SISTEME DE EVALUARE CLASA A VI-A

Nr .crt.

Categoria de probe

Semestrul I

Semestrul II

OBS.

1

C.M. forta, 2 note pentru cuplurile de probe

x-x

2

C.M. viteza, 1 nota

X

3

Atletism, 1 nota pentru proba tehnica

1 nota pentru performanta

x-T

x-P

4

Gimnastica acrobatica si sarituri la aparate

X

5

Joc sportive-Baschet

Fotbal structuri tehnico-tactice

Handbal joc bilateral

x

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

2.

4.

6.

8.

- efectuarea unor exercitii de pe loc si din deplasare cu viteza maxima

- parcurgerea cu viteza maxima a unor distante cuprinse intre 20-50m cu plecari din diferite pozitii

- alergare accelerate pe distante variate cu start de jos, cu plecari din diferite pozitii din picioare

- incalzire generala si specifica sustinerii probei de evaluare

- evaluarea tuturor elevilor

- cu start de jos

- cu plecari din diferite pozitii

- repetari fragmentate a fazelor componente a alergarii de viteza

- start de jos si lansare din start cu accelerare

- parcurgerea integrala a probei de 50m in conditii regulamentare

- exersarea startului si lansarii din start

- exersarea pasului lansat de viteza

- reperarea integrala a probei

- exercitii pregatitoare, exersarea fragmentata a fazelor componente din alergarea de viteza( start-accelerarea- repetarea globala a probei de 50m inclusive a finisului)

- prezentarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinilor care concura la valoarea notelor acordate

- start de jos, alergare accelerate pe 30m urmata de alergare libera

- alergare accelerate pe 40m cu start din picioare, urmata de alergare libera tempo3/4 pauza mers, coloana care 6

- trecerea din joc de glezna in alergare cu genunchii sus urmata de alergare accelerate pe 40m 3 repetari, pauza active, formatie in linie cate 4

- cu spatele pe directia de alergare startul de jos, alergare accelerate pe 30m urmata de alergare libera, 4 repetari, form de lucru cate 4 in linie pauza active -mers

- startul de jos, alergare accelerata pe 50m tempo pauza active mers formatie de lucru in coloana cate 4 3 repetari

- alergare accelerate pe distante variate

- repetarea in conditii de viteza maxima a actelor motrice insusite anterior

- cronometru

- traseu marcat cu culoare

- cronometru

- traseu marcat cu culoare

- cronometru

- traseu marcat cu culoare

- cronometru

- traseu marcat cu culoare

Baieti:

- nota 5= 8.6

- nota 6=8.5

- nota 7=8.4

- nota 8=8.3

- nota 9=8.2

- nota 10=8.1

Fete:

- nota 5=9.6

- nota 6=9.5

- nota 7=9.4

- nota 8=9.3

- nota 9=9.2

- nota 10=9.1

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

2.

4.

6.

8.

9.

- exercitii libere si cu obiecte

- exercitii la banca de gimnastica

- sarituri diferite

- exercitii sub forma de circuit

- exercitii sub forma de control

- exercitii concepute pentru principalele grupe musculare

- tonificare grupelor musculare la nivelul membrelor

- intarirea musculaturii membrelor inferioare

- exercitiile se adreseaza principalelor grupe musculare( brate, picioare, abdomen si spate)

- verificarea nivelului de dezvoltare a fortei

- culcat facial cu palmele pe sol (baietii) si cu palmele pe zid(fetele) se executa flotari 3x15B ;3x10 F

- flotari cu ingreunare

B baietii cu picioarele sprijinite pe banca 10x

F cu palmele sprijinite pe banca 6x

- exercitii cu mingea medicinala de 4kg 3x15F si 3x 25 B

- genuflexiuni

- cu mainile sprijin pe banca de gimnastica 10x

- cu picioarele sprijin pe banca de gimnastica 4x

- exercitii cu banca de gimnastica 4x

- sarituri cu genunchii la piept 10x

- sarituri din ghemuit in departat 4x

- sarituri la banca de gimnastica 4x

- flotari 10x

- genuflexiuni 10x

- abdomene si spate 10x

- exercitii pentru musculature membrelor superioare, inferioare, abdomen, spate

- 2 banci de gimnastica

4 mingi medicinale

- saltele de gimnastica

- banca de gimnastica

- saltele

flotari

- nota 5=5 / 3

- nota 6=6 / 4

- nota7=7 / 5

- nota 8=8 / 6

- nota 9=9 / 7

- nota10=10 / 8

ridic pic din culcat dorsal

-nota 5=4 /3

- nota 6=5 / 4

- nota 7=6 / 5

- nota 8=7 / 6

- nota 9=8 / 7

- nota10=9 / 8

ridic tr din culcat facial:

