didactic CLASA: a-I A Dezvoltarea rezistentei prin jocuri recreeative de miscare

Veriga

Durata

CONTINUT

Dozare

Indicatii metodice

Formtii de lucru

Forme de exersare

OBS.

I

Organizarea colectivului de elevi

1,5'

- adunarea colectivului in formatie de lucru

- salutul

-verificarea echipamentului si starii de sanatate

- verificarea frecventei

- comunicarea temelor de lectie

- Joc de atentie: "Lac-Mal"

X X X X X X X X X X

∆

exersare frontala

II

Pregatirea organismului pentru effort

8'

- alergare usoara iar la semnal ghemuire si continuarea alegarii

- Joc dinamic "Colturile colorate": elevii alearga pe toata suprafata terenului, profesorul v-a delimita cele 4 colturi ale terenului cu 4 culori, de ex. galben,albastru, rosu si verde, cand profesorul striga de ex"Galben" toti elevii vor trebui sa alerge in coltul respectiv, cel care nu alerga in colt v-a primi o pedeapsa iar la 2 pedepse este scos din joc.

2t

3'

-1-

- 1 -

in jurul terenului in coloana cate unul

- elevii sunt asezati pe doua randuri fara-n fata cu distanta mai mare intre ei

- elevii au voie sa alerge doar in zona indicata cu marcaje de catre profesor

- in fiecare colt vor fi puse stegulete de 4 culori ca elevii sa vada colturile colorate

1.Dezvoltarea rezistentei prin jocuri receeative de miscare

12'

Jocul 1. "Ursul Doarme

toti jucatorii mai putin unul formeaza un cerc tinandu-se de maini, iar in mijlocul cercului se traseaza un cerc mic care v-a fi barlogul ursului iar in centrul sau v-a sta unul dintre elevi care nu se tin de maini, acesta fiind in pozitie ghemuit cu capul intre umeri. In timp ce cercul se invarteste copii canta: "Ursul doarme, ursul doarme,

A uitat bietul de foame,

De el poti scapa usor

Daca esti prevazator." Dupa ultima silaba mai accentuata, toti copii fug si se raspandesc pe teren iar ursul se ridica si ii urmareste incercand sa-i prinda cat mai multi dintre ei, cel prins v-a fi ursul .

Jocul 2. "De-a prinsea":

La joc participa tot colectivul clasei, se alege un jucator numit urmaritorul care cauta sa atinga pe jucatorii raspanditi pe toata suprafata terenului de sport delimitata de catre profesor. Acestia vor fugi de urmaritor in toate directiile suprafetei de joc iar cel prins v-a deveni urmaritorul. Cel urmarit nu poate fi prins daca in momentul atingerii de catre urmaritor i-a pozitia ghemuit in clipa in care poate fi prins. Urmaritorul trebuie sa atinga cat mai multi copii pt a castiga. Jucatorul prins isi striga numele pentru a deveni urmaritor.

Jocul 3. "Soarecele si pisica":

Unul dintre elevi v-a fi desemnat de catre profesor soarece si v-a fi legat la brat cu o esarfa pt a fi recunoscut de catre ceilalti colegi, iar ceilalti elevi vor fi numiti soarecii. Pisica alerga dupa soricei si incearca sa prinda cat mai multi soricei si ii baga intr-un loc numit cusca pisicii. Pisica insa v-a fi atenta ca soarecii ramasi in joc sa nu elibereze soricee din cusca. Cand pisica oboseste si nu mai poate alerga se v-a schimba pisica cu un alt elev desemnat de catre profesor. La sfarsit se v-a tine cont de pisica care a prins cei mai multi soricei si v-a fi numita castigatoarea jocului.

la joc participa intreg colectivul clasei

jucatorii nu au voie sa fuga pana nu se pronunta ultima silaba

terenul de sport se delimiteaza

ursul se schimba dupa 2-3 jocuri

elevii vor trebui sa fie cat mai atenti pentru a nu fi prinsi de urs si cat mai rapizi

jocul se poate efectua atat in sala de sport cat si in curtea scolii dar terenul de joaca v-a fi delimitat de catre profesor;

se pot folosi si pozitii de scapare dar in timpul cand urmaritorul se apropie de cel urmarit;

elevii vor trebui sa fie cat mai atinsi si mai rapizi ca sa nu fie prinsi de pisica;

profesorul poate sa puna in joc doua pisici daca colectivul clasei este mai numeros;

soriceii prinsi pot scapa din cusca daca pisica nu este atenta, ei pot fi eliberati de soriceii aflati in joc;

pe parcursul jocului se va schimba frecvent pisicile.

VII Revenirea organismului

dupa efort

alergare usoara in jurul salii

mers cu exercitii de inspiratie si expiratie

aplecari ale trunchiului inainte

1 t

- in jurul terenului de sport cate unul

VIII

Aprecieri si recomandari

- aprecierea elevilor la lectie

- evidentierea unor progrese din partea unora

salutul

-5-

X X X X X X X X X X

- asezati in linie pe un rand