Exercitii - deltoid
Exercitii - deltoid Asemeni tricepsului, deltoidul este solicitat de catre majoritatea exercitiilor destinate pieptului si spatelui, de aceea trebuie sa fiti atenti cum va organizati antrenamentul. Nu solicitati intens deltoidul, diCiteste tot ... 625 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
CONTRIBUTII LA DEZVLOTAREA FORTEI MUSCULARE PRIN RITM SI MUZICA
CONTRIBUTII LA DEZVLOTAREA FORTEI MUSCULARE PRIN RITM SI MUZICA INTRODUCERE Noua abordare privind aplicarea reformei in invatamantul liceal , in ceea ce priveste predarea educatiei fizice, a determinat ca elevii ,Citeste tot ... 2910 cuvinte
Dimensiune medie + cu poze |
|
|
Exercitii pentru muschii abdominali
Dupa cum v-am promis, voi continua sa va vorbesc despre cateva exercitii pentru muschii abdominali. Exercitiile ce urmeaza, au rolul de a va scapa de tesutul adipos din zona abdomenului si a taliei. Este un program ce urmareste micsorarea taliei sCiteste tot ... 832 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Exercitiile cu mingii mari
Sistematizare O alta intrebare frecventa legata de swissball este: „Ce tip de minge alegem?”. Este importanta alegerea dimensiunii potrivite a mingii si umflarea corespunzatoare a acesteia in coCiteste tot ... 1162 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Istoric Swissball
Istoric Swissball isi are originea in anul 1963, cand un mestesugar italian, Aquilius Cosani, a inceput sa produca jucarii ce aveau ca materie prima vinilinul in locul cauciucului. El avea o tehnicCiteste tot ... 335 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Secvente, blocuri actionale, programe operationale cu swissball
Secvente, blocuri actionale, programe operationale cu swissball Exercitiul 1 – Musculatura abdominala Pozitie initiala: culcat dorsal, mingea sub trunchi. Se executa ridicari scurte aleCiteste tot ... 611 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Efectele exercitiilor cu swissball
Efectele exercitiilor cu swissball Swissball: ajutor functional sau accesoriu la moda? In ultimii zece ani, swissballs au devenit echipamente sportive foarte importante. Ele se gasesc atat in salCiteste tot ... 682 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Conceptul de fitness
Conceptul de fitness Inca de acum 2000 de ani, Hypocrate si Galen afirmau relatia dintre capacitatea de miscare si starea de sanatate fizica si psihica. De atunci, omenirea este continuuCiteste tot ... 571 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Planificarea pregatirii
Planificarea pregatirii Mijloacele de antrenament necesita o cunoastere a cerintelor neuromusculare si biomecanice specifice mingiei. Este recomandat sa se efectueze o evaluare asupra muschilor siCiteste tot ... 1533 cuvinte
Dimensiune medie - fara imagini |
|
|
Complex de exercitii pentru tonifiere pe grupe musculare
Complex de exercitii pentru tonifiere pe grupe musculare 1. Pentru muschii gatului si partea cervicala a coloanei (mai ales pentru cei care lucreaza aplecati sau la birou),(muschii principali:sternocleidomastoidian,pielosuCiteste tot ... 3326 cuvinte
Dimensiune medie - fara imagini |
|
|
NUTRIENTI
NUTRIENTI Sa vedem ce mancam, din ce este compusa mancarea si care este rolul fiecarui element al alimentelor pe care le consumam, cantitatea lor in diferite alimente si necesarul lor pentru un individ. Mancand, noi introducem in organiCiteste tot ... 1001 cuvinte
Dimensiune mica - fara poza |
|
|
Febra musculara
Febra musculara Ce este febra musculara? Febra musculara(sau in engleza, DOMS- delayed onset muscle soreness) este senzatia de durere cea mai familirara celor care se antreneaza cu greutati. Se manifesta ca o senzatie de arsura,Citeste tot ... 882 cuvinte
Dimensiune mica - fara poza |
|
|
Vergeturile
Vergeturile Ce sunt vergeturile? Vergeturile sunt dungi(striuri) pe suprafata pielii, de culoare alb-sidefie pana la roz violacee. La atingere dau impresia unei rupturi, a unei pierderi de substanta. Daca intindem pielea respectiCiteste tot ... 543 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Supraantrenamentul
Supraantrenamentul Iata unul dintre cele mai importante subiecte in domeniul modelarii corpului. Supraantrenamentul poate descuraja un incepator, sau poate face ca un intermediar sau avansat sa nu mai faca progrese. Iata aici, informatii deCiteste tot ... 723 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
PRINCIPALELE GRUPE DE MUSCHI
PRINCIPALELE GRUPE DE MUSCHI Muschii antebratului se insereaza pe humerus si pe carpiene, flexand si intinzand palma. Muschii rombici se insera pe humerus si pe coaste, folosind mult in rotatiile umerilor. Bicepsul, poate celCiteste tot ... 643 cuvinte
Dimensiune mica - fara poza |
|
|
CE SUNT SUPLIMENTELE NUTRITIVE?
CE SUNT SUPLIMENTELE NUTRITIVE? Suplimentele nutritive sunt concentrate alimentare extrase din lapte, albus de ou, soia, zer, alge etc. Ele se prezinta sub diferite forme: Pastile, pudra fina (ca laptele praf), lichid, capsule, batCiteste tot ... 614 cuvinte
Dimensiune mica - fara poza |
|
|
Ce sunt steroizii ?
Ce sunt steroizii ? Steroizii anabolici sunt substante chimice inrudite cu testosteronul dar cu proprietati androgene mult reduse fata de acesta, fiind insa pastrate proprietatile anabolice(de acumulare se tesut muscular si ososCiteste tot ... 11585 cuvinte
Dimensiune mare - fara imagini |
|
|
Supraponderalitatea
Supraponderalitatea Supraponderalitatea reprezinta acea stare a organismului in care greutatea corporala raportata la greutatea ideala este mai mare de 10%. Greutatea ideala se calculeaza conform tabelului- Greutatea ideala. Excesul ponCiteste tot ... 329 cuvinte
Dimensiune mica - fara poza |
|
|
COMPOZITIA ALIMENTELOR
COMPOZITIA ALIMENTELOR Nr Denumire Aliment Apa % Prot. g% Gras. g% Carb. g% Cal. Lapte si derivate Citeste tot ... 2254 cuvinte
Dimensiune medie - fara imagini |
|
|
Tipul somatic
Tipul somatic Tipul somatic este un criteriu un clasificarea corpurilor omenesti, in acest caz in functie de cateva caracteristici evidente: grosimea oaselor, masa musculara, strat adipos. Clasificarea dupa tipul somatic nu este singura siCiteste tot ... 315 cuvinte
Dimensiune mica + cu imagini |
|
|
Alte pagini