD lateral |
C.P. |
||||||||
|
Fata PD |
Functie de ce se danseaza inainte |
PS inainte in crucis, dupa intoarcere PD inapoi usor lateral |
C.P. |
In PD, fara prindere danseaza miscarile sugerate |
Intoarcere inainte |
O intoarcere completa la D(1/1 D |
||||
|
PD pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PS lateral |
C.P. |
Chasse SDS |
||||||||
|
& |
PD langa PS |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PS lateral |
C.P. |
||||||||
*Este posibil si 7/8 intoarcere. Atunci finalul va fi PDCP.
Tabel nr.4
Spot Turn to Right
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita | ||
|
Baiat PI |
Functie de ce se danseaza inainte |
PS inainte in crucis, dupa intoarcere PS inapoi usor lateral |
C.P. |
In PI, fara prindere danseaza miscarile sugerate |
Intoarcere inainte |
Ointoarcere complexa la D (1 1 la D) |
||||
|
PD pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PS lateral |
C.P. |
Chasse SDS |
||||||||
|
& |
PD langa PS |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PS lateral |
C.P. |
||||||||
|
Fata PI |
Func']tie de ce se danseaza inainte |
PD inainte in crucis, dupa intoarcere PD inapoi usor lateral |
C.P. |
In PD, fara prindere danseaza miscarile sugerate |
Intoarcere inainte |
O intoarcere completa la D(1/1 S |
||||
|
PS pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PD lateral |
C.P. |
Chasse DSD |
||||||||
|
& |
PS langa PD |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PD lateral |
C.P. |
||||||||
*Este posibil si 7/8 intoarcere. Atunci fi PDP cu D in S.
Tabel nr.5
Under Arm Turn to Right
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita | ||
|
Baiat PD |
Functie de figurile dansate inainte |
PD inapoi |
C.P. |
Contact PD, cu S in D conduce fata in Spot Turn to R pe sub man S |
Inapoi | |||||
|
PS pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PD lateral |
C.P. |
Chasse DSD intors la S |
||||||||
|
& |
PS langa PD |
C.P. |
||||||||
|
PI |
PD lateral |
C.P. |
||||||||
|
Fata PD |
Functie de ce se danseaza inainte |
PS inainte in crucis, dupa intoarcere PD inapoi usor lateral |
C.P. |
In PD, danseaza Spot Turn to R, pe sub mana S a baiatului |
Intoarcere inainte |
O intoarcere completa la D(1/1 D |
||||
|
PD pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PS lateral |
C.P. |
Chasse SDS |
||||||||
|
& |
PD langa PS |
C.P. |
||||||||
|
PI |
PS lateral |
C.P. |
||||||||
*Este posibil si 7/8 intoarcere. Atunci finalul va fi PDCP.
Tabel nr. 6
Under Arm Turn to Left
|
Orientare |
Muzicalitate |
Actiunea piciorului |
Actiunea corpului |
Rotatie |
||||||
|
Poz. in cuplu |
Directia |
T muz |
Val muz |
Pas muz |
Pozitia pasului |
Activ. talpii |
Contact-conducere |
Miscare folosita |
||
|
Baiat PDCP |
Functie de ce se danseaza inainte |
PS inainte in ext fetei |
C.P. |
Contact PDCP cu S in D conduce fata in Spot Turn to L pe sub mana S. |
Inainte oprita | |||||
|
PD pe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PD lateral |
C.P. |
Chasse SDS intors la S |
||||||||
|
& |
PD langa PS |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PD lateral |
C.P. |
||||||||
|
Fata PDCP |
Functie de ce se danseaza inainte |
PD inainte in crucis, dupa intoarcere PD inapoi usor lateral |
C.P. |
In PDCP, danseaza Spot Turn to L, pe sub mana S a baiatului |
Intoarcere inainte |
O intoarcere completa la S(1/1 S |
||||
|
PSpe loc |
C.P. |
Transfer de G |
||||||||
|
PD lateral |
C.P. |
Chasse DSD |
||||||||
|
& |
PS langa PS |
C.P. |
||||||||
|
PD |
PD lateral |
C.P. |
||||||||
*Este posibil si 7/8 intoarcere. Atunci finalul va fi PDCP.
Tabel nr. 7
Tab8
Tab 9
Tab 10
3.PRELUCRAREA DATELOR SI INTERPRETAREA LOR
■ TESTE FOLOSITE
1. Testul numarul 1 consta in executia fara intrerupere a unui numar de tururi cu deplasare intr-o perioada de 15 secunde.
Aceste tururi se vor executa fara partener pe diagonala salii, si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
2. Testul numarul 2 consta in executia procedeului alemana intr-o perioada de 15 secunde cu ajutorul partenerului, dar pe loc.Acest procedeu va fi executat si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
■ TEST FINAL
Evaluarea finala se fectueaza la sfarsitul perioadei de instruire si este menita sa stabileasca, nivelul de pregatire la care au ajuns elevii. Care este evolutia lor intr-o perioada de 3 luni cuprinsa intre valoarea initiala si terminandu-se cu o evaluare finala.
1. Testul numarul 1 consta in executia fara intrerupere a unui numar de tururi cu deplasare intr-o perioada de 15 secunde.