- nota 5=17 /16

- nota 6=18 /17

- nota 7=19/18

- nota 8=20/19

- nota 9=21/20

- nota10=22/21

sarit peste banca de gim:

- nota 5=8/ 6

- nota 6=10/ 8

- nota 7=12/ 10

- nota 8=14 12

- nota 9=16/ 14

- nota10=18/16

sarit in lung loc

nota5=155/135

nota6=160/140

nota7=165/145

nota8=170/150

nota9=175/155

nota10=180/160

S.L.E.

nota5=250/240

nota6=260/250

nota7=270/260

nota8=280/270

nota9=290/280

nota10=300/290

ridic tr din culcat dorsal

-nota 5=16 /15

- nota 6=18 / 17

- nota 7=20/ 19

- nota 8=22 / 21

- nota 9=24/ 23

- nota10=26/ 25

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

1.

3.

5.

7.

9.

- sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite

- sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite

- sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite

- sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite

- sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite

- rostogoliri din ghemuit in ghemuit

- rostogoliri din apropiat in departat

- rostogoliri din departat in departat

- roata laterala

- podul de jos din culcat dorsal

- podul de sus din usor departat

- podul din stand pe maini

- roata laterala

- cumpana din stand pe un picior

- stand pe maini

- stand pe cap

- stand pe omoplati

- stand pe maini cu lan

- consolidarea elementelor tehnice acrobatice in structuri potrivit posibilitatilor individuale

- exersarea rostogolirilor din ghemuit in ghemuit inainte si inapoi 5'

- exersarea rostogolirilor din apropiat in departat : demonstratie, acordarea de ajutor 5'

- exersarea rostogolirilor din departat in departat corectari individuale 5'

- roata laterala 5'

- exersarea optionala a unei structuri sau a elementelor acrobatice:

*culcat dorsal ridicare in pod ajutor 2'

*culcat dorsal ridicare in pod cu sprijin pe talpi si palme 2'

*podul de sus din usor departat cu ajutor 2'

*podul de sus fara ajutor

*podul din stand pemaini

*roata laterala leg elem tehnice20'

- fandare inainte cu bratele lateral intinse si cu piciorul intins 4'

- cumpana pe un picior, stand pe maini, rostogolire din ghemuit in ghemuit, stand pe cap, rostogolire, roata laterala 16'

- stand pe omoplati cu ajutor 5'

- stand pe omoplati 5'

- stand pe maini cu lan 5

- stand pe maini pe perete

- stand pe maini fara ajutor 5'

FETE:cumpana pe un pic stand pe maini rostogolire inainte ghemuit stand pe omoplati rostogolire inainte in departat podul de sus 10'

BAIETI:stand pe maini rostog inainte stand pe cap rostog in departat podul de jos intoarcere laterala roata laterala 10'

- saltele gimnastica

- saltele gimnastica

- saltele gimnastica

Nota 9:

- rostog inainte din ghemuit in ghemuit; rostog inapoi din ghemuit in ghemui; podul de jos podul de sus(F) rostog inapoi din departat in departat;rostog inainte din departat in departat stand pe maini revenire in stand;stand pe cap si maini din sprijin ghemuit.

Nota10:

- rostog inainte din ghemuit; rostog inapoi din ghemuit in ghemuit rostog inapoi din departat in departat stand pe omoplati, ;stand pe maini rostog inainte in ghemuit stand pe cap si maini din sprijin; podul de sus roata laterala.

Sarituri la aparate:

- nota10:

saritura la trambulina elastica, intoarcere 180

elanul si forta bataii

inaltimea si pozitia corpului in zbor

precizia aterizarii

saritura in sprijin ghemuit pe lada asezata transversal, urmata de saritura cu extensie;

saritura in sprijin departat peste capra cu intoarcere de 90^o

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

1.

3.

5.

7.

