FOLOSITI SUBCONSTIENTUL PENTRU A INLATURA TEAMA

FOLOSITI SUBCONSTIENTUL PENTRU A INLATURA TEAMA

Unul dintre cursanti mi-a relatat cum, fiind invitat sa tina un discurs, s-a simtit cuprins de panica la ideea ca va vorbi an fata atator oameni. Iata cum a reusit sa-si elimine aceasta teama: timp de mai multe seri a practicat o tehnica de autosugestionare. Se relaxa antr-un fotoliu timp de 5 minute, apoi asi spunea rar si cu calm: "Imi stapanesc teama si o depasesc fara probleme. Vorbesc plin de ancredere si de forta. Ceea ce spun, captiveaza auditoriul si al impresioneaza".

Subconstientul este foarte receptiv la orice sugestie. Mai ales cand sunteti destinsi, gandurile patrund foarte usor an subconstient, printr-un fenomen asemanator cu osmoza, prin care doua fluide separate de membrana poroasa se antrepatrund. In aceasta stare, mentalul constient comunica foarte usor cu subconstientul.

Cel mai mare dusman al omului

Se spune ca frica este cel mai mare dusman al omului. Ea este raspunzatoare de multe esecuri, boli si neantelegeri an viata acestuia. Milioane de oameni se tem de trecut, de viitor, de batranete, de nebunie, de moarte. Frica este o stare de spirit dominanta; unii dintre noi se tem chiar si de propriile lor ganduri.

Daca un parinte spune copilasului sau ca sub patut se afla un crocodil care-l va manca, micutul paralizeaza de teama. Dar cand ai arata ca acolo nu este nimeni, de fapt, copilul se elibereaza de orice teama. Frica este tot atat de reala ca si crocodilul de sub pat. In mod asemanator, multi dintre noi se tem de fantasme, de o multime de umbre sinistre, care nu au nici o legatura cu realitatea.

Filozoful si poetul Ralph Waldo Emerson spunea: "Faceti exact lucrul de care va temeti cel mai mult; atunci frica se va amprastia imediat.". Am verificat eu ansumi aceste cuvinte cand, doar la gandul ca voi vorbi an fata publicului, ma cuprindea o frica teribila. Am depasit-o an momentul cand am sustinut prima conferinta, adica facand exact lucrul de care ma temeam.

Cand va hotarati sa controlati spaimele si angoasele, eliberati an fapt puterea teribila a subconstientului, care va va ajuta sa le dominati.

O cantareata a fost invitata odata la o auditie. Fiind emotiva, daduse gres la alte trei probe, desi avea o voce foarte frumoasa. Chiar an momentul cand trebuia sa cante, o cuprindea panica. Subconstientul, receptiv la orice sugestie, se manifesta imediat, astfel ancat, tanara asi pierdea subit vocea. De trei ori la rand a cantat fals, pana cand vocea i se aneca definitiv an lacrimi.

Pentru a-si elimina tracul, a folosit o tehnica simpla: de trei ori pe zi se anchidea an camera, se aseza comod antr-un fotoliu, se relaxa si anchidea ochii. Apoi asi linistea valurile mintii, caci, an starea de calm profund, subconstientul este mult mai receptiv la sugestii. In sfarsit, asi spunea plina de ancredere: "Cant minunat. Sunt senina, echilibrata si calma". Repeta de 5 - 10 ori aceasta sugestie, lent, cu atentie. Dupa o saptamana, era mult mai calma si dobandise ancredere an vocea ei. Momentul auditiei a venit, iar ea a cantat minunat.

Aplicati aceasta tehnica, pentru a elimina, pe rand, toate angoasele si spaimele, care v-au chinuit pana acum.

Teama de esec

Multi studenti mi s-au plans de aceeasi problema: cand apar an fata profesorului, la examen, uita subit tot ce anvatasera anterior. Invariabil, cand ies din sala, asi amintesc an amanuntime raspunsurile, la toate antrebarile. Subconstientul reactioneaza antotdeauna la sugestia cea mai puternica. La studentii respectivi, aceasta sugestie o constituie teama de esec. Cu alte cuvinte, frica este adevarata cauza a amneziei lor.

