Baschetul - JOCUL FARA MINGE

BASCHET

Baschetul este un joc sportive intre doua echipe care au ca scop introducerea mingii in cos.Este de origine Americana (baschet=cos ,ball=minge,in engleza ).

Jocul incepe printr-un angajament intre doi adversary la centrul terenului.Jucatorii,in numar de 5 in teren si 7 rezerve.

Sistematizarea tehnicii jocului.

Tehnica jocului de baschet reprezinta "ansamblul actiunilor si structurilor motrice specifice pe care le executa un jucator in timpul practicarii jocului,in concordanta cu regurile acestuia,precum si cu sarcinile ridicate de participarea echipei sale in competitie".

Fiecarui joc sportive ii corespund forme generale de miscare,la baza carora stau Elementele tehnice ale respectivului joc.Conditiile de joc care apar in timpul desfasurarii lui si in care sunt implicate elementele tehnice (respective,fazele fundamentale ale jocului sportive:Atacul si apararea) au cundus la formarea si perfectionarea unor Procedee tehnice concrete (operationale) pentru rezolvarea respectivelor sarcini ale jocului competitional.

Elementul tehnic este pasarea mingii,iar procedeele tehnice sunt:

-pasa cu doua maini de la piept,de pe loc;

-pasa cu doua maini de la piept,cu pamantul;

-pasa cu doua maini de la piept,din deplasare;

-pasa cu o mana de la umar etc.

JOCUL FARA MINGE

ATAC_________________Pozitie fundamentala__________________APARARE

| / |

| inalta medie joasa

|

| /inainte

Alergarea_________Deplasarile_________ -alergarea - cu spatele

| lateral

-cu variatii de ritm

-cu opriri,plecari bruste - Pasul adaugat /inainte

-cu sprint in 3,5,10,15,20,25 m inapoi

-schimbari de directie

-Jocul de picioare

-Lucrul de brate

-Pirueta

-Sariturile / de pe loc

cu elan

TEHNICA CU MINGE

Tinerea mingii

/

cu doua maini cu o mana

/

/ apucat in echilibru

simetrica asimetrica

| |

-la piept -in dreptul umarului

-deasupra -deasupra capului

capului

-in dreptul bazinului

PRINDEREA MINGII

/ |

de pe loc din alergare din saritura

PASAREA MINGII

de pe loc

-din deplasare

/ | -din saritura

cu o mana cu doua maini

-de la umar -de la piept

-din deplasare

-pe la spate -cu pamantul

-peste umar

-in semicarlig -deasupra capului

OPRIREA

/

intr-un timp in doi timpi

PIVOTAREA

/

90grade 180grade

-inainte(ofensiva) -cu intoarcere

-cu pasare -inapoi(defensiva)

DRIBLINGUL

cu trecerea mingii cu piruieta

printre picioare

/

-cu mana dreapta -inalt,mediu,jos

-din alergare,inainte, -cu variatiii de ritm

lateral,inapoi si schimbari de directie

-cu trecerea mingii -inalt,mediu,jos

pe la spate

ARUNCAREA LA COS

de pe loc din deplasare din saritura din voleibolare

-cu o mana pe umar      -din dribling -cu desprindere de pe loc

-cu o mana de sus -din alergare -cu oprire intr-un timp

-cu doua maini de la piept       -cu oprire in doi timpi

-semicarlig      -din pasa

-din dribling

Bazele tacticii in aparare si in atac.

Tactica reprezinta "ansamblul de actiuni individuale sau colective ,folosite constient de un jucator sau mai multi jucatori in lupta directa cu unul sau mai multi adversari ,in scopul realizarii sarcinilor jocului".

Atacul este o actiune tactica ce se considera inceputa din momentul in care o schipa intra in posesia mingii.

Trecerea mingii din jumatatea proprie de teren ,cand echipa respectiva este in posesia mingii ,trebuie sa se realizeze in maximum 10 secunde,in caz contrar dreptul de a juca mingea in continuare este pierdut ("regula celor 10 secunde").

Timpul de atac al unei echipe este de 30 secunde ,timp in care jucatorii acesteia sunt obligati sa arunce la cos,in caz contrar ,mingea intra in posesia adversarilor ("regula celor 30 secunde").

Factori in atac sunt:

-plasamemtulin atac si anticiparea actiunilor;

-circulatie de jucatori si de minge;

-organizarea atacului si folosirea terenului de atac;

-depasirea numerica;

-actiuni tactice si individuale si colective;

-dirijarea jocului interen;

-ritmul de joc.

Forme de organizare:

-atacul fara pivoti;

-atacul cu jucatori pivoti;

-atacul cu jucator centru;

-atacul cu jucator centru si pivot.

Atacul se poate realiza prin:

-actiuni directe la cos,imediat dupa intrarea in posesia mingii (atacul rapid);

-atacul pozitional (in cadrul celor 30 secunde),care condta in plasarea cat mai favorabila a jucatorilor aflati in atac pentru reusita finalizarii.

Regulamentul prevede ca un jucator aflat in atac nu are voie sa stationeze fara minge in in spatiul zonei de restrictie ("in caciula") mai mult de 3 secunde,in caz contrar echipa lui pierde mingea ,("regula celor 3 secunde").

Contraatacul,este o actiune tactica ce se declanseaza in momentul in care echipa aflata in aparare intra in posesia mingii.

Apararea,este o actiune tactica a intrgii echipe ,care incepe in momentul in care adversarii intra in posesia mingii.Scopul apararii este de a impiedica ,prin mijloace regulamentare ,ca adversarii sa-si "faca jocul" si sa arunce la cos.

Principii:

-apararea cosului;

-intrajutorarea;

-adaptarea apararii la specificul atacului advers si propriu;

-determinarea adversarilor sa greseasca si valorificarea greselilor;

-intrarea in posesia mingii.

Faze:

-echilibrul defensiv;

-pierdera posesii mingii;

-porirea contraatacului advers;

-ocuparea si organizarea dispozitivului;

-apararea propriu-zisa;

-urmarirea la panou;

-replierea 9retragerea in aparare).

Factori:

-plasamentul;

-anticiparea actiunilor;

-circulatia jucatorilor;

-actiuni individuale si colective in aparare.

Apararea in zona ,varianta carecteristica multor jocuri sporive de echipa (handbal ,fotbal ,hocheu etc.),ce consta in asezarea jucatoriilor aflati in defensiva in jurul zonei de restrictie ,cu scopul de a impiedica patrunderea adversarilor sub cos ,silindu-i astfel sa arunce la cos de la distanta,cu mai putina precizie.Variante de asezare la apararea in zona sunt: 2-1-2, 3-2, 2-3 etc.

Apararea "om la om",este un procedeu tactic defensiv care consta in marcarea (supravegherea)de aproape a jucatorilor adversi ,in asa fel incat acestora sa le fie imposibil sa joace mingea (sa arunce la cos,sa dribleze ,sa primeasca pase etc.)

Apararea combinata,este si ea un procedeu tactic.

Tipuri de aparare:

-aparare normala;

-aparare activ-agresiva;

-aparare pressing.