- deplasari specifice in apararea la semicerc si scoaterea mingii din dribbling

- dribbling cu variatii de ritm si schimbari de directie

- pasarea mingii din diverse planuri

- insusirea mecanismului de contraatac

- dribbling si scoaterea mingii de la adversar

- pasa in trei cu schimb de locuri si aruncare la poarta din alergare

- sa se aplice eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea ramuri de sport respectand regulamentele oficiale

- deplasari in poz fundam, medie, joasa

- dribling cu mana dreapta, stanga

- pasa in diferite variante

- pasa lunga de contaatac

- driblingul cu variatii de ritm

- realizarea cu eficienta a driblingului cu ambele maini si scoaterea mingii de la adversary

- aplicarea cu eficienta in jocul bilateral a procedeelor tehnice si actiunile tactice insusite

- joc bilateral in conditii regulamentare

- exersarea driblingului de pe loc, din mers si din deplasare 5'

- exersarea deplasarii in poz fundam pe semicerc 5'

- exersarea pasei din alergare, lateral, oblic inainte si inapoi 5'

- exersarea structurii pasa lunga de contraatac, primirea mingii, dribling cu modificari de ritm, schimbarea directiei 5'

- exersarea driblingului in forme variate alternative cu mana dreapta si stanga 2'

- exersarea pasei in 3 cu schimb de locuri si aruncarea la poarta din alergare in prezenta a 3-4 adv 2'

- joc cu tema: apararea pe semicerc si atacarea adversarului 6'

- exersarea paselor, driblingului si aruncarii la poarta din alergare 2'

- joc bilateral cu aplicarea actiunilor de joc insusite in atac si aparare respectand regulamentele oficiale 8'

- mingi

- mingi

- mingi si pieptarase

- mingi si pieptarase

Poz fundam deplasari

Pasa din alergare

Dribling multiplu cu mana stg/dreapta

Prinderea mingii venita din urma

Aruncarea la poarta din alergare, cu pas incrucisat

Opriri porniri intoarceri

Demarcajul

Depasirea

Marcajul adversarului fara minge

Asezarea in sistemul de aparare 6 : 0

Joc 7x7

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

2.

6.

9.

- insusirea tehnicii de preluare a mingii cu piciorul

- integrarea procedeelor tehnice in structuri apropiate de joc

- aplicarea efic a cunos si dep insusi te in practic ram de sport respectand reg oficiale

- preluarea mingii cu piciorul din deplasare

- joc bilateral

- depasirea cu mingea

- lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare

- sutul la poarta

- joc bilateral

- pregatirea pt sustinerea probelor de evaluare

- exersarea pasei cu bolt ape perechi din mers si alergare 2'

- preluarea mingii cu latul 2'

- joc bilateral 6'

- exersarea alergarii cu schimbari de directie a depasirii cu mingea la picior 2'

- exersarea conducerii mingii alternative cu pic stang si drept, urmat de sut la poarta 2'

- exersarea lovirii mingii cu capul de pe loc si din deplasare 2'

- joc cu tema 6'

- exersarea variantei de evaluare 10'

- mingi

- mingi

- mingi

Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc si din deplasare

Sutul la poarta de pe loc si din deplasare

Lovirea mingii cu siretul plin

Conducerea mingii, alternativ cu piciorul drept si stang

Deposedarea adversarului de minge, din fata.

Demarcajul depasirea

Marcajul adversarului cu/fara minge

Joc 7x7

NUMAR LECTII

COMPONENTE SPECIFICE

DELARIERI DE CONTINUT

ACTIVITATI DE INVATARE

RESURSE

EVALUARE

1.

3.

5.

7.

- deplasari specifice in apararea si scoaterea mingii din dribbling

- dribbling cu variatii de ritm si schimbari de directie

- pasarea mingii din diverse planuri

- insusirea mecanismului de contraatac

- dribbling si scoaterea mingii de la adversar

- pasa in trei cu schimb de locuri si aruncare la cos procedeu la alegere

- sa se aplice eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea ramuri de sport respectand regulamentele oficiale

- deplasari in poz fundam, medie, joasa

- dribling cu mana dreapta, stanga

- pasa in diferite variante

- pasa lunga de contaatac

- driblingul cu variatii de ritm

- realizarea cu eficienta a driblingului cu ambele maini si scoaterea mingii de la adversar

- aplicarea cu eficienta in jocul bilateral a procedeelor tehnice si actiunile tactice insusite

- joc bilateral in conditii regulamentare

- exersarea driblingului de pe loc, din mers si din deplasare 5'