Iata un exemplu edificator: am cunoscut un student la medicina, care era cel mai inteligent din grupa lui, dar, la un examen oral, nu era capabil sa raspunda nici macar la cea mai simpla antrebare. Frica al paraliza mereu.

Spaimele si angoasele au o influenta atat de mare asupra subconsti-entului pentru ca sunt ansotite de emotii foarte puternice. Prin teama noastra, aproape ca cerem subconstientului sa faca an asa fel ancat sa dam gres.

Unul dintre studenti, care stia ca subconstientul este depozitul a tot ceea ce el memoreaza, s-a decis sa foloseasca la maximum aceasta capacitate, cu ajutorul sugestiei. In fiecare dimineata si seara, asi imagina ca scria mamei o scrisoare, prin care o anunta ca luase note mari la toate examenele. Apoi citea an gand raspunsul, prin care mama al felicita cu dragoste.

Asa cum se asteptase, inteligenta divina a subconstientului a preluat sugestiile si a facut astfel ancat dorintele lui sa devina realitate. Imaginandu-si deznodamantul, el a creat premizele andeplinirii sale.

Teama de apa, de analtime si de locuri anchise

Multe persoane sufera de aceste obsesii. Este posibil ca angoasele    sa-si aiba cauza an anumite antamplari petrecute an copilarie.

Daca un copilas a fost aruncat antr-un lac fara sa stie sa annoate, el va pastra spaima subconstienta de apa, pentru toata viata. Sau daca s-a defectat liftul an timp ce se afla an el, va fi chinuit de claustrofobie.

Cand eram de 10 ani, am trait o astfel de experienta: am cazut din greseala antr-un lac cu apa murdara. Imi amintesc si acum apa cenusie de deasupra capului meu. In ultimul moment, am fost salvat de un coleg. Spaima aceea teribila mi-a patruns an subconstient si mult timp m-a obsedat teama de apa. Intr-o zi am consultat un psiholog cu experienta, care m-a sfatuit: "Du-te la piscina, priveste apa si spune cu voce tare: <<Te domin, te stapanesc.>> Apoi intra an apa, anscrie-te la cursuri de annot, si cauta sa-ti andepartezi teama". Ceea ce am si facut. Nu i-am permis fricii de apa sa ma domine si sa ma anspaimante nici un moment. Amintiti-va mereu ca sunteti mai puternici decat frica sau angoasa ce tinde sa va domine. Insusiti-va aceasta noua atitudine, plina de curaj. Subconstientul va reactiona prompt, dandu-va un plus de ancredere si de forta.

Iata o alta modalitate simpla, dar foarte eficienta, pentru a anlatura teama. Sa presupunem ca va este frica de apa, de analtime, de locuri anchise sau aveti trac atunci cand dati un interviu sau o auditie. Daca apa este cea care va sperie, ancepeti prin a va relaxa complet timp de 5 - 10 minute, apoi imaginati-va ca annotati. Concentrati-va sa percepeti racoarea apei si sa va coordonati cat mai bine miscarile corpului. Sunteti vesel, plin de viata. Ceea ce faceti nu este o simpla reverie, ci este o sugestie pozitiva care se impregneaza an subconstient si va deveni realitate. Aceasta este legea subconstientului.

Aceeasi tehnica este valabila si pentru cei care sufera de teama de analtime. Inchipuiti-va ca urcati pe un munte foarte analt, sunteti an forma, ca admirati peisajul pitoresc. Aceeasi bucurie o veti simti an realitate, cand veti birui teama.

