CATEGORII DOCUMENTE |
Alimentatie nutritie | Asistenta sociala | Cosmetica frumusete | Logopedie | Retete culinare | Sport |
Fitness |
PROIECT DIDACTIC
Temele si obiectivele lectiei:
Data:7.11.2007
Scoala: Generala Nr.30 1.Volei-pasa cu 2 maini de sus
Clasa:a VI A 2.Volei-preluarea cu 2 maini de jos
Efectivul: 22, 10B, 12F
Locul de desfasurare: sala de sport
Materiale necesare: mingi de volei,22, fileu, fluier, cronometru
Obiective: elevul sa fie capabil sa execute preluarea in treimea mediana a antebratului
-elevul sa fie capabil sa execute pasa cu 2 maini de sus, priza/sa formeze "cupa" pe minge
-elevul sa fie capabil sa sincronizeze miscarea bratelor cu cea a picioarelor
-elevul sa fie capabil sa mentina coatele intinse-preluare
Profesor:stud.
Momentele Lectiei |
Continutul lectiei |
Dozare |
Formatii si indicatii metodice |
Obs. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. Organizarea colectivului de elevi 2min |
-adunarea; -alinierea; - salutul; -verificarea echipamentului sportiv - anuntarea temelor si obiectivelor lectiei; -intoarceri spre stanga si spre dreapta pe loc. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
II. Pregatirea organismului pentru efort fizic 6min |
- mers cu rulare calcai varf; -mers pe partea exterioara a labei piciorului; -mers pe partea interioara a labei piciorului; -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu mainile la spate; -mers fandat; -mers ghemuit. -alergare cu joc de glezne; - alergare cu pendularea gambelor inapoi; - alergare cu pendularea gambelor inainte; -alergare cu genunchii sus; -alergare cu piciorul stg. peste piciorul dr. si invers; -alergare cu pas saltat; -alergare cu pas incrucisat spre stg. si spre dr.; -alergare cu pas sarit. |
10m 10m 10m 10m 10m 10m 10m 20m 1/4 20m 1/4 20m 1/4 20m 1/4 20m1/4 20m 1/4 20m 1/4 20m 1/4 |
- se lucreaza in jurul terenului bratele perfect intinse,spatele drept privirea inainte 30m
m Forfecarea bratelor inainte jos Brat-picior opus -pauze intre variantele de alergare | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
III. Influientaraea selectiva a aparatului locomotor 8min IV. Dezvoltarea aptitudinilor motrice Viteza si Indemanare 5 min |
Formarea coloanei de gimnastica. EX.1 P.I.- stand departat cu palmele pe solduri. T1-5 aplecarea capului spre inainte; T2-6 aplecarea capului spre inapoi; T3-7 aplecarea capului lateral stanga; T4-8 aplecarea capului lateral dreapta. EX.2. P.I.- stand departat cu palmele pe solduri: T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta; EX.3. P.I. -stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi; T3-4 extensii cu intinderea bratelor; T5-6 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire; T7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire. EX.4. P.I. stand departat cu mainile pe sold T1-2 indoire laterala spre stanga cu arcuire T3-4 indoire laterala spre drapta cu arcuire T5-6 idem T1-2 T7-8 idem T3-4 EX.5. P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungi rea capului T1-2extensia trunchiului cu arcuire; T3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire T5-6 idem t 1-2 T7-8 idem t 3-4. EX.6. P.I. stand usor departat mainile la ceafa: T1-2 rasucirea trunchiului spre stnga cu arcuire; T3-4 rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire T5-6 idem 1-2 T7-8 idem 3-4. EX.7 P.I. stand departat cu palmele pe solduri: T1-5 fandare laterala spre stanga; T3-7 fandare laterala spre dreapta; T 2,4,6,8 revenire la P.I. EX.8. P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi: T1-5 saritura spre inainte; T2-6 saritura spre inapoi; T3-7 saritura spre stanga; T4-8 saritura spre dreapta. -alergare in viteza cu mingea pana la un anumit reper, apoi intoarcere in viteza si predarea stafetei -la fulier alergare in viteza pana la prima linie a terenului, alergare inapoi la Start-alergare pana la a doua linie a terenului-alergare inapoi |
3x8 t
3x8 t 3x8 t 3x8 t 3x8 t 3x8 t 3x8 t 2X |
Cate patru pe mijlocul terenului Pe timpul executiei exercitiului ochii se tin deschisi
3-4 5-6 7-8 la extensie bratele trebuie sa fie perfect intinse, palmele orientate in sus - spatele drept bratele perfect intinse, picioarele blocate la articulatia genunchiului
3-4
Patru coloane pe latimea terenului, | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
V. Rezolvarea temelor lectiei 20min |
Structura tehnico-tactica: Cate 2 fata in fata pase cu 2 maini de sus Pase cu 2 maini de sus executate la perete. Preluare la perete cu 2 maini de jos O pasa de control apoi pasa cu 2 maini de sus la paretener O pasa de sus, preluare a partenerului cu 2 maini de jos La fileu: atac la partener Atac si preluarea de catre partener cu 2 mini de jos Servici la partener cu preluare cu 2 maini de jos si pasa cu 2 maini de sus Joc |
2' |
Atentie marita la pozitia corpului in timpul preluarii | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
VI. Dezvoltarea calitatilor motrice Forta si Rezistenta 6min |
ridicari de trunchi din culcat dorsal genu-flexiuni ridicari de trunchi din culcat dorsal genu-flexiuni |
25 25 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
VII. Revenirea organismului dupa efort 2min |
-mers cu ridicarea bratelor si inspiratie, oprire cu coborarea bratelor si expiratie; - mers cu scuturarea bratelor si a picioarelor |
Pe tot terenul | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
VIII. Incheierea organizata a lectiei 1min |
-aprecieri si observatii ; -notarea unor elevi; -recomandari individuale si generale; -salutul -parasirea ordonata a salii |
In linie pe un rand |
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 9791
Importanta:
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved