METODICA INVATARII SARITURII IN INALTIME CU FORFECARE

METODICA INVATARII SARITURII IN INALTIME CU FORFECARE

Este necasara ca etapa introductiva in tehnica sariturii in inaltime in general, deoarece este necesar a se forma capacitatea de angaja C.G.G. pe o traiectorie cat mai aproape de verticala iar aceasta deprindere se formeaza cel mai usor cu ajutorul sariturii prin procedeul, pasire simpla,

Pana la trecerea la insusirea procedeului elevii au parcurs deja un program continand elemente din scoala sariturii:

-pas saltat cu desprindere energica pe verticala, cu atingerea unui obiect suspendat,

-cu elan de 3-5 pasi, pas saltat inalt,

-cu elan, perpendicular de 3-5-7 pasi, pasire peste o stacheta joasa,

-de pe loc, oblic fata de o linie trasata pe sol, trecere prin forfecarea picioarelor, mai intai trece piciorul aflat mai aproape de linie apoi cel departat, fara desprindere,

-acelasi exercitiu cu trecerea peste o stacheta asezata pe sol,

-acelasi exercitiu la o stacheta asezata la groapa de nisip,

-stand la un pas inapoia stachetei, oblic fata de locul de bataie, pas cu piciorul de bataie spre inainte, bataie, desprindere, trecerea stachetei prin forfecare,

-acelasi exercitiu cu elan de 3 pasi, prin marirea unghiului fata de planul stachetei,

-cu elan de 3-5 pasi, saritura in inaltime prin forfecare, cu cresterea vitezei pe elan,

-cu elan de 7-9 pasi saritura in inaltime prin forfecare cu analizarea tuturor aspectelor tehnice,

-cu elan de 9-11 pasi saritura in inaltime prin forfecare sub forma de concurs.