Contractia musculara
CONTRACTIA MUSCULARA 1.1. Contractilitatea reprezinta proprietatea esentiala si caracteristica a muschiului. Consta in genere in capacitatea fibrei musculare de a raspunde printr-o scurtareCiteste tot ... 1724 cuvinte
Dimensiune medie
- fara imagini |
 |
 |
Pregatirea fortei musculare
Pregatirea fortei musculare Pornind de la ideea ca antrenamentul sportiv reprezinta un concept complex de instruire, indiferent de particularitatile fiecarei ramuri de sport, trebuie avut in vedere in priCiteste tot ... 1371 cuvinte
Dimensiune mica
- fara poza |
 |
|
Antrenamentul de intretinere in pregatirea fortei musculare
ANTRENAMENTUL DE INTRETINERE IN PREGATIREA FORTEI MUSCULARE 1.1. Rezultatele experimentale precum si experienta indelungata arata ca pregatirea for&Citeste tot ... 1643 cuvinte
Dimensiune medie
- fara imagini |
|
|
Alimentatia in practica pregatirii fortei musculare
ALIMENTATIA IN PRACTICA PREGATIRII FORTEI MUSCULARE 1.1. Este bine cunoscut faptul ca muschiul este un organ voluntar care se adapteaza rapid si cel maCiteste tot ... 1656 cuvinte
Dimensiune medie
- fara imagini |
|
|
Componentele energonomice ale antrenamentului sportiv cu incarcatura
Componentele energonomice ale antrenamentului sportiv cu incarcatura 1.1. Identificarea ca si cuantificarea antrenamentului sportiv se realizeaza in functie de complexitatea, calitatea si duritaCiteste tot ... 879 cuvinte
Dimensiune mica
- fara poza |
|
|
Structura si particularitatile constructiei musculaturii umane
STRUCTURA SI PARTICULARITATILE CONSTRUCTIEI MUSCULATURII UMANE 1.1. Anatomia omului, ca si biomecanica functionala a cunoscut in timp un remarcabil succes si a ajuns astazi sa stea laCiteste tot ... 1495 cuvinte
Dimensiune mica
- fara poza |
|
|
Exercitii pentru abdomenul perfect
Abdomen perfect in 2 luni Daca vrei sa arati in forma optima in aceasta vara nu-ti trebuie prea multi bani. Si nici foarte mult timp. Un efort tot trebuie insa sa faci: putin aerobic. Cum marea problema a femeilor este abdomenuCiteste tot ... 677 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
 |
Exercitii pentru spate
Cu picioarele departate, si cu greutati de un kg. se ridica bratele de la cot in sus de circa 20 de ori. Coatele trebuie sa fie apropiate de corp. Picioarele departate, bratele lasate in lateraCiteste tot ... 198 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
|
Exercitii pentru femei - Sala de forta
Recomandarea ar fi sa se inceapa cu exercitii pentru piept si biceps (o grupa musculara mare), a doua saptamana sa se lucreze pentru spate si triceps, a treia saptamana pentru picioare si umeri, iar la sfarsitul acestor exercitii sa se faca cat mCiteste tot ... 592 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
|
Exercitii pentru Picioare subtiri - cu poze
Picioare subtiri si fara aripioare Atentie! Pozitia stand pe o parte se va face astfel incat glezna sa fie orientata spre tavan, iar bazinul orientat putin spre salteluta. 1)Ridicari laterale Ne asezam pe salteluta pe o paCiteste tot ... 234 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
|
Exercitii abdomen
1. Crunch Crunch-ul pentru abdomen este, desigur, cel mai cunoscut si mai folosit exercitiu din aceasta categorie. Acesta consta in ridicarea trunchiului din pozitie orizontala, corpul fiind initCiteste tot ... 900 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
|
Cresterea Musculara - Tabel cu Alimente
Cei mai antrenati dintre noi Cresterea Musculara Cat de rapide sunt repetarile voastre? Deci, ce urmeaza? Intensitatea? Nu. Mai degraba sa vorbim despre viteza cea mai potrivita a repetarilor. Aceasta va va dCiteste tot ... 2873 cuvinte
Dimensiune medie
+ cu poze |
|
|
Exercitii Antebrat
Antebrat 1. Flexia palmelor cu haltera priza in supinatie Exercitiu pentru flexorii antebratelor, aflati pe partea interioara a acestora. Sezand, folositi o haltera de greutate mica/medie siCiteste tot ... 324 cuvinte
Dimensiune mica
+ cu imagini |
|
|
Program de antrenament pentru a treia luna
Program de antrenament pentru a treia luna Luni Nr. crt. Exercitii Nr. de serii Nr. de repetari Regiuni sau grupe musculare lucrate Incarcatura in kgCiteste tot ... 851 cuvinte
Dimensiune mica
- fara poza |
|
|
Alte pagini
