Planificare calendaristica Educatie fizica CLASA I - SEMESTRUL I

Nr.

lectii

Teme si obiective

Sisteme de actionare

●Cunoasterea elevilor, invatarea raspunsului corect de apel

●Prezentarea importantei activitatii fizice asupra sanatatii copiilor, recomandari pentru echimapentul necesar si explicarea unor norme de prevenire a accidentelor in ora de educatie fizica

●Asezarea elevilor in ordinea inaltimii

●Invatarea salutului, a pozitiei de drepti si pe loc repaus, a alinierii

●Invatarea formatiei de adunare in linie pe un rand si pe doua randuri. Jocul - Buchetelele

●Invatarea formatiillor de deplasare in coloana cate unul si cate doi

●Mers, alergare - invatarea corecta a mersului si alergarii usoare

●Intoarceri prin saritura - invatare, prin indicarea directiilor dupa anumite repere. Jocul : Cine alearga mai corect

●Invatarea pozitiilor: stand departat, a diferitelor miscari de brate, trunchi si picioare, postura corecta

●Mers, alergare - invatarea cu accent pe executia corecta

●Intoarceri prin saritura - repetare. Jocul: Cursa iepurasilor

●Repetarea exercitiilor de front si informati invatate

●Repetarea pozitiilor de brate: inainte, lateral, sus, a mainilor pe sold, pe umeri, la ceafa, a picioarelor: apropiat, departat, incrucisat, indoit

●Mers, alergare - invatarea diferitelor variante de mers si schimbari de directie la semnale. Joc: Cine alearga mai corect

●Repetarea exercitiilor de front si formatii

●Invatarea unor exercitii pentru influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului

●Mers si alergare - repetare. Joc: Cursa pe numere

●Repetarea exercitiilor de front si formatii - ruperi de randuri si revenire in linie sau cerc

●Invatarea unor exercitii pentru influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului

●Mers si alergare - repetare, cu accent pe opriri si intoarceri la semnal si la diferite pozitii de brate. Joc: Rosu si Ngru

●Repetarea exercitiilor pentru influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului

●Mers si alergare - repetare, cu accent pe pastrarea distantei

●Aruncare si prindere - invatarea corecta a tehnicii de executie. Jocul: Automobilele

●Alergare - repetare cu accent pe insusirea corecta a tehnicii

●Aruncare si prindere - invatarea corecta a aruncarii si pinderii cu doua maini

●Jocul: Mingea prin tunel

●Alergare de viteza - repetare, cu accent pe tehnica startului din picioare.

●Aruncare si prindere - repetare, cu accent pe executia corecta

●Jocul: Mingea calatoare

●Alergare de viteza - repetare cu accent pe startul din picioare

●Aruncare si prindere - repetare cu accent pe impulsul simultan al ambelor brate

●Jocul : Mingea ricosata

●Lectie de evaluare - Aruncarea cu doua maini de jos la tinta orizontala

●Jocuri cu mingea

●Alergare de viteza - intreceri pe grupe

●Sarituri - invatarea desprinderii pe doua picioare

●Jocul: Sariti in cerc

●Alergare de viteza - intreceri pe grupe

●Sarituri - invatarea desprinderii pe un picioar, repetarea ei pe doua picioare

●Jocul: Iezisorii saltareti

●Invatarea unui exercitiu pentru fiecare segment al corpului in vederea practicarii lui acasa

●Sarituri - invatarea cu accent pe desprinderea si aterizarea peste obstacole. Joc : Cine sare mai mult, Cursa in cerc

●Organizarea colectivului de elevi in vederea lucrului in sala

●Echilibrul - invatarea echilibrului cu deplasari, efectuand diferite sarcini motrice

●Sarituri - invatarea tehnicii sariturii in lungime de pe loc

●Joc: Fereste picioarele

●Lectie de evaluare - Saritura in lungime de pe loc

●Jocuri cunoscute

●Echilibrul - invatarea stabilitatii corpului, prin dezvoltarea reflexelor de postura

●Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si bratelor

●Jocuri cunoscute

●Rulare laterala - invatare, cu accent pe executia corecta

●Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si bratelor

●Jocul: Cercul campionilor

●Rulari laterale si pe spate - invatare, repetare cu accent pe pozitia corecta a segmentelor corpului

●Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului si spatelui

●Joc: Stolurile

Proba de evaluare:

●Extensii ale trunchiului din pozitia asezat cu sprijin pe maini, oblic inapoi

●Jocuri cunoscute

●Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - invatare cu accent pe pozitia de grupare a corpului

●Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului. Jocul: Roata

●Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - invatarea cu accent pe mentinerea genunchilor grupati la piept in timpul rostogolirii