Am cunoscut pe directorul unei mari firme, care era terorizat ca trebuia sa urce cu ascensorul an fiecare dimineata. La un moment dat s-a hotarat sa-si biruie teama, cu ajutorul urmatoarei sugestii pozitive: "Ascensorul este o inventie minunata si este foarte util an cladirea noastra. Imi dau seama ca este o adevarata binecuvantare pentru functionari, caci astfel ei economisesc forta si timp. Functioneaza cu voia lui Dumnezeu, care ne ocroteste permanent. Energiile vietii, iubirii si antelepciunii circula libere prin mine. Ma vad urcand an ascensor; se umple de angajati cu care vorbesc, atmosfera este vesela, amicala. Cobor apoi din lift si intru linistit an birou. Sunt ancrezator si liber de orice prejudecati. Multumesc lui Dumnezeu ca m-a ajutat". Timp de 10 zile a lucrat intens cu aceasta sugestie. In a unsprezecea zi, cand a urcat an lift, n-a mai simtit nici o urma de teama.

Teama fireasca si teama patologica

Se spune ca omul se naste cu frica de doua lucruri: de zgomot si de cadere. Acestea ne sunt date de catre natura ca un sistem de alarma, care face parte din instinctul de conservare si sunt normale. Celelalte angoase ne sunt antiparite de catre parinti, educatori si cei din anturajul nostru.

Cand scapam imaginatia de sub control, apare teama anormala, care poate merge pana la manifestari patologice.

O doamna a fost invitata odata sa faca o calatorie cu avionul an jurul lumii. S-a apucat sa decupeze din ziare toate articolele despre catastrofe aeriene. Se si vedea prabusindu-se cu avionul an ocean. Iata un exemplu de teama exagerata. Daca femeia persista an starea aceea de spirit, fara andoiala ca i se va antampla exact lucrul de care se teme atat de mult.

Alt exemplu: un om de afaceri din New York, foarte bogat si cu o viata de familie fericita, a anceput deodata sa-si imagineze cum ar fi daca ar da faliment, daca ar primi de la banca o hartie, prin care sa i se comunice ca an cont nu mai are nici un ban. Aceste imagini fantasmagorice i-au provocat o depresiune psihica, ampotriva careia nu lupta deloc. Mereu repeta sotiei: "cred ca se va produce o recesiune", "sigur vom da faliment" si alte fraze de acest gen.

Inevitabil, a sfarsit prin a da faliment, adica s-a amplinit ceea ce el mentalizase cu atata forta. Poate ca nu s-ar fi antamplat astfel, daca nu si-ar fi hotarat singur soarta prin teama si angoasa lui permanenta.

Exista oameni, care traiesc mereu cu teama sa nu li se antample o catastrofa lor sau celor dragi. Daca citesc an ziare despre o epidemie sau o boala extrem de rara, sunt siguri ca si ei se vor ambolnavi an curand. Sigur ca, daca se vor mentine an aceasta angoasa, odata tot li se va antampla ceva rau.

Cand constatam ca imaginatia ne scapa de sub control si ancepe sa plasmuiasca tot felul de scene halucinante sau cand un gand negativ ne apare an mod obsesiv an minte, trebuie sa luam imediat atitudine, adica sa cultivam exact sugestia opusa. Angoasa dusa la extrem denota grave tulburari psihice si mentale. Odata cu frica, apare si aspiratia catre starea opusa ei. Concentrati-va atentia asupra acestei stari, lasati-va cuprinsi de ea, caci atitudinea mentala mentinuta cu perseverenta genereaza o obisnuinta care, la randul ei, poate schimba un destin. Veti capata mai multa siguranta si ancredere an voi ansiva, iar uriasele forte care sunt acum latente an subconstient se vor manifesta an sens benefic, sustinandu-va cu putere.

Examinati-va cu luciditate fobiile

Presedintele unei firme ami povestea de curand ca, pe cand era un simplu comis voiajor, era atat de suspicios, ancat dadea ocol de 5 - 6 ori an jurul casei clientului, anainte de a intra. Directorul i-a spus antr-o zi: "Nu te teme, nu te pandeste nici un crocodil din spatele usii. Fii mai andraznet". Astfel, el a anvatat ca, daca priveste direct si lucid motivul fricii, va realiza imediat ca nu are de ce sa se teama si frica va dispare, fara a lasa urme.