- exersarea deplasarii in poz fundam 5'

- exersarea pasei din alergare, lateral, oblic inainte si inapoi 5'

- exersarea structurii oprire, pivotare, protectia mingii 5'

- exersarea driblingului in forme variate alternative cu mana dreapta si stanga 2'

- exersarea pasei in 3 cu schimb de locuri si aruncarea la cos - joc cu tema: 6'

- exersarea paselor, driblingului si aruncarii la cos din alergare 2'

- joc bilateral cu aplicarea actiunilor de joc insusite in atac si aparare respectand regulamentele oficiale 8'

- mingi

- mingi

- mingi si pieptarase

- mingi si pieptarase

NOTA 9:

Dribling printre3 jaloane cu mana stg, mana dreapta pasa la un partener, alergare reprimire prindere oprire pivotare fenta de aruncare conducere si aruncare la cos din dribbling sau de pe loc

Nota 10

Joc bilateral

Deplasari specifice in pozitie fundamentala

Demarcaju

Depasirea

Marcajul normal

2 x 2 si 3 x 3 la un panou

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

1.

2.

3.

5.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Imbunatatirea indicilor de dezv a vit de reac si executie

Idem lectia 1

Cresterea vit de executie in acte motrice sing

Cresterea ind de dezv a vit prin partic la intreceri adaptate

Viteza de reactie

Si de exec la stimuli viz

Vit de reactie si deplasare

Viteza de executie

Vit de reactie si de deplas

Intreceri

Vit de reactie , executie ,deplasare

Modificari de poz la stimuli vizuali si auditivi

Alergari in pereche unul dupa altul l;a atingere cu palma a celui din fata, ambii se intorc si se urmaresc;

Intreceri in perechi: loveste gamba, calcare reciproca pe vf pic

Exers deplasarii pe dist scurte cu schimbari de directie la semnale sonore

Efectuarea prinderii si pasarii mingii sub forma de concurs: sarituri cu gen sus 10-15"

Exersarea deplas lat 3-4m dr/stg cu atingerea unui obiect

Stafeta cu transp de ob asezate si ridicate de 2 x pe traseu

Exers dezv vit sub forma de intreceri

Jocuri dinamice:cine tine mingea mai mult

Stafete cu elem de pasare si cond a mingii

Traseu aplic cuprinzand :plecari din dif poz ,transp de obiecte, 3 pase la un coleg

15'

15'

15'

Fluir Mingi

Bastoane

Mingi

Cronom

Fluier

Cronometru

Marcaje

Fluier

Mingi

Predictiva

Autoevaluare

Obs sistematica

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

1.

3.

5.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Cresterea indic de dezv a cond

Cap de a realiz acte si acxt motrice complexe

Aplic elem de coord in intrecerii

Coord act corp in spatiu si timp

Intreceri

Struc simple utilizand dif ob in scop de coord

Coord act corpului in cond de echilibru

Intreceri

Effect unor sarit de pe dif aparate cu cresterea trept a inaltimii effect dif misc de rotatie simpla sau insotita de misc ale segm

Stafete cuprinzand :alerg cu sarit la coarda, trecerii peste aparate, dribbling printer obst, misc de jonglerie cu mingea din alerg

Effect unor ex in perechi dupa cum urmeaza:sarit peste obst prinzand si aruncand o minge transm de partener

Fata in fata prinzand si aruncand mingea transm de partener dupa fiecare ar effect o sarit cu intoarcere 180 stafete cu manuire ob

Exers mersului in echil pe supraf inaltate si inguste progresiv, indepliniind dif sarcini de coord a segm

Traseu aplic utilitar: catarare ghemuit pe banca inclinata, sarit in adancime cu int dif, trecere peste 3-4 obst

Stafete cu manevrari de obiecte

15'

15'

15'

Ap de gimnastica

Corzi

Obst mici

Mingi

Banca de gim

Ap de gim

Mingi

Predictive

Obs sistematica

Tema la clasa

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

3.

5.