●Forta - dezvoltarea fortei dinamice la nivelul musculaturii abdomenului. Jocul: Pasarile zboara

●Lectie de evaluare: Ridicari ale picioarelor din culcat dorsal

●Jocuri cunoscute

●Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol - invatare

●Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - repetare

●Tararea - invatare cu accent pe genunchi si sprijin pe palme. Jocul: Roata

●Cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol si rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit - repetare cu accent pe executia corecta

●Tararea - repetarea exersarii tararii pe genunchi si pe palme

●Jocul: Lupta cocosilor

●Proba de evaluare: Aprecierea nivelului de insusire a rostogolirii inainte din ghemuit in ghemuit si cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol

●Semisfoara - invatare cu accent pe pozitia corecta a trunchiului si a bratelor.

●Tararea - invatare cu accent pe deplasare pe genunchi si antebrate

●Analiza situatiei semestrului I

Nr. lectii

Teme si obiective

Sisteme de actionare

●Lectie organizatorica: prezentarea cerintelor, a probelor de evaluare pe semestrul II si a masurilor de prevenire a accidentelor, in ora de educatie fizica

●Repetarea exercitiilor de front si formatii invatate

●Invatarea noului complex pentru influentarea evolutiei corecte si armonioase a organismului

●Joc: Voinicii

●Cumpana pe un genunchicu sprijinul palmelor pe sol, semisfoara - repetare cu accent pe legarea lor

●Podul de jos - invatare cu accent pe pozitia mainilor si a talpilor si impingerea bazinului in sus

●Catarare - coborare -invatare cu accentp pe realizarea corecta a prizei si a modului de asezare a picioarelor

●Joc: Veverita si ogarul

●Tinerea mingii de handbal - invatare cu ajutorul jocului Automobilele si Stefeta cu mingi de handbal

●Catarare - coborare - repetare. Joc: Veveritz si ogarul

●Culegerea mingii de jos si aruncarea ei cu doua maini - invatare cu ajutorul jocurilor: ulesul si semanatul cartofilor si Culorile

●Transportul unor obiecte - invatare cu accent pe transportul lor pe ambele brate

●Prinderea, pasarea mingii de handbal - invatare cu accent pe prinderea cu doua maini si pasarea cu o mana

●Transport - repetare

●Joc: Mingea la capitan

●Prinderea - pasarea mingii de handbal - repetare cu accent pe pozitia bratului si a piciorului opus in fata

●Joc: Mingea zburatoare

●Tansport - repetare in cadrul stafetelor

●Dribling simplu si multiplu pe loc - invatare cu accent pe apasarea mingii cu palma pe sol, executand cu bratul intreg

●Tractiune - invatarea prizei corecte. Jocul: Voinicii

●Aruncarea mingii in sus, prindere, dribling pe loc cu mana dreapta si stanga - repetare

●Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta - invatare

●Joc: Concurs de dribling pe loc

Proba de evaluare : Aruncarea mingii de handbal in sus, prinderea ei, urmata de dribling multiplu pe loc, 10 ori cu mana stanga,10 ori cu mana dreapta

●Jocuri cumoscute: Mingea zburatoare

●Aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta, repetare cu accent pe pozitia bratului de aruncare si a picioarelor

●Sarituri - invatarea sariturilor de coarda de pe doua picioare, pe loc

●Jocuri: Fereste picioarele

●Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie si executie

●Sarituri - repetarea sariturilor de coarda

●Jocul: Din cerc in cerc

●Lectie de evaluate - Sarituri la coarda de pe doua picoare, pe loc

●Jocuri cunoscute

●Viteza - dezvoltarea vitezei de reactie, executie si deplasare

●Saritura in lungime cu elan - invatare cu accent pe amortizarea aterizarii, invatarea desprinderii de pe doua picioare

●Joc: Cursa pe numere

●Indemanare - dezvoltarea indemanarii prin coordonarea actiunilor motrice realizate individual

●Alergare de durata in tempo moderat - invatare cu accent pe insusirea corecta a tehnicii de alergare

●Joc: Cursa maratonului

●Indemanare - dezvoltarea indemanarii cu accent pe sarituri la coarda, alternative de pe loc

●Joc: Cate unul, doi, trei

●Alergare de durata in tempo moderat - invatare cu accent pe ritmul respirator

●Joc: Cursa maratonului

31

●Repetarea exercitiilor de front si formatii

●Joc: Aparatorii cetatii

●Alergare de durata - repetare, timp de 1' si 30''

●Lectie de evaluare - alergare de durata de 1' si 30''

●Jocuri cunoscute

●Prindere, pasare - repetare in cadrul jocului : Cercurile miscatoare

●Alergare de durata - repetare

●Lectie bilant - analiza situatiei - incheierea mediilor