Un veteran an aviatia militara mi-a relatat cateva dintre experientele sale, din timpul celui de-al doilea razboi mondial. La un moment dat, a fost nevoit sa sara cu parasuta din avionul cuprins de flacari si a aterizat an mijlocul junglei. Ii era o frica teribila si a anteles ca tocmai teama exagerata ai poate provoca necazuri si mai mari. S-a hotarat sa-si anvinga antr-un fel frica, spunandu-si cu voce tare: "John, nu trebuie sa te lasi cuprins de frica asta, care nu reprezinta decat dorinta ta de a iesi din jungla cat mai repede si de a ajunge antr-un loc sigur si confortabil.". Apoi a anceput sa se sugestioneze astfel: "Intelepciunea divina care hotaraste fiecarei planete o anumita orbita si nu alta, ma calauzeste prin aceasta jungla".

A continuat sa-si spuna aceste cuvinte timp de 10 minute. A simtit ca ancepe sa vibreze ceva anlauntrul lui si a pornit la drum plin de ancredere. Dupa cateva zile a ajuns an mod miraculos la marginea junglei, de unde a fost salvat de un avion.

Atitudinea mentala plina de curaj si ancredere an fortele sale au fost cele care l-au salvat, de fapt. El ansusi spunea: "Daca ancepeam sa ma lamentez si sa ma angrijorez, as fi cazut prada propriei mele spaime; probabil ca as fi murit de frica si de inanitie".

Directorul unei alte firme ami povestea ca, demult, a fost cuprins de teama ca-si va pierde locul de munca. Trei ani s-a chinuit an starea aceea. Isi imagina mereu ca ar putea fi concediat, desi realitatea era cu totul alta. Fantasmele au luat o amploare atat de mare, ancat s-a ambolnavit de o grava depresiune psihica. Ca urmare, a fost rugat sa-si dea demisia.

In realitate, omul s-a concediat singur prin sugestiile negative pe care le-a antretinut cu o perseverenta demna de un scop mai nobil. Subcons-tientul a reactionat an consecinta, sugerandu-i decizii eronate, care au provocat mari prejudicii firmei. Daca ar fi contracarat la timp teama si neancrederea, cultivand sugestii opuse, dezastrul ar fi putut fi evitat.

In timpul unui turneu an strainatate, am discutat timp de doua ore cu un analt membru al guvernului tarii respective. Omul acela ati dadea o senzatie inefabila de pace si seninatate launtrica. Dupa cum mi-a relatat el ansusi, nici o injurie adusa de partidul de opozitie nu-l afectase vreodata. Pentru a se pastra calm, el practica an fiecare zi urmatoarea tehnica: se relaxa timp de un sfert de ora, apoi mentaliza ca este scufundat antr-un ocean adanc de pace.

Prin aceasta meditatie se dobandea o imensa putere fizica, psihica si mentala, cu ajutorul careia biruia toate dificultatile.

Cu catva timp an urma, al sunase un coleg la miezul noptii, ca sa-i spuna ca se pregateste un complot ampotriva sa. Iata ce i-a raspuns: "La- sa-ma sa dorm linistit. Vom vorbi despre asta maine dimineata la ora 10.".

"Stiu ca nici un gand negativ nu poate sa ma afecteze, daca nu-l accept. De aceea, refuz sa ma las cuprins de teama. Stiu ca nu mi se poate antampla nimic rau.", ami spunea el an timpul discutiei.

Calmul si curajul sau merita o vie admiratie. Toti ar trebui sa cautam an noi ansine sursa calmului si a pacii interioare, an credinta ca suntem ocrotiti permanent si nimic nu se petrece la antamplare, fara voia lui Dumnezeu.

Pentru a elimina definitiv teama, folositi aceasta formula: "Am cautat cu fervoare Eternul si El mi-a raspuns, eliberandu-ma de toata frica mea". (Psalmi, 34: 4)

Eliberati-va de teama

1. Faceti chiar lucrul de care va este teama cel mai mult. Frica va dispare instantaneu. Spuneti-va mereu: "Imi stapanesc perfect teama."

