Veriga

Momentul

si durata

CONTINUT

DETALIERI DE CONTINUT

EVALUARE

Obs.

DOZARE

FORMATII DE LUCRU

INDICATII METODICE

1.Organizarea colectivului de elevi

3 min.

Adunarea ;

Salutul ;

Verificarea tinutei vestimentare

( echipamentul ) ;

Consemnarea absentelor ;

Prezentarea sumara a obiectivelor

operationale specifice lectiei. ;

3 min.

in linie pe un rand

JJJJJJJJ

-spatele drept!

- bratele pe langa corp!

-capul sus!

-privirea inainte !

-verificare orala;

aprecieri verbale;

2.Pregatirea organismului pentru efort

5 min.

intoarceri la stanga, la dreapta

prin saritura ;

mers in voie cu variatii de ritm;

alergare usoara cu variatii de ritm;

mers cu variante:

pe varfuri cu bratele sus ;

pe calcaie cu bratele la spate ;

mersul piticului ;

mers cu educarea ritmului

respirator;

mers cu miscari de relaxare;

alternari de mers cu alergare ;

1 tura

2 ture

1 tura

2 ture

1 tura

in coloana cate unul

J

J

J

J

J

J

J

J

Prin saritura!

Capul sus!

Spatele drept!

Bratele bine intinse!

- fond muzical ritmat ;

- aprecieri verbale;

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor

10 min.

rotari ale capului: stg.- dr;

rotari ale bratelor inainte si inapoi;

stand departat cu palmele pe umeri,

rotari ale bratelor inainte si inapoi;

stand departat cu bratele

indoite la nivelul pieptului(P.I), extensia bratelor indoite cu palmele la piept(1), arcuire (2), ducerea bratelor intinse prin lateral inapoi(3),arcuire(4);

aceeasi pozitie initiala ca la

ex. anterior, repetarea identica a primilor timpi, ducerea bratelor intinse spre inainte-sus (5), arcuire(6), aplecarea trunchiului cu ducerea bratelor spre inainte -jos cu atingerea solului (7),arcuire(8);

picioarele departate la nivelul

umerilor si palmele pe solduri (P.I.), indoirea trunchiului in lateral stg.(1),arcuire(2),indoirea trunchiului in lateral dr.(3), arcuire(4);

stand departat cu mainile pe

solduri: indoirea trunchiului spre stanga si arcuire ; revenire; indoirea trunchiului spre dreapta ; revenire.

genoflexiuni cu palmele pe solduri;

sarituri|desprinderi usoare

pe verticala cu ambele picioare (sarituri ca mingea)

10 min.

-in linie pe trei randuri

J J J J J J

J J J J J J

J J J J J J

Spatele drept!

Bratele bine intinse!

Genunchii

intinsi!

- aprecieri verbale;

- aprecieri verbale;

-aprecieri folosind calificative

4.Abordarea unitatilor de invatare

Minihandbal

22 min.

1.1 'Mingea prin tunel'

- colectivul este organizat pe doua siruri cu interval de 1,5m intre ele,iar jucatorii la un brat distanta unul fata de celalalt, stand cu picioarele departate.La semnal sonor (fluier), primii jucatori din fiecare sir predau mingea urmatorilor, prin oferire si primire printre picioarele jucatorilor.

Ultimii din siruri preiau mingiile si printr-o alergare rapida trec in fata sirului pentru a continua jocul.Sirul care a executat mai repede cu toti jucatorii transmiterea mingiilor, castiga.

2 ture

-in coloana pe doua siruri

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

-sublinierea

permanenta a respectarii regulilor de joc stabilite;

- avertizari mustrari in cazul nerespectarii regulilor;

- aprecieri verbale;

- aprecieri verbale;

1.2 'Mingea peste cap'

-se executa din aceeasi formatie si pozitie a jucatorilor. Mingiile se transmit pe deasupra capului, prin arcuire si primire cu tinerea mingii din apucat. Jocul se desfasoara dupa aceleasi reguli ca cel precedent.

2 ture

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

- aprecieri verbale;

1.3 'Mingea prin lateral"

-se executa din aceeasi formatie si pozitie a jucatorilor. Mingiile se transmit pe   langa corp, prin arcuire si primire cu tinerea mingii din apucat.Jucatorii nu au voie sa se intoarca in timpul transmiterii mingiilor.Castiga sirul care a executat mai repede transmiterea mingiilor , folosind toti jucatorii .

3 ture

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

- aprecieri verbale;

Abordarea unitatilor de invatare

Calitati motrice de baza combinate

(vitezaindem.)

2.1.Alergare de viteza sub forma de stafeta ,folosind obiecte portative

( stegulete);

2.2. Alergare de viteza sub forma de stafeta ,folosind obiecte portative

( stegulete) :

- colectivul este organizat pe doua siruri cu interval de 1,5 m intre ele.La semnalul sonor , primii jucatori alearga in viteza, sar in interiorul cerculetului, ocolesc cele doua jaloane si trec peste obstacol, dupa care vor alerga pana la tabla .La intoarcere se procedeaza la fel.Urmatorul jucator va pleca in momentul in care va primi steguletul. Castiga echipa care a terminat cel mai repede .

2 ture

J J

J J

J J

J J

J J

J J

J J

-sublinierea

permanenta a respectarii regulilor de joc stabilite;

- avertizari mustrari in cazul nerespectarii regulilor;

- aprecieri verbale;

5.Revenirea organismului dupa efort

5 min.

mers de voie ;

exercitii pentru educarea actului

respirator (accentul pus pe expiratie) pe un fond muzical lent;

1 tura

1 tura

-in coloana cate unul

J

J

J

J

-indicatii verbale;

6.Concluzii

3 min.

aprecierea activitatii desfasurate de

elevi in timpul lectie;

recomandari pentru lucrul

independent;

evidentieri, calificative.

in linie pe un rand

J J J J J J

-acordare de calificative.

-acordare de recompense.