6.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Sa aplic procedee the si tact resp regulam

Sa se integreze in active de participare a ram de sport la niv cls/sc

Sa-si insuseasca corect mecanismul de baza al deprind aplic utilit cunoscute

Realiz deprinderilor aplic utilitare cu struct dif cu solic la ef mediu

Aplic deprind insusite in intrecerii cu gr dif de solicit

Sa se integreze efic in intrecerii depr aplic utility

Tarare,tract si impingere echilibru

Catarare transp greut

Constit unor struct cuprinzand 2-3 deprinderii

Trasee aplic utility consitit pe 2 gr valorice

Constit traseu dif potrivit cu niv de preg al elevului

Exers separate a depr de tarare(pe o latura sip e spate)tract cu priza la un baston si a echilibrului

Exers escaladarii peste lada explic si corect

Exers catararii pe banca de gimn inclinata pe scara fixa

Exers transp unor ob usoare si medii(mingi umplute, saltele, ap de gymnastic)

Exers urm struct : tarare-mers echilibru- catarare-escaladare-transp greutati-echilibru- tract -tarare-escaladare-impingere

Explicatii si corect indiv

Intreceri pe grupe valorice

Exers pe grupe cu effective mixte: traseul I

Grad de dif mediu :tarare-escaladare-echilibru- trasp de greut- impingerea caprei de gim

Traseu II dif mica : -rostog inainte- tarare- mers in echilibru- catarare

Intrecerii pe grupe valorice

Ex pt dezv fortei princip lanturi musculare angrenate in aceasta categ de deprinderii

Exers ca forma de recunoastere a traseelor

Precizarii priviind regulile de executie

Traseul I:

Tragerea unui partener cu priza la bastonul de gim- escaladarea lazii de gim- deplasare lat pe banca de gim partea ingusta- catarare pe banca gimn inclinata pe scara fixa- coborare cu un brat

Traseul II:

Tractiuni din culcat pe banca de gimn - tarare- mers in echilibru pe partea ingusta a bancii- catarare pe scara fixa

Intrecerii intre grupe care executa concomitant sau pe rand , contra timp

15'

8x

5x

15'

4x

15'

4x

15'

Ap de gimnastica

Saltele

Obst mici

Mingi

Banca de gim

Ap de gim

Mingi

Idem

Predictive

Obs sistematica

Tema la clasa

Obs sistematica

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

4.

6.

7.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Sa aplic proc the tactice respectand regulile cunosc

Cresterea capacity de a realize acte motrice cu ind crescuti de vit

Sa aplice elem cunosc in practicarea globala a probei

Parcurgerea cu efic a probei de alerg pe 50m

Particip la niv posib max la sust pro de ev

Jocul de glezna si acc

Vit de reactie si deplasare

Pasul lans de vit

Startul de jos si lansarea din start

Pasul lansat de vit finisul

Startul de jos

Acc pe dist variabile

Startul de jos

Ev 50m

Exersarea jocului de glezna alternat cu acc scurte pe 8-10m

Exersarea pasului alergator si trecere in accelerare la semnal auditiv(15-20m)

Exersarea pasului lansat de viteza si revenire prin franare

Corectari stafeta

Exersarea startului de jos si lansarii din start la semnale auditive

Demonstratii

Exercitii de vit :reactie si deplasare

Alerg cu pas lansat de vit pe 30m repetat 4-5x alternat cu pause

Alerg de vit 50m cronometrata

Exers start de jos in combinatie cu ex de atentie si vit de reactie

Accelerari cu mentinerea vit maxime 20-30m

Exersarea integrala a alergarii pe dist de 50m cu start de jos

Exers start de jos si lansarea de la start

Parcurgerea repetata a startului si acc pe 20-30m sustinerea probei

15'

15'

15'

15'

Marcaje

Fluier

Fluier

cronometru

Cronometru

Marcaje

Cronometru

Obs sistematica

Tema la grupa(startul)

Autoevaluare

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

4.

6.

11.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Sa se integreze in active de practice a ram se sp

Sa-si consoled posib de aler si arm cu ritm respirator

Parcurg alternat a unor dist in tempo uniform si variabil

Exers proc de alerg in struct variate

Cap de a parcurge cu efic dist de 600-800m

P lansat de semifond

Actul respirator corect

Alerg de durata

Alerg de durata in temp unif si variabil

Startul si acc

Alerg in t variabil

Alerg dist standard

Exers start se sus si a pasului lansat de semifond

Alerg in tempo moderat de 3 serii a 200-300m cu pauza 2-3' intre serii

Supravegherea effect corecte a actului respirator accent pe expiratia completa

Exers alerg in temp unif 2 serii a 200-300m in ritm impus de un elev desemnat lider

Exers alerg in tempo variabil 600m(300m ritm uniform,100m tempo accelerat, 200m tempo uniform)intercalate cu pause de revenire

Exers start si a alerg acc 40m in tempo 2/4 200m

Exer alerg in tempo variabil pe dist de 600m F -800m B

Exers pasului lansat de semifond

Parcurgerea dist de 600-800m in ritm propriu urmarind realiz recordurilor personale

15'

15'

15'

15'

Marcaje cronometru

Marcaje

300m 200m 100m

Marcaje 600m

800m

Predictive

Obs sistematica

Investigatie

Tema la grupa

Autoevaluare

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

4.

