16 SEMNALE CA MANANCI INCORECT

16 semnale ca mananci incorect

Insomnie

Ce inseamna: Bei prea multa cafea si bauturi pe baza de cola, care contin cofeina, un excitant al sistemului nervos. Sau exagerezi cu alimentele condimentate, alcool si prea multa mancare.

Remedii: Un pahar de lapte caldut inainte de culcare este una dintre solutii. Laptele contine o substanta pe care organismul nostru o transforma in serotonina, hormon ce favorizeaza relaxarea.

Abdomen balonat

Ce inseamna: E posibil sa fie vina legumelor, precum fasolea, lintea, varza, conopida. Ele determina formarea gazelor la nivelul intestinal, mai ales la cei care mananca ocazional aceste alimente.

Remedii: E suficient sa reduci sau sa eviti consumul alimentelor mentionate anterior. Usturoiul, rozmarinul si menta au efectul contrar, fiindca determina relaxarea diafragmei de deasupra stomacului.

Infectii urinare si vaginale

Ce inseamna: Poate depinde de faptul ca bei prea putina apa si ca exagerezi cu alcoolul care, cu reziduurile sale, inflameaza peretii rinichilor si ai cailor urinare.

Remedii: Obisnuieste-te sa bei cel putin doi litri de apa pe zi Introdu in dieta ta iaurtul si sucul de afine. Studiile au demonstrat ca aceste alimente au rolul unui baraj de protectie impotriva bacteriilor care se afla la originea multor infectii urinare si vaginale, creand un ambient ostil acestora.

Crampe musculare

Ce inseamna: Muschii ar putea fi slabiti din cauza unei diete sarace in calciu si magneziu.

Remedii: Mananca zilnic o portie de alimente bogate in calciu (lactate). Adauga garnituri din legume de verde inchis, nuci, cereale integrale, alimente bogate in magneziu. Si, de doua ori pe saptamana, mananca peste care are grasimi ce protejeaza uschii.

Caderea parului

Ce inseamna: Poate alimentatia ta are un scazut continut de vitamine si de minerale. Atentie sa nu exagerezi. De exemplu, ratia zilnica de vitamina A este de 800 mg. Daca este depasita doza, parul nu are nici un beneficiu, din contra.

Remedii: variaza cat mai mult dieta si insista cu legumele si fructele.

Diaree

Ce inseamna: Probabil ai exagerat cu prunele uscate, dar si cu cerealele si cu legumele. Chiar si guma de mestecat, consumata in cantitati mari (trei pachete pe zi), sau indulcitorul artificial poate avea aceste efecte. Alimentele mentionate relaxeaza musculatura intestinului.

Remedii: Banane, orez, suc de mere, paine uscata sau prajita. Sunt alimente care se absorb foarte repede in intestin.

Mirosul neplacut al gurii

Ce inseamna: Este din cauza cepei, a usturoiului si a pestelui mancat din abundenta. Elementele sulfurate sunt preluate de sange, care le duce la plamani, de unde se elimina prin respiratie. La fel se intampla cu alcoolul si cu grasimile in general.

Remedii: mesteca patrunjel: contine clorofila, care improspateaza respiratia. Sau putina cafea.

Dintii patati

Ce inseamna: Prima regula este aceea ca toate alimentele ce lasa pete pe covor iti pot pata dintii. Printre acestea sunt ceaiul, cafeaua, sucul de grepfrut, afinele, vinul, murele.

Remedii: Nici un aliment nu poate repara acest lucru inestetic. Exista insa unele reguli. Ca introducerea alimentelor de acest gen direct in gura, pentru a nu intra in contact cu dintii. Dupa ce ai mancat, spala-te imediat pe dinti. Sau mesteca o guma fara zahar.

Alergie

Ce inseamna: Iti plac semintele de floarea-soarelui sau pepenii galbeni? Un studiu a demonstrat ca acestea contin proteine asemanatoare cu cele care provoaca alergiile la fan. Daca esti alergica la graminee, sistemul tau imunitar reactioneaza cu stranuturi, mancarimi la nas.

Remedii: Nu exista alimente capabile sa trateze sau sa atenueze simptomele. Unicul sfat e sa consumi cu moderatie cele doua alimente.

Ameteala

Ce inseamna: Poate faci parte dintre cei care beau putina apa si consuma multa sare. Aceasta provoaca deshidratare, carente de vitamine si proteine, ducand la slabirea organismului pana cand ii provoaca slabirea luciditatii mentale.

Remedii: Bea multa apa si mananca in mod sanatos si periodic, astfel incat mesele sa fie distribuite in mod egal de-a lungul zilei. In acest fel reusesti sa elimini momentele de scadere a energiei.

Dureri de splina

Ce inseamna: Se poate intampla sa mananci prea mult inainte de a practica o activitate sportiva. Splina este suprasolicitata si pot aparea dureri.

Remedii: Nici un aliment nu e capabil sa evite aceasta problema. Nu manca alimente grele cu doua-trei ore inainte de a practica un sport si nu bea mai mult de un pahar de apa.

Arsuri la stomac

Ce inseamna: Daca mananci fara sa mesteci destul, prea condimentat, bei alcool, ceai si cafea, arsurile sunt probabile.

Remedii: Imparte mancarea zilnica in portii mici, lejere si usor de digerat. Mesteca bine si, inainte de a manca ceva condimentat, protejeaza-ti stomacul cu paste sau cu putin orez fiert.

Dureri ale sanilor

Ce inseamna: E din cauza ca bei prea multa cafea, ceai sau alte bauturi ce contin cofeina si mananci ciocolata. Acestea provoaca vasoconstrictie si retinerea de lichide.

Remedii: Consuma carne, peste si fructe bogate in vitamina B6, care protejeaza tesuturile. Dar si fulgi de grau si ulei de masline, pentru vitamina E, care previne inflamatiile.

Dureri articulare

Ce inseamna: Esti sigura ca alimentatia ta nu e prea bogata in carne? Astfel se formeaza cristale de acid uric in articulatii. Dar si kilogramele in plus favorizeaza aparitia durerilor de articulatii.

Remedii: Mananca mai multe legume, fructe, peste. Acestea intaresc muschii si oasele.

Paloare

Ce inseamna: Poate fi consecinta unei alimentatii bogate in betacaroten, substante continute de portocale, morcovi si dovlecei, dar si de spanac si de legumele cu frunze de verde inchis. Betacarotenul stimuleaza melanina, pigmentul brun care determina culoarea pielii. Din aceasta cauza, pe timpul iernii, pielea poate deveni galbie.

Remedii: Trebuie o alimentatia variata, echilibrata, dar saraca in grasimi. Fiindca ele ajuta la absorbirea betacarotenului in organism.

Unghii fragile

Ce inseamna: Ai urmat o dieta drastica, cu putine proteine, de aceea unghiile, parul si pielea au de suferit.

Remedii: Secretul e sa mananci tot ce-ti doresti, in mod sanatos si echilibrat. Peste, carne, lapte, cereale si legume, acestea sunt principalele surse de proteine.