Ciclul Gestalt de satisfacere a nevoilor

Ciclul Gestalt de satisfacere a nevoilor

Ciclul satisfacerii - procesul utilizat de o persoana pentru a gasi un raspuns adecvat la o nevoie de dragoste , de securitate, de libertate, de stima de sine si de realizare personala, etc..

A fost conceput de GOODMAN, reluat si modificat de GESTALT INSTITUTE OF CLEVELAND (POLSTER) si altii.

Acest proces - INDICA DIRECTIA care trebuie urmata de munca terapeutica si consta in REDESCOPERIREA cursului natural al ciclului satisfacerii nevoilor si INLATURAREA obstacolelor si rezistentelor la schimbare.

IN ESENTA: dezvoltarea capacitatii de a PERCEPE senzatiile si sentimentele prin contacte directe cu realitatea (inclusiv cu alte persoane) NE FACE MAI CONSTIENTI de acest proces si ne ajuta sa ne mobilizam energiile in vederea ACTIUNII ajutand la CONTACTUL CU SINE insusi (sau cu cealalta persoana din fata noastra) prin REDUCEREA REZISTENTELOR. (transfer, infraiectie, proiectie)

ETAPE

Intrebarile de baza in Gestalt conduc la acest proces:

CE SIMTI CHIAR ACUM ? [1.senzatie , 2.perceptie, 3. Sentiment, . Trezirea constientei

DE CE AI TU NEVOIE ?    5 nevoile

CE VREI SA SCHIMBI ?    6. Trecerea la actiune

CUM VEI PROCEDA ?

CE CAND SI CU CINE ?    7. CONTACT, 8. Retragere

I.        A SIMTI; senzatie, perceptie, sentiment

"A simti inainte de a gandi" - punctul de plecare necesar oricarui proces diagnostic si terapeutic in GESTALT

"CE SIMTI CHIAR ACUM ?"

"A simti" ne aduce in prezent, AICI SI ACUM, si ne protejeaza impotriva gandirii excesive (pericolul interpretarii care nu este conectata la corp) - conduce la o falsa trezire a constiintei.

Apoi mentalul va fi util mai tarziu in trezirea care va urma pentru a identifica nevoile si a stabili strategiile de trecere la actiune).

a) Senzatia, "pura", obisectiva venita din exteriorul gandirii si care tin de senzatiile corporale: raceala-caldura, tensiune-destindere, greutate-lejeritate si care sunt produse ale organelor de simt: CEEA CE VAD, AUD, GUST, SIMT IN STOMAC, IN MUSCHI, PE PIELE, dar si CUVINTELE INTERLOCUTORULUI, TERAPEUTULUI, PARTENER, precum si sentimente (bucurie, tristete, frica), care le insotesc dar care vor fi identificate mai tarziu.

"a simti" - ligamentul de baza al terapiei Gestalt

perceperea senzatiilor fizice, a sentimentelor, a corpului

cand nevoile importante (a iubi, a te simti utila, te afirma, a te simti in siguranta, a te simti in libertate) sunt nesatisfacute in mod repetat apar sentimente negative (tristete, frica, manie, angoasa) si senzatii corespunzatoare (tensiune musculara, vasoconstrictie)

cand NEVOIA ramane fara raspuns, CORPUL ne trimite semnale, avertismente deseori confuze (oboseala, tristete)

forme de munca corporala care cresc capacitatea de a simti corpul (senzatii si emotii): relaxare, meditatia asupra corpului, rebirth (renastere), bioenergie, Gestalt, jogging

Ex. de baza in Gestalt: XV 2D :vad, imi imaginez, simt

X

b)     Perceptia, sentiment

Perceptia este o etapa importanta in GESTALT pentru ca ea este o LECTURA , o forma de INTERPRETARE care da sens.

Ea apare imediat dupa senzatie aproape automat.

Este necesara distinctia:

Senzatia este foarte aproape de "teritoriul" clientului (cel din fata mea), de ceea ce este acum si aici, de real, de "realitatea exterioara" pe cand perceptia imi apartine, "tine de harta mea" , de realitatea mea interioara . Si fie da un sens adecvat situatiei prezente, fie o invadeaza cu elemente straine care vin de "undeva", "candva", etc.

VAD, AUD, SIMT, ..... si IMI IMAGINEZ CA .

peceptia este corecta daca celalalt confirma si da sens senzatiei mele

este vorba de proiectie interpretativa atunci cand celalalt infirma

Este necesara:

Clarificarea, evitarea confuziilor dintre credintele, interpretarile care tin de "realitatea interioara" ("harta") interlocutorului si "realitatea exterioara" "teritoriul" celuilalt, asa cum este el.

c)     Sentiment

Perceptia da nastere la un sentiment corespunzator. Cele mai frecvente sentimente: bucurie, manie, tristete, frica, dragoste, ua, indiferenta. Celelalte sentimente sunt nuante . Locul sentimentului in ciclul Gestalt poate varia ; poti avea o senzatie, apoi sa constientizezi sentimentul, sau poti avea un sentiment si sa identifici senzatia.

Pentru a nu influenta sentiemntele pacientului este necesara neutralitatea terapeutului. Insa pentru a progresa, terapeutul poate exprima in manierea proprie, aceleasi sentimente si apoi sa-l intrebe pe client care sunt beneficiile pe care le obtine sau consecintele pe care le suporta in cazul existentei acestor sentimente si daca reducand consecintele prin dezvoltarea lui "acum si aici" a unor comportamente mai adecvate pentru a reusi sa-si reduca astfel comportamtenle transferentiale. (Evenimente din trecut si care amplifica nevroza de transfer).