2. Frica reprezinta un gand negativ, care apare an minte cand imaginatia scapa de sub control. Inlocuiti acest gand prin idei realiste si constructive. Teama a ucis milioane de oameni. Faceti astfel ancat credinta sa devina mai puternica decat teama.

3. Frica este cel mai mare inamic; ea sta la originea esecurilor, a bolilor si a relatiilor nearmonioase antre oameni, dar poate fi anvinsa prin iubire, caci iubirea ne pune an rezonanta cu energiile sublime ale universului.

4. Neutralizati sugestiile de teama adoptand idei opuse lor: "Sunt curajos, echilibrat, senin si calm". Veti observa aparitia unor efecte minunate.

5. Tracul se afla la originea amneziei an cazul examenelor. Ca sa nu va mai confruntati cu el, sugestionati-va astfel: "Am o memorie perfecta si-mi amintesc tot ce am anvatat"; sau, tot asa de bine, puteti sa va imaginati ca un coleg vine sa va felicite pentru notele de 10 luate la examene. Perseverati si veti reusi!

6. Daca aveti teama de apa, anvatati sa anotati. Imaginati-va ca apa va anconjoara cu prospetimea si racoarea ei. Va fi mult mai usor sa anvatati sa o stapaniti si sa va bucurati de ea. Aceasta este legea subconstientului.

7. Daca aveti oroare de locuri anchise: ascensor, sali de conferinta, etc, anchipuiti-va ca sunteti antr-un ascensor, care va duce an mod rapid si silentios acolo unde doriti sa ajungeti. Ganditi-va an ce stare de oboseala ati fi dupa ce ati urca an fuga 5 etaje si cat de linistit si calm coborati din lift. Veti fi uimiti de cat de repede va biruiti teama.

8. Nu ne nastem decat cu doua feluri de frica: aceea de analtime (frica de cadere) si frica de zgomot. Toate celelalte sunt dobandite an timpul vietii, mai ales an copilarie. Debarasati-va repede si complet de ele.

9. Frica normala face parte din instinctul de conservare. Frica patologica este, an schimb, foarte periculoasa si reprezinta rezultatul gandurilor negre, a oboseli si a imaginatiei necontrolate.

10. Acum, cand stiti ca subconstientul reactioneaza prompt la orice sugestie si va poate amplini orice dorinta, puteti elimina orice fel de angoasa si obsesie, cultivand cu fervoare exact opusul ei. Iubirea alunga antotdeauna teama.

11. Daca va temeti de esec, concentrati-va asupra ideii de reusita. Daca va temeti de boala, orientati-va mintea spre sanatate. In orice pericol v-ati afla, invocati protectia divina. Daca sunteti terifiati de ideea mortii, meditati asupra faptului ca Viata este eterna. Dumnezeu este Viata, iar Viata va apartine chiar din acest moment.

12. Pentru orice frica este valabila legea substitutiei. Iata ce se petrece: cand va temeti de un anumit lucru, atunci apare si dorinta de a obtine exact opusul sau. Daca sunteti bolnav, doriti sanatate; daca sunteti anchis, doriti libertatea. Fiti optimisti, concentrati-va asupra dorintei, caci subconstientul o va amplini.

13. Viitorul exista an stare potentiala, an mintea voastra. Gandurile sunt creatoare, deci ceea ce doriti cu putere vi se va antampla. Ganditi binele si veti avea parte de bine.

14. Priviti-va frica an fata, puneti-o an lumina ratiunii. Invatati sa radeti de spaimele voastre. Acesta este tratamentul cel mai bun.

15. Nimic din exterior nu va poate perturba, daca nu-i permiteti acest lucru. Sugestiile, minciunile si aluziile celorlalti nu pot avea putere asupra voastra, daca va orientati permanent catre ceea ce este bun si divin. Nu exista decat o singura Putere Creatoare, de aceea orice contradictie sau conflict nu pot fi decat false. Adevarul sta an Armonie si an Iubire. De aceea orice gand bun este inspirat si ansufletit mereu de Puterea divina.