PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE BASCHET - Clasa a IX-a

Nr lectiei

Competente  specifice

Detalieri de continut

Activitati de invatatre

Resurse

Evaluare

1.3 integrarea in activitati motrice variate a deprinderilor si a calitatilor motrice de baza dobandite

2.1 aplicarea cunostintelor si deprinderilor tehnicotactice insusite in intreceri si concursuri specifice, disciplinelor sportive, respectand regulile de baza;

-pozitia fundamentala

-de pe loc exersarea pozitiei fundamentale

-din mers,apoi din alergare-oprire in pozitie fundamentala

-alergare, oprire intr-un timp

-alergare oprire la difeite semnemarcate   pe teren

marcaje

-prindere-pasare

-invatarea prinderii si

pasarii mingii

-demonstratii

-explicatii

-pasarea mingii cu doua maini

Mingi de baschet

Observare

sistematica

Driblingul alternativ cu inaltimi si ritmuri variate

-demonstratii,explicatii

-dribling pe loc

-dribling din mers

-dribling din alergare

-exercitii complexe:-dribling -oprire-pasa

-dribling -oprire-pivot-pasa

-iesire la minge -prindere -dribling-oprire-pivot-pasa 8x

Procedee de aruncare la cos e pe loc si din deplasare

-aruncarea la cos de pe loc cu o mana de deasupra umarului

-demonstratii,explicatii

-la perete ,la distanta de 1m simularea aruncarii la cos

-cate doi fata in fata la distanta de 5m simularea aruncarii la cos

-aruncarea la cos din apropierea panoului

-prinderea mingii de la partener -aruncare -urmarire

-dribling pe loc- aruncare-urmarire

-dribling din deplasare-oprire-aruncare

Aruncarea la cos din dribilng

-aruncarea la cos de la distanta de 1m si din unghi de 45 ⁰ tinand bratul drept intins in sus si mingea sprijinita in palma

-un singur drbling pe loc-pas cu dreptul-pas cu stangul si aruncare

-prinderea mingii-dribling -aruncare la cos

-aruncare la cos din alergare

-pasa -alergare-prindere-aruncare

-urmarire-dribling 10x

Observare

sistemarica

Procede tehnice folosite n aparare

Scoaterea mingii din dribling

-scoaterea mingii de la adversar prin apucare

-scoaterea mingii de la adversar prin lovire

-joc 1x1 atacant -aparator

-joc1x1 cu dribling pe spatiu limitat

mingi

demarcajul

-in adancime spre cos

-in lateral (pentru scurtarea distantei dintre coechipieri)

-1x1  pe 12 teren fara minge

-joc 2x2 pe 12 teren

patrunderea

-patrunderea din partea opusa mingii

-patrundere precedata de pasa

-exercitiu complex:schimbare de directie demarcaj -patrundere -arunacre la cos si recuperare

Mingi

depasirea

-fenta-dribling-aruncare la cos-recuperare

-iesire la minge-prindere-oprire-depasire

-exercitii cmplexe in conditii apropiate de joc

Observare sistematica

Da si du-te

-pasa -schimbare de directie -primirea mingii(dupa patrundere)-auncare la cos

-pase in doipe12 teren sau pe tot teenul ;finalizare prin combinatia :da si du-te

recuperarea

-recuperarea mingii dupa aruncarile proprii

-(fara adversar)

-recuperarea mingii dupa aruncarile proprii (cu adversar)

-recuperarea mingii dupa  aruncarile partenerilor fara adversar

Sistemul de atac in potcoava

-asezarea in dispozitiv

-circulatia de jucatori

-circulatia mingii

-legarea circulatiei mingii de circulatia  jucatorilor

Marcajul adversarului cu su fara minge

-explicatii si demonstratii

-marcajul la jucatorul fara minge si jucatorul aflat in posesia mingii

-1x1 pe 12 teren si pe tot terenul marcajul atacantului fara minge

-1x1 marcarea atacantului cu minge

Urmarirea la panou

-demonstrarea practica a directiilor de ricosare mingii

-aruncare la cos de pe loc de la linia de aruncari libere ( in prezenta adversarului)

-urmarirea prcedata de joc de brate si picioare

Mingi

Teren de baschet

Observarea sistematica

interceptia

-demonstratii

-explicatii

-interceptia paselor execuate  in joc

Apararea om la om

-alergare cu spatele -joc de brate si picioare (20-30secunde)-alergare spre cosul de la care s-a plecat

-doua aruncari la cos de pe loc - retagere cu spatele -joc de brate si picioare -sarituri la panou-prinderea mingii-dribling spre panoul advers cu aruncare la cos

Jocuri cu teme

-atacul rapid

-sistemul de atac cu un pivot

-2x2

-3x3

-includerea combinatiei da si du-te

-atacul pe semicerc cu aplivcrea patrun derilor si depasirilor

mingi

Jo bilateral

-la un panou

-1x1

-2x2

-3x3

-la doua panouri

-5x5

Sumativa

optional

Regulile jocului

-pasi, dublu dribling, fault, semnalizarile arbitrilor