Aceste tururi se vor executa fara partener pe diagonala salii, si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
2. Testul numarul 2 consta in executia procedeului alemana intr-o perioada de 15 secunde cu ajutorul partenerului, dar pe loc.Acest procedeu va fi executat si pe partea dreapta cat si pe partea stanga.
Test nr.1(final)
|
Nr. crt. |
Nume si prenume |
Nr. tururi(dreapta) |
Nr. tururi(stanga) |
Nr.secunde |
|
IVASCU VLAD | ||||
|
ISPAS ALEXANDRU | ||||
|
DINCA MIRCEA | ||||
|
TOLEA PAUL | ||||
|
GHEORGHE IOANA | ||||
|
6 |
ROMAN ROXANA | |||
|
OPRESCU ALEX | ||||
|
GHINEA ANTONIA | ||||
|
TARCU RAZVAN | ||||
|
MINETOS LARISA | ||||
|
PETRESCU ELENA | ||||
|
MITREA CRISTIAN | ||||
|
IORDAN COSMIN | ||||
|
DOBRE ROBERT | ||||
|
POPESCU MIHAELA | ||||
|
MAN ANDREEA | ||||
|
MOINA ANDREI | ||||
|
ZAMFIR DAVID | ||||
|
LACATUSU RALUCA | ||||
|
ILIE BOGDAN |
Test nr.2 (final
|
Nr. crt. |
Nume si prenume |
Nr. tururi(dreapta |
Nr. tururi(stanga) |
Nr. secunde |
|
IVASCU VLAD | ||||
|
ISPAS ALEXANDRU | ||||
|
DINCA MIRCEA | ||||
|
TOLEA PAUL | ||||
|
GHEORGHE IOANA | ||||
|
ROMAN ROXANA | ||||
|
OPRESCU ALEX | ||||
|
GHINEA ANTONIA | ||||
|
TARCU RAZVAN | ||||
|
MINETOS | ||||
|
PETRESCU ELENA | ||||
|
MITREA CRISTIAN | ||||
|
IORDAN COSMIN | ||||
|
DOBRE ROBERT | ||||
|
POPESCU MIHAELA | ||||
|
MAN ANDREEA | ||||
|
MOINA ANDREI | ||||
|
ZAMFIR DAVID | ||||
|
LACATUSU RALUCA | ||||
|
ILIE BOGDAN |
Dansatorii:1,3,4,5,6,8,9,10,11,13,14,16,17,18,19 au evoluat mai bine dupa ce viteza a fost inbunatatita, iar numerele 2,7,12,15,20 nu au reusit de la inceput si s-au comportat mai greoi, dar s-au adaptat pe parcurs.
CONCLUZII
- Datorita metodelor utilizate pentru dezvoltarea vitezei de rotatie s-a imbunatatit tehnica elementelor cu acest specific.
- Prin teste s-a constatat ca in urma metodei si mijloacelor de dezvoltare a vitezei de rotatie s-a dezvoltat viteza de rotatie in dansurile latino-americane, si s-a constatat implicit o inbunatatire a tehnicii elementelor cu acest specific, individual cat si in cuplu.
- Cred ca evolutia vitezei de rotatie in dansurile latino-americane se datoreaza mai multor factori, in aceasta perioada de 3 luni; pentru ca in timpul antrenamentelor s-au lucrat alternativ si dansuri latino cat si standard, in ambele executandu-se procedee de intoarcere. Inclin sa cred ca datorita si intoarcerilor existente in dansurile standard aceasta viteza de rotatie s-a inbunatatit.
- Datorita faptului ca elevii au mai lipsit de la antrenament in aceasta perioada, a afectat evolutia proprie cat si a partenerilor.
- Din punct de vedere teoretic, nu se gasesc in literatura de specialitate studii asemanatoare in domeniu, astfel intampinand unele probleme. Din punct de vedere practic, s-a inbunatatit tehnica dansatorilor prin metodele si mijloacele folosite.
BIBLIOGRAFIE
1.CONSTANTIN ADRIAN DRAGNEA, SILVIA MATE- TEODORESCU, Teoria sportului, Editura FEST, Bucuresti, 2002
2.GHEORGHE SIMION,Metodologia cercetarii omului in miscare, Editura Universitatii din Pitesti, Pitesti, 1998
3.GHEORGHE CARSTEA,Teoria si metodologia educatiei fizice si sportului, Editura AN-DA, Bucuresti, 2000.
EUGENIU SCARLAT, MIHAI BOGDAN SCARLAT, Educatie fizica si sport, Editura didactica si pedagogica, Bucuresti, 2003.
5.VIOREL DAN NASTASE, Initierea in dansul sportiv, Editura Paralela 45, 2002.
6.VIOREL DAN NASTASE, Tehnica in dansurile latino-americane, Editura Paralela 45, 2002.
7.VIOREL DAN NASTASE,Dans sportiv(curs), Editura Universitatii din Pitesti, 2002.
8.MIHAI EPURAN, Metodologia cercetariii activitatilor corporale, Vol.II, Bucuresti, 1992.
|
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 1886
Importanta: 
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved
