| CATEGORII DOCUMENTE |
| Gradinita |
Forme de organizare:
- frontala
- individuala
- 4 grupe a cate 5 elevi
Durata : 50 minute
Bibliografie:
Carstea Gh. (2000) Teoria si metodica educatiei fizice si sportului, Bucuresti, Editura AN-DA ;
Ghidurile metodologice de aplicare a programelor de educatie fizica si sport (2000) (2001) MEC-SNEE;
|
Verigile si durata lectiei |
Continutul lectiei |
Dozare |
Formatii de lucru |
Observatii |
|
Organizarea colectivului de elevi |
adunarea si alinierea, salutul verificarea echipamentului si a starii de sanatate raportul prezentarea temelor |
in careu in careu in careu in careu | ||
|
Pregatirea organismului pentru efort |
alergare usoara alergare cu joc de glezna alergare cu genunchii sus alergare cu pendularea gambei inapoi alergare cu pendularea gambei inainte alergare cu pas saltat Alergare pas adaugat,fata spre exterior Alergare pas adaugat,fata spre interior |
1T 1D1L+l 1L 1L 1l 1T 1D 1L 1L 1l |
in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul in coloana cate unul | |
|
Influentarea selectiva a aparatului locomotor |
stand departat cu palmele pe solduri : (1-8) rotarea capului spre dreapta (1-8) rotarea capului spre stanga stand departat cu bratele pe langa corp : (1-8) rotarea bratelor spre inainte (1-8) rotarea bratelor spre inapoi stand departat cu palmele pe solduri : (1,5) aplecare spre stanga (2,6) arcuire (3,7) aplecare spre dreapta (4,8) arcuire stand departat, aplecat spre inainte cu bratele intinse lateral, bratul merge la picior opus ("morisca ") fandari in plan lateral fandari in plan frontal sarituri simple sarituri cu departari, apropieri, incrucisari, in plan frontal si in plan lateral |
2x 2x 2x 2x 5x 5x 10x 10x |
in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri in linie pe 2 randuri | |
|
Choku Zuki |
Pe perechi,simularea alternativa a loviturii cu partener |
Cate 2 fata in fata | ||
|
Dezvoltarea fortei generale |
flotari flexii ale trunchiului extensii ale spatelui genuflexiuni |
30"/30" pauza x2 |
4 grupe de cate 5 elevi | |
|
Revenirea organismului dupa efort |
alergare usoara mers normal |
un tur un tur |
in coloana cate unul in coloana cate unul | |
|
Aprecieri si recomandari |
adunarea si alinierea aprecieri si recomandari salutul |
in linie pe un rand in linie pe un rand in linie pe un rand |
Proiect de lectie
Arte martiale
Plesnecute Mihai
Anul 3 EFS
|
Politica de confidentialitate | Termeni si conditii de utilizare |
Vizualizari: 2658
Importanta: 
Termeni si conditii de utilizare | Contact
© SCRIGROUP 2024 . All rights reserved
