DIDACTIC CLASA: a VIII-a EDUCATIE FIZICA - FORMARE DE PRICEPERI SI DEPRINDERI

CODUL

Obiective specifice ce exprima competentele specifice vizate

Obiective operationale

O. 1.

OBIECTIVE MOTRICE

1.1. Sa conduca mingea in dribling cu mana indemanatica si cu cea neindemanatica, din mers, fara sa o piarda de sub control.

1.2. Sa parcurga traseul aplicativ in timp cat mai scurt.

1.3. Sa rezolve adecvat posibilitatilor proprii, solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice.

O. 2.

OBIECTIVE COGNITIVE

2.1. Sa reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse.

2.2. Sa denumeasca deprinderile motrice utilizate.

O. 3.

OBIECTIVE AFECTIVE

3.1. Sa colaboreze cu colegii

3.2. Sa isi incurajeze colegii

3.3. Sa accepte infrangerea cu sportivitate

Codul

Metoda

Codul

Metoda

Exercitiul fizic

Jocul didactic de miscare

Exersarea pentru dezvoltarea - educarea calitatilor motrice

,,mingea prin tunel"

,,mingea peste pod"

Observarea executiei altor subiecti

Moment organizatoric

Da comenzi pentru fiecare pozitie

Raspund comenzilor profesorului

Adunarea, alinierea

Verificarea echipamentului si a starii de sanatate

Anuntarea temelor de lectie

Adoptarea pozitiilor din gimnastica de baza, la comanda: ghemuit, pe genunchi, stand departat, culcat dorsal, culcat facial.

explicatia

fluier

Linie pe un rand

Comenzile se vor da alternativ pentru fiecare pozitie

4 min

Pregatirea organismului pentru efort

Da comenzi pentru fiecare exercitiu

Raspund comenzilor profesorului

- Mers pe varfuri, bratele sus

- Mers pe calcaie, mainile la spate

Alergare cu joc de glezne

Mers

Alergare cu genunchii sus

Mers

Alergare cu calcaiele la sezuta.

Din alergare usoara, joc de atentie: la un fluier - ghemuire, la doua fluiere - sarituri ca mingea, la trei fluiere - asezare.

Mers cu miscari de respiratie

Mers in cadenta, cu control voluntar al posturii

Alergare lansata

Alergare accelerata

Mers cu miscari de respiratie

"Leapsa pe animale"

Exercitiul fizic

fluier

Coloana cate unu

Raspanditi in sala

Observare sistematica

10 min

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Explica exercitiul ii corecteaza

Sunt atenti la explicatiile profesorului si incearca sa execute exercitiul corect

1. Din stand departat, mainile pe solduri:

1 - 4 Rotarea capului spre stanga

5 - 6 Rotarea capului spre dreapta

2. Din stand departat, mainile pe solduri:

1 - 2 Aplecarea capului inainte, arcuire

3 - 4 Extensia capului, arcuire

5 - 6 Aplecarea capului spre dreapta

7 - 8 Aplecarea capului spre stanga

3. Din stand departat:

1 Ridicarea bratelor prin inainte sus

2 Coborarea bratelor prin inainte jos

3 Ridicarea bratelor prin lateral sus

4 Coborarea bratelor prin lateral jos

4. Din asezat departat:

1 - 2 Aplecarea trunchiului inainte, arcuire

3 - 4 Extensia trunchiului, arcuire

6 Indoirea trunchiuluil lateral dreapta, arcuire

7 - 8 Indoirea trunchiului lateral stanga, arcuire

Exercitiul fizic

Exersarea pentru dezvoltarea calitatilor motrice

Fluier

Coloana de gimnastica cate 4

Autoevaluare

10 min

Sa parcurga traseul aplicativ in timp cat mai scurt.

Ambidextria

Invata elevii sa coduca mingea cu ambele maini

Raspund comenzilor profesorului

Conducerea mingii cu mana indemanatica

Conducerea mingii cu mana neindemanatica

Jocuri de miscare:

"Mingea prin tunel"

"Mingea peste pod"

Jocul didactic de miscare

Mingea

Coloana de gimnastica

cate 4

Se vor explica regulile jocurilor si se va insista pentru respectarea lor

Observare sistematica

10 min

Sa parcurga traseul aplicativ in timp cat mai scurt

Tarare - catarare - escaladare

Da startul

Parcurg traseul aplicativ sub forma de concurs

Parcurgerea traseului aplicativ - utilitar:

Tarare pe coate si abdomen pe lungimea a doua saltele de gimnastica - sarituri din ghemuit in ghemuit (3x) - mers pe banca de gimnastica, cu bratele lateral - catarare pe spalier - coborare - escaladarea a patru cutii de lada - revenire inapoia sirului.

Exersare pentru dezvoltarea calitatilor motrice

Saltele banca de gimnastica spaliere

2 coloane de 5 elevi

Ultimele trei repetari se vor desfasura sub forma de concurs.

Observare sistematica

10 min

Revenirea organismului dupa efort

Da comenzi pentru fiecare exercitiu

Raspund comenzilor profesorului

Alergarea usoara

Mers cu miscari de respiratie

Exercitii de intindere (stretching):

- din stand: bratul drept indoit, palma sprijinita pe umarul stang, mana stanga apasa pe cotul drept (10"), relaxare (10"); exercitiul se reia pentru celalalt brat;

din stand departat: indoirea trunchiului spre dreapta, mainile pe solduri; mentinere (10"), relaxare (10"); se reia spre partea stanga;

din stand: aplecarea trunchiului inainte, bratele sus (mentinere 10"), relaxare (10")

din ghemuit, intinderea picioarelor, indoirea trunchiului spre inainte, mainile la nivelul genunchilor (10"), ghemuit (10")

Exersarea pentru optimizarea relaxarii

fluier

Coloana cate unu

Se alterneaza intinderea (10") cu relaxare (10")

Autoevaluare

7 min

Concluzii, aprecieri

Evidentiaza elevii care au lucrat corect

Cei care au lucrat corect sunt aplaudati de colegii lor

Evidentierea copiilor care au lucrat corect

Formularea recomandarilor pentru activitatea viitoare, temelor pentru acasa

Linie pe un rand

Verbala