6.

8.

10.

Sa parcurga dist standartd in temp impus

Cap de a parcurge dist stabilite in temp variabile

Sa manif interes pt a depune ef la limita posib

Alerg de durata pe dist diferite adapt grup val constit

Alerg de durata in temp variabil

AR in ritm personal

Lectiile 1-4 vor avea alternative AR dezvoltand calit motrice in interior R(naveta 20x20m) exec in tempo moderat

Exeres alerg de durata in pluton in tempo moderat 3x 300m intercalate cu pause de revenire

Se va desemna cate un lider de grup care impune tempoul stabilit de profesor

Exers startului de sus si a pasului alergator de semifond

Alerg in pluton 500m F 600m B cu alternanta de tempo potrivit marcajelor de traseu sit empoului impus de prof prin fluier

Ex de acomodare la ef

Exers alerg de durata 600m F 800m B in ritm personal

Accelerarea si finisul

15'

15'

15'

Marcaje cronometru

Obs sistematica

Tema la grupa

Autoevaluare

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

4.

6.

8.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Sa aplice proc the tact respectand regulam

Sa realiz cu efic partile componente ale SL

Sa obt indici cresc de vit det

Sa act pt consoled mec de baza al SL

Sa obt cursivit intre exec fazelor SL

Dezv vit de deplasare

Vit deplasa

Det etalon bataie in spatiu delimitat

Bataie intr-un sp delimitat desprindere zbor

Exers acc pe dist de 15-20m

Ex analitice si globale pt dezv fortei explosive

Exers 2 pasi de lan si a bataii in vit maxima

Exers integrala a sarit in lungime

Exers lan acc si a bataii intr-un spatiu delimitat

Corect individ

Exers bataii si a zborului cu 12 pasi folos bataia pe trambulina, capac lada

Intrecerii sarituri integrale

Exers bataii pe tramb elastica si effect a pasi in aer intrecerii

Exers lan cu acc maxima la bataie

Sarituri integrale stabilirea recordurilor personale

Sustinerea probei de evaluare de catre toti elevii

15'

15'

15'

15'

Marcaje ap ajutatoare pt forta

Obs sistematica

Autoevaluare

Obs sistematica

Predictive

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

4.

6.

7.

8.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Sa se integr in active de practice a ram de sp la niv cls

Sa act pt dezv fortei br si a vit de exec

Sa realiz arunc mingii cu efic de pe loc

Val CM implic in AMO

Sa effect AMO la dist potriv posibilit max de care dispune

F musc bratelor

Vit exec

Ar pe grupe val

Ar la tinta

Dezv CM implic in AMO

Arunc mingii cu lan

Dezv fortei de azvarlire si a vit de exec a bratului

Exer ar de pe loc la perete de la dist marite progresiv

Exers ar mingii de pe loc sau cu lan

Dem corectarii

Exers ar la tinta fixa desenata pe perete

Exers different pe sexe sin iv de preg a CM F si v de exec a bratului de aruncare

Exers inlantuita si cursive a fazelor arunc mingii de pe loc si cu lan

Exers arunc la perete imprimand vit de exec maxima

Exers pasilor de lan coord segm corpului

AMO cu lan

Evaluarea la cerere de pe loc sau cu lan

Evaluarea obligatory pt totii elevii care nu au sustinut proba anterior

15'

15'

15'

15'

Marcaje pe sol

Mingi

Marcaje

Ruleta

Marcaje

Ruleta

Predictiva

Obs sistematica

Autoevaluare

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

2.

4.

6.

8.

10.

12.

