DIDACTIC Prinderea si pasarea mingii

VERIGI SI DURATA

CONTINUT

DOZARE

FORMATII DE LUCRU

SI IND. METODICE

OBS

Organizarea

colectivului

de elevi

Pregatirea organismului pentru efort

   ^{Alinierea si raportul.}

   ^{Verificarea tinutei si a starii de sanatate.}

   ^{Anuntarea temelor lectiei.}

   ^{Intoarceri pe loc la stanga, dreapta si stanga imprejur.}

   ^{Mers in cadenta}

   ^{Alergare usoara}

   ^{Mers cu rotirea bratelor inainte si inapoi}

   ^{Joc de glezne}

   ^{Mers normal}

   ^{Alergare cu pendularea gambelor inainte}

   ^{Mers normal}

   ^{Alergare cu pendularea gambelor inapoi}

   ^{Alergare cu genunchii sus}

   ^{Pas saltat}

   ^{Pas sarit}

   ^{Mers normal}

^{Asezarea in formatia de gimnastica}

^1l

^{Variantele de mers si alergare se fac pe laturile salii - (10m)}

^{Linie pe un rand.}

^{Coloana cate 1.}

VERIGI SI DURATA

CONTINUT

DOZARE

FORMATII DE LUCRU

SI IND. METODICE

OBS

Influentarea selectiva a organismului

8' )

VERIGI SI DURATA

^{Complex de exercitii libere}

^{Stand departat, mainile pe solduri.}

^{1 Ducerea capului inainte, barbia in piept.}

^{2. Revenire.}

^{3. Ducerea capului lateral pe umarul stang.}

^{4. Revenire.}

^{5. Ducerea capului spre spate (extensie)}

^{6. Revenire.}

^{7. Ducerea capului lateral pe umarul drept.}

^{8. Revenire.}

^{Stand departat, mainile la nivelul pieptului.}

^{1-2 Extensia bratelor indoite si arcuire.}

^{Extensia bratelor intinse si arcuire.}

^{Stand departat, mainile pe solduri.}

^{1-2. Indoirea trunchiului inainte.}

^{3-4. revenire in pozitia initiala.}

^{5-6. Extensia trunchiului}

^{7-8. Revenire.}

^{Stand departat, mainile pe solduri.}

^{1-2. Indoirea laterala a trunchiului spre stanga.}

^{3-4. Revenire.}

^{5-6. Indoirea laterala a trunchiului spre dreapta.}

^{7-8. Revenire.}

CONTINUT

^Stand.

^{Sarituri ca mingea.}

^{Fandari laterale st./dr.}

^{2 x 8}

^{2 x 4}

^{2 x 8}

^{2 x 8}

DOZARE

10 x

FORMATII DE LUCRU

SI IND. METODICE

OBS

Prinderea si pasarea mingii

Parcurs aplicativ

( 15^I )

Revenirea organismului dupa efort

( 2' )

Concluzii si recomandari

( 1' )

^{Mingea la capitan}

^{Suveica cu deplasare la sirul propriu}

^{Pasarea mingii in triunghi, cu deplasare la sirul propriu.}

^{Elevii, impartiti pe trei coloane. Pe traseu se gasesc urmatoarele obiecte: la plecare o cutie ce contine o minge. Urmeaza o alta cutie in care se gaseste un baston, dupa care intalnim o banca de gimnastica si in final un spalier.}

^{Elevul va lua mingea, va merge cu ea pana la cutia urmatoare, lasa mingea ia bastonul, merge pana la banca de gimnastica pe care va}

^{merge in echilibru cu bastonul deasupra capului. Dupa ce trece de banca, merge pana la spalier, lasa bastonul si se urca pe spalier pana la un nivel indicat, dupa care coboara si reface traseul in sens invers, asezandu-se la coada sirului propriu.}

   ^{Alergare usoara cu miscari de relaxare a bratelor.}

     ^{Mers cu miscari de respiratie.}

   ^{Aprecieri asupra executiilor}

   ^Evidentieri.

   ^Salutul.

5 x

5 x

5 x

4 x

1 tur de sala

1 tur de sala

1 min.