Cure de slabit

Cura de slabit: MAYO

Ziua 1

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Doua oua

Salata asortata (cruditati)

O bucata paine prajita

Seara

Un ou

Rosii

Cafea neagra

Ziua 2

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz Doi litri de apa plata pe zi

Carne slaba (fiarta sau fripta)

Telina (rasa si cu sare)

Castraveti

Cafea neagra

Masline (verzi)

Seara

Un ou

Grapefruit

Cafea neagra

Ziua 3

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Carne slaba

Telina

Castraveti

Cafea neagra

Seara

Un ou

Rosii

Spanac (din conserva cu sare si lamaie)

Ziua 4

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Un ou

Branza de vaci

Spanac

O bucata paine prajita

Seara

Un ou

Spanac

Cafea neagra

Ziua 5

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Peste slab (salau)

Salata asortata

O bucata paine prajita

Seara

Un ou

Spanac

Cafea neagra

Ziua 6

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Carne slaba

Telina

Rosii

Seara

Ceai

Cafea neagra

Ziua 7

Dimineata

Suc de grapefruit

Un ou fiert

Cafea neagra

Prinz . Doi litri de apa plata pe zi

Carne de pui (fiert sau fript)

Rosii

Varza alba (fiarta)

Morcovi

Telina

Seara

Carne de pui (rece)

Rosii

Grapefruit

Cura de slabit: Disociata (Gabi)

Ziua 1: Orez

Ziua 2: Paste fierte

Ziua 3: Cartofi prajiti

Ziua 4: Carne de vita (la gratar sau fiarta)

Ziua 5: Carne de pui (la gratar sau fiarta)

Ziua 6: Iaurt

Ziua 7: Salata de cruditati

Ziua 8: Ciorba de legume

Ziua 9: Fructe

Ziua 10: Dulciuri

Se respecta cu strictete ordinea zilelor de regim.

Se poate adauga doar sare (condimente).

Se recomanda cat mai multa apa.

Se poate bea o cafea.

Cura de slabit: Disociata

Ziua 1: Fructe

Ziua 2: Legume

Ziua 3: Iaurt

Ziua 4: Carne de vita sau pui (la gratar sau fiarta)

Ziua 5: Fructe

Ziua 6: Legume

Ziua 7: La alegere din cele 6 zile

Se recomanda cat mai multa apa.

Se poate bea o cafea.

Cura de slabit: Disociata (Anto ?)

Ziua 1: Legume + Salate crude

Ziua 2: Carne de vita sau pui (la gratar sau fiarta)

Ziua 3: Oua ( Fierte )

Ziua 4: Lactate degresate ( Iaurt )

Ziua 5: Peste ( Fiert sau Fript )

Ziua 6: Fructe

Ziua 7: La alegere din cele 6 zile

Cura de slabit: Supa de varza (Stoica)

Supa de varza (1 Varza,1 Praz,2 Rosii) - 2 Zile / Saptamana

Iaurt dietetic - 1 Zi

Fructe - 1 Zi

Legume - 1 Zi

Pui,Vita sau Peste alb ( Fript ) - 1 Zi

La alegere din cele de sus - 1 Zi

Nu se bea nimic acidulat.

Nu se mananca dupa ora 18.

Sport

Cura de slabit: Leo & Nicol

Ziua 1

Dimineata: O ceasca de cafea cu ½ lingurita de zahar

Pranz: 2 oua fierte, 400g spanac fiert, o rosie

Seara: 200g gratar de vita,o salata cu ulei si helas

Ziua 2

Dimineata: O ceasca de cafea cu ½ lingurita de zahar

Pranz: 250g sunca presata cu un iaurt mic

Seara: 250g gratar vita, o salata cu ulei si helas

Ziua 3

Dimineata: O ceasca de cafea cu ½ lingurita de zahar,o felie de paine prajita

Pranz: 250g sunca presata,o salata cu ulei si helas

Seara: O telina fiarta, o rosie, un fruct ( mar,portocala )

Ziua 4

Dimineata: O ceasca de cafea cu ½ lingurita de zahar,o felie de paine prajita

Pranz: 200 ml. suc de portocale natural, un iaurt mic

Seara: Un ou fiert, un morcov ras, 200g branza de vaci

Ziua 5

Dimineata: Un morcov ras

Pranz: 200g peste alb fiert cu o lingurita de unt si helas

Seara: 200g gratar vita, o telina rasa

Ziua 6

Dimineata: O ceasca de cafea cu ½ lingurita de zahar,o felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte, un morcov ras

Seara ½ pui fiert, o salati cu ulei si helas

Ziua 7

Dimineata: O ceasca de cafea fara zahar

Pranz: Nimic

Seara 100g carne de vita fiarta, un mar

Ziua 8 - Ziua 1

Ziua 9 - Ziua 2

Ziua 10 - Ziua 3

Ziua 11 - Ziua 4

Ziua 12 - Ziua 5

Ziua 13 - Ziua 6

Orele de masa

Dimineata

Pranz

Seara

Cura se poate repeta dupa 2 ani.

Rezultat: 9 Kg in 13 Zile

Cura de slabit: Nutritionist (21 Zile)

Ziua

Dimineata

Un fruct ( Mar, Portocala, Para, Piersica, NU - Banane, Struguri )

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Prinz

O portocala

Un ou fiert

Un iaurt ( 500g )

Seara

Doua rosii

Doua oua fierte

½ castravete

Doua felii paine prajita

Ziua

Dimineata

Un fruct ( Mar, Portocala, Para, Piersica, NU - Banane, Struguri )

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Prinz

O portocala

Un ou fiert

Un iaurt ( 500g )

Seara

Carne de vita, fiarta ( 125g )

O rosie

O portocala

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Ziua 3

Dimineata

Un fruct ( Mar, Portocala, Para, Piersica, NU - Banane, Struguri )

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Prinz

O portocala

Un ou fiert

Un iaurt ( 500g )

Un castravete

Seara

Carne fiarta ( 125g )

Doua rosii

Un mar

O felie de paine prajita

Ziua

Dimineata

Un fruct ( Mar, Portocala, Para, Piersica, NU - Banane, Struguri )

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Prinz

Branza de vaci ( 125g )

Un mar

O felie de paine prajita

Seara

Carne de vita, fiarta ( 125g )

Doua rosii

Un mar

O felie de paine prajita

Ziua

Dimineata

Un fruct ( Mar, Portocala, Para, Piersica, NU - Banane, Struguri )

O felie paine prajita

Cafea / Ceai ( Fara zahar )

Prinz

Carne de vita, fiarta ( 200g )

O rosie

O felie de paine prajita

Seara

Legume fierte ( 500g - Cartofi, Morcovi, Mazare )

Un ou fiert

O rosie

Carnea si legumele se mananca cu vegeta ( Delikat )

NU sare si ulei, NU alcool 3 saptamani

Alimentele se consuma in ordine scrisa ( nimic in + sau - )

Cura se tine de luni pana vineri, sambata si duminica se consuma orice

Dupa terminarea curei se mananca normal cu exceptia zilei de luni cand:

Dimineata

Un pahar suc lamaie ( stoarsa, fara zahar )

Prinz

Un mar

O felie de paine prajita

Seara

Un ou fiert

O rosie

O felie de paine prajita

Se pot pierde 10-15 Kg