Sa realizeze act motric cu gr de compl si solic de ef

Insus mec de baza al pod de sus si rostog

Insus mec de baza al standului pe maini

Insusirea mec de baza al rotii laterale

Realiz unor struct cuprinzand 3-4 elem acrob

Cun princip reg de protect in exec elem acrob

Cap de a aborda cu efic a variantei de evaluare care coresp niv de preg individ

Cump pe un pic Podul

Rostogoliri

Stand pe maini

Podul

Rostogoliri

Stand pe maini

Roata lat

Linii acrob

Stand pe m

Roata lat

Podul de sus (F)

Stand pe cap(B)

Exers separate a unor elem

Conceperea unor linii acrob diferite

Exers cumpenei pe un pic si a podului de sus(F) de jos (B) cu ajutor dupa caz

Exers rostog inainte si inapoi din ghem in departat

Exers pe gr valorice a stand pe maini;podul de sus (F)/jos (B) rostog inainte si inapoi din ghem in dep si invers

Exers stand pe maini si roata laterala

F: rostog din ghem in dep- sarit cu ghem- cumpana- stand pe maini- rostog- sarit cu ext

B: roata lat- st pe maini- rostog- podul- intoarcere- culcat facial- sarit in sp ghemuit- revenire stand ajutor reciproc

Exers separate a elem cu grad ridic de dificultate si ajutor diferentiat

Legari de elemente ca in lectiile anterioare

Cumpana-stand pe maini- podul- rostogoliri-roata

Realiz elem acrob respectand mec de baza al miscarilor

Execut separate a elem acrob care coresp niv de preg individ

Cun momentelor in care se pot produce accidente

Exers unor elem pe grupe val,:

F: cumpana pe un pic

Podul din stand

Roata lat

Rostog inainte in dep

B:

Stand pe maini

Roata lat

Rostogoliri

Podul de sus

25'

30'

30'

30'

30'

30'

Ap de gimnastica

Saltele

Ap de gim

Saltele

Saltele

Saltele

Predictive

Obs sistematica

Obs sistematica

Idem

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

1.

3.

5.

8.

Sa realiz act motri cu gr de compl si solic de ef

Insus mec de baza al sarit la lada

Idem

Insusirea corecta a fazelor sariturii

Insus cun ce privesc protectia el in cazul sarit

Executarea corecta a sarit la lada

Ex preg

Sarit cu sprijin gr lada

Sarit in spri ghem pe lada

Sarit cu ext in adancim

Sarit in sp ghem si iesirea cu ext

Prezentarea fazelor sarit si a cauzelor care pot prod acc

Evaluare

Exers sarit cu ext de pe lada sau de pe banca

Exers lan uniform accent si a bataii pe tramb

Exers sarit in sprijin ghem pe lada asezata transversal

Cresterea progresiva a inaltimii aparatului

Exers partiala sau integrala a sarit in sprijin ghem pa lada si sarit cu ext in adancime(dupa posibilit) lada va fi inaltata treptat

Sprijin acirdat la sarit

Stafete adaptate spatiului

Exers sarit la lada diferentiat cu inaltimi adaptate posibilitatilor elevilor

Perfectionarea dupa caz a fazelor sariturii

Explicatii demonstratii corectarii

Exers corecta a aterizarilor

Cun momentelor in care se pot produce accidente

Autocontrolul asupra segm angajate in saritura

Exers integrala a sariturii la lada

Aprecieri cu nota de control

Sustinerea probei de evaluare a sariturii la lada

30'

25'

25'

30'

Ap de gimnastica

Saltele

Lada

Ap de gim

Saltele

Predictiva

Tema la grupa

Obs sistematica

Idem

Nr.

Crt.

Obiective de referinta

Obiective operationale majore

Detalieri de continut

Exemple de activitati de invatare

Dozaj

Resurse

Evaluare

3.

4.

5.

7.

9.

11.

1.

3.

4.

5.

7.

9.

10.

18.

