NR.

CRT

UNITATI DE

INVATARE

OB.

REF.

CONTINUTURI

NR.

DE

ORE

PERI-OADA

OBS

Capacitatea de organizare

-Formatii de adunare in linie de doua randuri;

-Alinierea in linie;

-Pozitiile de drepti si pe loc repaus;

-Pozitiile: stand, stand departat; pe genunchi, sezand, culcat;

-Intoarceri la stanga si la dreapta;

-Pornire si oprire din mers

Dezvoltarea fizica armonioasa

-Pozitii de baza si derivate;

-Actul respirator in efort;

-Memorare-executia unui complex de dezvoltare fizica(5ex;4x8 timpi)

Viteza

-Viteza de reactie la stimuli auditivi si tactili;

-Viteza de executie in actiuni variate;

-Viteza de deplasare pe 25 m

Rezistenta

-Rezistenta la eforturi aerobe;

-Rezistenta musculara locala

Transport

-Priza si ridicarea obiectului;

-Transportul diverselor obiecte;

-Transportul colegului pe saniuta

Indemanarea

-Indemanarea in actiunile segmentelor proprii;

-Indemanarea in manevrarea unor obiecte;

-Sarituri la coarda succesive pe un picior, pe loc;

-Sarituri la coarda alternative ,cu deplasare

NR.

CRT

UNITATI DE

INVATARE

OB.

REF.

CONTINUTURI

NR.

DE

ORE

PERI-OADA

OBS

Gimnastica acrobatica

-Cumpana pe un picior;

-Stand pe omoplati;

-Rulare pe spate;

-Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit;

-Rostogolire inapoi din ghemuit in ghemuit;

-Sfoara

Forta

-Forta spate;

-Forta abdomen;

-Forta membre superioare si inferioare

Saritura

-Sarituri pe loc cu desprinderea pe unul si pe ambele picioare insotita de miscari ale bratelor si picioarelor

Aruncare-prindere

-Aruncare azvarlita la distanta;

-Aruncare cu doua maini la partener;

-Aruncari si prinderi succesive, individul si pe perechi

Alergare de viteza cu startul din picioare

-Alergare cu accelerare;

-Startul din picioare si lansare la start

Alergare de durata

-Alergare de durata in tempo moderat cu start din picioare

Joc sportiv

Minifotbal

-Pasa -preluare, de pe loc si din deplasare;

-Sutul la poarta de pe loc si din deplasare;

-Conducerea mingii;

-Marcajul si demarcajul;

-Joc bilateral