DIDACTIC Clasa: a II-a EDUCATIE FIZICA SI SPORT

NR. CRT.

ETAPELE LECTIEI

CONTINUT - MIJLOACE

DOZARE

FORMATII SI INDICATII METODICE

Organizarea colectivului de elevi.

- Aliniere;

- Raport;

- Intoarceri pe loc;

- Anuntarea temelor.

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

fig. 1

Pregatirea organismului pentru efort

- Mers pe loc cu oprire la semnal (in 2 T);

- De pe loc ducerea alternativa a unui genunchi la piept;

- Usoara alergare pe loc;

- Alergare cu genunchii la piept - pe loc;

- Alergare cu pendularea gambelor la spate;

- Sarituri pe piciorul drept;

- Sarituri pe piciorul stang;

- Sarituri pe ambele picioare.

10x

6x

p10′′

10x

p15′′

2 serii

10x

P15′′

2 serii

10 x

P 15′′

10x

P 15′′

10x

P 15′′

- fig. 1

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

I. Stand in fata, cu bratele intinse, palma in palma: 1-2 intinderea si indoirea bratelor stang-drept; 3- 4 intinderea si indoirea bratelor drept - stang.

II. Din stand spate in spate, bratele pe langa corp, prins de mana cu colegul:

1. ducerea bratelor lateral;

2. revenire;

3. ducerea bratelor sus;

4. revenire.

III. Stand spate in spate, bratele pe langa corp, prins de mana cu colegul:

1. Ducerea bratelor inainte;

2. Revenire;

3. Ducerea bratelor inapoi;

4. Revenire.

IV. Stand spate in spate, apucat de brate la nivelul coatelor:

1-2 indoirea trunchiului intr-o parte si arcuire;

3-4 indoirea trunchiului in partea opusa si arcuire.

V. Stand spate in spate, apucat de brate la nivelul coatelor:

1-2 rasucirea trunchiului cu indicatia sensului si arcuire;

3-4 rasucirea trunchiului in partea opusa si arcuire.

VI. Stand fata in fata, bratele intinse, palmele pe umeri: 1 - 3 aplecari ale trunchiului cu arcuire; 4 - revenire;

VII. Stand lateral, umar la umar:

1. fandare laterala, cu bratul liber lateral;

2. revenire;

3. acelasi lucru; schiband partea;

4. revenire.

VIII. Stand fata in fata 1- 6 sarituri cu bataie a palmelor deasupra capului.

4x4 t

4x4 t

4x4 t

4x4 t

4x4 t

4x4 t

2x6 t

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

Invatarea cumpenei pe un genunchi

- explicatie;

- demonstratie;

- executie.

- Stafeta

-la patru saltele (cate 2 la sltea)

☺☺ ☺☺ ☺

☺☺ ☺☺ ☺

☺☺ ☺☺ ☺

☺☺ ☺☺ ☺

Copiii sunt pe patru coloane in spatele unei linii de plecare. La semnal, primii elevi executa cumpana pe un genunchi, se ridica, merg in echilibru pe banca de gimnastica, coboara, se intorc in alergare, predau stafeta urmatorilor care continua actiunea si trec la coada sirului. Castiga grupa care termina mai repede.

Exersarea aruncarii - prinderii mingii prin jocuri dinamice.

- Mingea la capitan

- Stafeta cu aruncare la cos (se folosesc trei cosuri de gunoi).

Capitanul sta in fata fiecarui sir de elevi. Elevul care a aruncat mingea, o recupereaza, o paseaza urmatorului elev si se deplaseaza la sfarsitul sirului. Voi lucra cu trei echipe.

☺ ☺ ☺

☺ ☺

☺ ☺ ☺

☺ ☺

Revenirea organismului dupa efort

- exercitii de respiratie (inspiratie cu ridicare pe varfuri, expiratie cu coborare in ghemuit);

- exercitii de brate (lateral, sus, lateral, pe langa corp).

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

☺ ☺ ☺ ☺ ☺

Incheierea organizata a lectiei

- Aprecieri;

- Recomandari.

fig.1