Sa realiz act motri cu gr de compl si solic de ef

Sa aplic proc the tactic respect regulile cunoscute

Sa aplice proc the si tact insusite resp regulile

Sa se integreze in active de practicare a ram de sp la niv clasei sc sit imp liber

Realiz unor active globale cu character de destintere

Consoled mec de baza al ar la cos

Realiz corecta a proc the insusite crescand viteza de executie

Realiz proc the insusite cresc vit de executie

Aplic in joc bilat a proc tehn si act tactice insusite

Sa aplic in cond de intrecere proc insusite

Sa aplice masuri de protect indiv

S isi insus corect proc predate

Inv mec de baza al ar la cos din dribbling

Aplic acestora cu indicii cresc dvit si cursivitate

Aplicarea acestora in cond de joc

Sa aplice in joc bilat cu effective regulam proc tehnice si tactice insusite

Primele 3 lectii urm caract recreativ emotional al elevilor

Pasa loc/deplasare

Dribbling

Ar la cos

Intreceri

Pasa 1si 2 maini driblingul oprirea intr-un timp ar la cos

Pasa cu 1 si 2 maini dribbling si oprirea intr-un timp

Ar la cos

Ar la cos din dribbling cu paee in 2 din alergare

Pasa in 2 dribling si ar la cos

Aplicarea reg in intreceri

Pasa driblingul marcajul ar la cos dribbling

Ar la cos din dribbling marcajul demarcajul joc bilateral

Ar la cos din dribbling intrecerii

Ar la cos din dribbling

Intrecerii

Struct cuprinz 3-4 proc tehn

Struct variate in dif succesiuni

Demarcajul depasirea joc bilateral

Efectuarea variantei optionale de evaluare

Exers globala a unor jocuri pregatitoare, stafete cu elemente de baschet sau jocuri la panou 3x3

Exers pasei cu 2 maini de la piept de pe loc/deplasare

Exersarea driblingului cu ocoliri de obstacole si ar la cos cu o mana

Joc 3x3 4x4 cu tema: ar la cos cu o mana recuperare

Exers pasei in 2-3 juc vizand corect precizia si vit de executie

Exers struct: dribbling alternative dr/stg oprire intr-un timp si aruncare la cos

Stafete cuprinzand proc the de baza

Exers struct : dribbling cu ocolire de obstacole oprire intr-un timp pivotare prin pasire

Exers deplas cu pasi adaugati in toate directiile si lucru active cu brate

Ar la cos cu 2 maini sau cu 1 mana

Intreceri cine marcheaza mai multe cosuri

Exers ar la cos in perechi crescand viteza de deplasare si executie in prezenta unui aparator

Joc bilateral la 1 sau 2 panouri 3x3 4x4 5x5

Exers pasei in 2 din alergare alternate cu 2-3 driblinguri si ar la cos in prezenta unui adversary

Joc bilateral 4x4 5x5 cu tema marcaj, demarcaj, si minim 3 pase inainte de ar la cos

Echiparea adecvata potrivit cu data calend

Masuri indiv de autoprotejare si protectia adv

PRIMAVARA

Exers deprinderii de pasare si dribbling cu indici crescuti de rapiditate

Joc pregatitor cine tine mai mult mingea 4x4

Ar la cos cu o mana de pe loc

Exers fragmnentara a ar la cos din dribbling prinderea mingii p epic dr si effect pas salt

Desprinderii repetate p epic stg cu ar la cos

Exers marcajului s idem in perechi

Joc cu tema: marcaj demarcaj

Exers ar la cos din dribl forma globala sau fragmentara

Se apreciaza cu 1p executia corecta a pasului sarit si cu 2 puncte cosul marcat

Exers ar la cos din dribbling folosind ex preg

Exer marcaj si a demarcajului cu ar la cos 3x2 aparatori semiactivi

Exers struct pasa deplasare reprimire oprire ar la cos din dribbling

Joc bilsateral la un cos cu tema marcaj- demarcaj

Exers struct alergare prindere ar la cos din dribbling

Joc bilateral 3x3 la un cos cu tema

Exers demarcajului prin schimbarea de directie si a patrunderii in relatie de 2x2

Exers struct dribbling oprire pivotare pasa demarcare reprimire ar la cos

Joc bilateral 3x3 4x4

Exersarea pe grupe valorice a uneia din cele 3 variante stabilite prin sistemul de evaluare

Sustinerea esalonata a probei de evaluare pt care a optat fiecare elev

Prezentarea scalei de ev si a cerintelor care constau in acordarea notei joc bilateral 3x3 5x5 respectand regulamentul de joc

10'

25'

25'

30'

30'

30'

25'

30'

30'

30'

30'

30'

40'

Mingi

Mingi

Fluier

Mingi fluier

Predictive

Obs sistematica

Tema la grupa

Autoevaluare

Autoevaluare

Tema la grupa

Predictiva

Obs sistematica

Autoevaluare

Obs sistematica

Tema la grupa

Tema la grupa