Exercitii:

Exercitii de relaxare - sofrologie cu inducerea senzatiilor de greutate , caldura, inima linistita, repiratie calma

Exercitii de meditatie (vezi exercitiul celor 4 pozitii)

Observatii : Impresiile , experientele personale se trec in Jurnalul de bord.

II.     A CONSTIENTIZA

Trezirea constientei. Intelegerea. Constientizarea

A deveni constient, a intelege, a schimba Gestaltul sau a modului de a vedea lucrurile, o schimbare de "realitate".

Cand esti in contact cu ceea ce simti in propriul corp si ti-ai identificat senzatiile, emotiile si sentimentele, esti pe cale sa devii CONSTIENT de nevoile tale, de suferintele, de problemele pe care le ai.

Aceasta descoperire , de cele mai multe ori spontana , poate fi afectata de impasuri (rezistente) si deturnari. Transferurile pot actualiza conflicte dar in acelasi timp constituie un avantaj pentru a constientiza si a demara procesul terapeutic.

"ACUM SI AICI" - instrumentul major al constientizarii

realitatea este ceea ce constientizezi "acum", in prezent. Ea este legata de loc, "aici".

vocand o amintire din trecut (ieri), o descrii in prezent si o experimentezi, o traiesti cu simturile tale "acum"

atat amintirea cat si anticiparea sunt acte prezente

intre ceea ce s-a intamplat in trecut si ceea ce revezi acum exista diferente

in prezent "recitim" evenimentele trecute diferit si este (recitirea) intepretata in functie de starea noastra de moment. A intepreta: "a preta" (oferi) sensuri diferite evenimentului "atunci" si "acum".

interpretarea este o proiectie a sentimentelor prezente asupra evenimentelor trecute. Amintirea evocata nu este decat o parte a prezentului. Ea este trunchiata, interpretata si supraiimprimata prezentului.

scopul: a invata sa traiesti in prezent, constient de ceea ce poti invata din trecut, ingrijindu-te de viitorul pe care ti-l creezi in prezent.

iti pregatesti viitorul cu atat mai bine cu cat traiesti prezentul mai intens

a fi "prezent" la prezent iti ofera mai multa libertate pentru a privi inapoi sau inainte.

Exercitii:

Spune-mi cine esti

Terapie si meditatie (cele 4 pozitii)

La ce serveste viata ta ?

Aici si acum

Observatii : Impresiile , experientele personale se trec in Jurnalul de bord.

In grup, fiecare va observa procesul care e deruleaza in el insusi si invata astfel sa devina constient, in fiecare moment de ceea ce traieste ca raspuns la ceea ce se intampla in fata sa. El va putea sa se serveasca de aceasta achizitie, inaltare, experienta in fiecare moment: senzatie, perceptie, identificarea sentimentului ca raspuns, trezirea constientei in procesul intern "aici si aum", nevoia subiacenta ce trebuie satisfactua, abordarea unui comportament potrivit pentru a reusi, stailiea unui contact satisfacator cu celalalt si mediul inconjurator si retragerea la momentul potrivit. Va invata sa fie atent la rezistentele care impiedica procesul.

Antrenamentul permanent permite acestei faze de constientizare "aici si acum" sa elucideze trairile interne (ce se intampla in corpul meu cand sunt furios, tandru, trist sau cand imi este teama, care este responsabilitatea mea in creearea si evolutia acestor sentiemnte, cum pot schimba derularea acestui proces pentru a da un raspuns satisfacator, bun, la nevoile mele, ramanand totusi acceptabil pentru persoanele importante implicate in conflict.

Nivelurile devenirii constiente

A deveni constient de trecut.

Un demers intelectual si se centreaza pe originea transferului

A deveni constient de propriile sentimente.

Exista confuzie intre opinie si sentiment

"ce simti tu chiar acum in fata mea ?"

A deveni constient de permanenta procesului proiectiv.

Adesea proiectam opinii pe care nu le putem verifica in viata curenta sau transferam sentimente din trecut la situatia prezetna in mod neadecvat.

A deveni constient de proiectii di transferuri proprii care il definesc.

Se refera la caracterul repetitiv al proiectiilor si transferurile sale in contact direct si senzorial ( a tine, a privi, a asculta, a vorbi "aici si acum" se schimba "realitatea" si implicit modul de a percepe si actiona.

A deveni constient de "aici si acum".

Contactul "aici si acum" ajuta persoana sa distinga in prezent (relatia actuala) ceea ce tine de trecut si trebuie redus (introiectie ,proiectie, transfer) pentru a intensifica prezentul; confruntarea proiectiei cu realitatea prezenta a celuilalt).

III.           IDENTIFICAREA NEVOII

Identificarea Nevoii este importanta pentru sustinerea actiunii care urmeaza.

Daca devin constient ca sentimentele, nevoile si actiunile imi sunt proprii, sunt ale mele, nu mai trebuie sa le atribui celorlalti, ca fiind din cauza celorlalti.

Ele imi apartin si am puterea de a le utiliza pentru dezvoltarea mea proprie. Cu toate ca identificarea nevoilor preceda toate momentele ciclului Gestalt , in acest moment (al III-lea), persoana devine mai constienta de acestea si ea este mai interesata pentru orientarea si stimularea actiunii care urmeaza.

CICLUL GESTALT ca proces

Stimul ca Raspuns

Interior Senzatie NEVOIE

Perceptie    Sentiment C Nevoie Actiune

Exterior    Constientizare

C = ce se intampla